Sabores otoñales para perder peso: Manzanas
Hoy es el primer día de otoño, y eso significa delicias y pérdida de peso. ¿Cómo es eso? Tome las manzanas, por ejemplo, ya que su temporada alta comienza ahora. Ya sabe lo deliciosas que pueden ser las manzanas crujientes y jugosas, pero ¿sabe cómo puede perder peso con su sabor? Siga leyendo…
Barrita de proteína de pastel de manzana
¿Qué tan malo es el pastel de manzana para su dieta? Bueno, tiene más un efecto de "pastel" que de "manzana". Una rebanada de pastel de manzana puede tener de 300 a 600 calorías, y más de un día de azúcar y grasas saturadas, con casi ninguna proteína. En su lugar, omita el horneado y disfrute del sabor del pastel en una Barrita de proteína de pastel de manzana de Quest. Tiene solo 190 calorías, 3 gramos de azúcar y 1 gramo de grasas saturadas, y calma el hambre durante horas con 20 gramos de proteína y 14 gramos de fibra. Compre una sola barrita o un paquete de 12.
Avena con canela y manzana
A medida que las mañanas se vuelven más frías, puede comenzar el día con Avena con proteína de manzana y canela. Contiene avena integral, manzanas y canela reales, sin una gran cantidad de azúcar y carbohidratos. Cada paquete tiene 15 gramos de proteína y 2 gramos de azúcar. Prepárelo con agua y tómelo como un desayuno o refrigerio rápido solo o con cacahuete, fruta o yogur. Viene en 6 paquetes individuales por caja.
Cereal de proteína de manzana y canela
Si no tiene ganas de hacer avena o prefiere algo crujiente por la mañana o como refrigerio, pruebe el Cereal de proteína de manzana y canela sin gluten con 12 gramos de proteína y 4 gramos de fibra. Elija entre una caja de varias porciones, un paquete de una sola porción o una caja con 6 paquetes de una sola porción.
Shot de proteína de manzana
Lleve un Shot de proteína de manzana consigo y disfrute de la tranquilidad de saber que puede tener 15 gramos de proteína en cualquier momento y en cualquier lugar. Es un impulso de proteína conveniente para un paciente de cirugía bariátrica o cualquier persona que necesite proteínas y aminoácidos esenciales en un rápido shot de 2.5 onzas sin azúcar. Pruebe 1 shot o un paquete de 6 o 12.
Manzanas frescas: lo auténtico
Buena idea si está esperando manzanas frescas y crujientes. Una manzana mediana tiene 4 gramos de fibra saciante, ¿y sabía que comer manzanas se relacionó con una mejor pérdida de peso en un ensayo clínico? Si le preocupa el azúcar de las manzanas, simplemente tómelas en pequeñas porciones, por ejemplo, ½ manzana a la vez, e incluya una fuente de proteínas y/o grasas con su manzana. Pruebe ½ manzana…
- Horneada con un poco de canela y servida con requesón.
- En rodajas y servida con polvo de mantequilla de cacahuete PB2 o mantequilla de almendras.
- Tostada con queso cheddar bajo en grasa derretido encima.
- Sumergida en pudín de proteínas o yogur.
Las manzanas no solo tienen un sabor excelente, sino que también contribuyen a la pérdida de peso. Consulte la tienda BariatricPal para encontrar estos y otros productos proteicos con sabor a manzana, ¡y celebre el comienzo del otoño!
