Tu lista de cosas para empacar para las vacaciones de verano
Si te vas de viaje este verano, es posible que hayas pasado meses planificándolo, emocionándote y... poniéndote nervioso. ¿Por qué nervioso? Podría ser que te preocupe seguir tu dieta mientras viajas.
Si eres paciente de cirugía para perder peso o te tomas en serio la pérdida de peso o el mantenimiento, la proteína es especialmente importante. Cuando viajas, no siempre sabes dónde te encontrarás a la hora de las comidas y los refrigerios, y eso puede dificultar la búsqueda de la proteína magra que deseas. ¡No lo dejes al azar! Estos son algunos artículos que puedes empacar para asegurarte de que puedas obtener la proteína que necesitas, en cualquier momento, dondequiera que te lleven tus viajes.
Proteína en polvo sin sabor
La proteína en polvo sin sabor combina con todo, por lo que es un salvavidas cuando solo necesitas un poco de proteína. Agrégala a lo que esté disponible en los restaurantes, ya sea avena, sopas a base de caldo como pollo o minestrone, o cualquier bebida. Estos cómodos paquetes individuales tienen 27 gramos de proteína cada uno. También tienen el 50 por ciento o más del valor diario de más de 15 vitaminas y minerales, por lo que puedes sentirte bien sabiendo que estás obteniendo tus nutrientes sin importar lo que te sirvan.
Barras de proteína para el desayuno y los refrigerios
Muchos viajeros comienzan el día con el desayuno del hotel, y eso significa un desastre si tus únicas opciones son donas, cereales azucarados y bagels. Combate los carbohidratos BYOB: trayendo tu propio desayuno. Si quieres que todos los demás sientan envidia, lleva una barra de rollos de canela, una barra de avena y pasas con canela cubierta de yogur o una galleta de proteína de avena y pasas.
Las barras también pueden salvar el día cuando se trata de refrigerios. En lugar de escuchar el rugido de tu estómago o ceder a tu hambre con cualquier comida chatarra que esté a mano en la tienda de refrigerios local, busca en tu bolso o bolsillo una barra de proteína baja en carbohidratos. Te sentirás aún más de vacaciones con sabores deliciosos que incluyen chocolate, mantequilla de maní, caramelo, limón y tarta de queso con fresa.
Una botella mezcladora de proteínas
Probablemente ya te asegures de llevar una botella de agua para mantenerte hidratado, con energía y satisfecho, pero ¿qué hay de tu botella de proteínas? ¿Por qué la necesitas, preguntas? Bueno, ¿cómo más vas a mantenerte satisfecho y apoyar tus músculos mientras viajas?
Una BlenderBottle puede hacer que obtener tu proteína sea tan fácil como obtener tus líquidos. ¡Simplemente agrega tu proteína en polvo y un poco de agua, leche o jugo, cierra la botella y agita! El batidor de alambre te brinda una bebida de proteínas suave, mientras que la tecnología a prueba de fugas evita derrames. Es fácil llevar paquetes de proteínas individuales en sabores tentadores como chocolate, vainilla y crema de moca.
Te has esforzado mucho para llegar a donde estás, así que no dejes que tus vacaciones arruinen tus esfuerzos. Con un poco de planificación y llevando algunos artículos ligeros, puedes disfrutar de tus vacaciones, con la confianza de que te las has ganado y que te verás tan bien después como antes.
