Un descanso del estrés de las fiestas, con pérdida de peso incluida

Es la temporada. Es la temporada para estar alegre, para contagiar el espíritu navideño, para comprar y envolver regalos, para asistir a programas navideños y para continuar las tradiciones familiares, todo mientras te mantienes al día con tus deberes habituales, como el trabajo, la escuela, la familia y, por supuesto, la vida sana.

Es la temporada, de hecho. ¿Necesitas un descanso? Aquí te explicamos por qué el estrés es perjudicial y cómo puedes reducirlo para mantenerte en tu camino de pérdida de peso.

Riesgos del estrés

El estrés te afecta. Los peligros del estrés no son solo mentales. Son reales. Demasiado estrés puede hacerte sentir ansioso y nervioso. Puede impedirte dormir y aumentar tu nivel de azúcar en la sangre. Puede interferir con la concentración, por lo que te cuesta ir al gimnasio y mantener tu determinación de decir no al azúcar y a los carbohidratos. ¿Te está pasando esto?

¿De dónde viene el estrés?

El estrés que puede ser perjudicial no solo proviene de circunstancias obvias y abrumadoras, como perder un trabajo o tener una fuerte discusión con un familiar. El estrés perjudicial puede provenir de estar demasiado ocupado, no dormir lo suficiente y sentir la presión de complacer a los demás. ¿Te suena familiar?

Nutrientes para el estrés

Muchas vitaminas y minerales son necesarios para controlar adecuadamente el estrés, por lo que tomar un suplemento de multivitaminas y minerales es una buena póliza de seguro contra las deficiencias. Algunos nutrientes están más estrechamente relacionados con el estrés y suelen ser deficientes, y es posible que desees considerar un producto con magnesio y calcio adicionales para ayudar a relajar tu mente y tus músculos.

Agudiza tu concentración

Es posible que necesites una concentración de láser para realizar todas tus tareas y mantenerte al día con tu dieta. Para ayudarte, recurre al bálsamo labial con infusión de aceite esencial Zen de BariatricPal. Suaviza y previene los labios resecos y agrietados, lo que ya es una ventaja después de la cirugía para perder peso o durante los meses fríos y secos del invierno. Este bálsamo labial contiene aceites de menta y lavanda para ayudarte a concentrarte mejor mientras te mantienes relajado y tranquilo. Por cierto, este es un gran regalo para meter en el calcetín navideño.

Un sorbo caliente

El caldo para sorber de Millie's no fue diseñado específicamente para esta época del año, pero bien podría haberlo sido. Acostarse con una bebida caliente es reconfortante en sí mismo y te obliga a tomarte un tiempo para ti. Estas bolsitas para infusión pueden rejuvenecerte y aumentar tu concentración con su base de té verde y sabores como Curry Spice, Spicy Tortilla, Thai Lemongrass, Tomato Basil, Delight Pho y Smoky Facon. Cada sabor es sin gluten y vegano, y está disponible en un paquete de 3, un paquete de 9 o como parte del paquete variado.

Una comida instantánea abundante

Hay tantas cosas que suceden en estos días que puede ser difícil conseguir un buen almuerzo durante un día ajetreado o una cena saludable al final de un día largo. Una comida proteica instantánea puede brindarte la comida para perder peso que necesitas, al mismo tiempo que te ahorra tiempo y esfuerzo valiosos para reducir el estrés. Pueden evitar que te sientas privado cuando tienes opciones ricas en proteínas y bajas en carbohidratos como Chili de pavo, Espagueti con albóndigas y Salsa con asado de carne.

Un pequeño descanso puede marcar la diferencia entre mantener el rumbo y arrepentirte de tus decisiones, ¡así que date uno!