¡Demasiado calor para cocinar, pero no para perder peso!
El calor del verano puede hacer que cocinar sea bastante poco atractivo. ¿Quién quiere calentar su casa al mismo tiempo que prepara la cena? Por otro lado, conseguir que otra persona cocine para ti puede ser un error para tu cintura si estás pensando en pedir comida a domicilio o salir a comer.
La tienda BariatricPal tiene muchas comidas deliciosas y ricas en proteínas que pueden mantenerte fuera de la cocina mientras sigues perdiendo peso. Cada una es estable en el estante y puedes prepararla en minutos con nada más que agua. Aquí hay algunos ejemplos.
Desayuno: Tortilla de tocino y queso
Podrías esperar en la fila del autoservicio por una galleta de tocino, huevo y queso que obstruye las arterias, o podrías tener una Tortilla de tocino y queso en casa casi al instante. Es vegetariana, casi sin azúcar y una fuente de 15 gramos de proteína. La tortilla tiene solo 100 calorías, lo que te deja espacio para agregar queso bajo en grasa para una mayor cremosidad y calcio, o champiñones o espinacas para fibra o antioxidantes.
Almuerzo: Lasaña de verduras
Algunos de los momentos más divertidos de la pérdida de peso pueden ocurrir durante la hora del almuerzo en el trabajo. ¿Por qué? Tu hora de almuerzo es un momento en el que sacas una comida con un nombre gourmet, la preparas en minutos y les muestras a tus compañeros de trabajo lo bien que sabe la pérdida de peso. Considera el plato principal de proteína de lasaña de verduras BariatricPal con cuatro quesos y verduras reales. La Lasaña de verduras tiene 250 calorías más proteínas y fibra para mantenerte en marcha.
Cena: Enchilada de pollo verde
Haz un corto viaje al sur de la frontera para relajarte después de un largo día con la Enchilada de pollo verde. Obtén dos enchiladas de pollo envueltas en tortillas de maíz y cubiertas con una salsa con frijoles, tomates y maíz. Con 290 calorías y 5 gramos de fibra, puedes sentirte bien con este pequeño capricho solo o servido con un poco de salsa, guacamole o crema agria sin grasa.
