Manger pour perdre du poids pour commencer l'année 2016

Joyeux lundi! Sérieusement. Nous savons que la plupart des lundis ne sont pas aussi bienvenus, car ils marquent le début de la semaine de travail. Mais ce lundi, le premier jour ouvrable de l'année, peut être différent. Si vous êtes comme des millions d'Américains, même si vous n'êtes pas impatient d'aller travailler, vous le redoutez un peu moins.

En dehors du travail, vous attendez presque certainement avec impatience la normalité. Votre emploi du temps revient à la normale, les parents supplémentaires rentrent chez eux et vous n'avez plus besoin de faire du lèche-vitrine pour les cadeaux. Le mieux, c'est que les fêtes sont terminées et que l'alimentation saine est de nouveau à la mode. C'est une excellente nouvelle pour votre perte de poids!

Voici quelques conseils pour vous maintenir sur la bonne voie cette année.

Soyez préparé

Être pris au dépourvu peut entraîner de mauvaises choses, comme des commandes en ligne dans des pizzerias et des visites au service au volant. Vous n'avez pas besoin de planifier tous les repas tout le temps, mais vous pouvez avoir des aliments de base à portée de main afin de pouvoir obtenir quelque chose de riche en protéines et faible en glucides quand vous en avez besoin.

-Les barres protéinées et les shakes constituent d'excellents repas et collations de dernière minute.

-Les flocons d'avoine protéinés instantanés et les céréales froides protéinées peuvent vous aider à bien commencer votre journée.

-Les repas instantanés délicieux et hypocaloriques peuvent vous aider à rester motivé et à perdre du poids.

-Les collations et desserts protéinés peuvent vous empêcher de vous jeter sur les mauvaises choses.

Ajoutez des aliments frais au mélange

Les aliments frais et non transformés sont la voie à suivre. Vous ne pouvez pas vous tromper lorsque vous basez votre alimentation sur des protéines maigres, des légumes et des fruits. Cela ne signifie pas que vous devez vous acharner dans la cuisine pendant des heures, ou éviter tous les aides de cuisine. La façon la plus durable d'y arriver est peut-être de mélanger vos propres ingrédients frais avec des aides culinaires pour créer des repas et des collations hypocaloriques et riches en protéines. Voici quelques idées.

-Des flocons d'avoine protéinés instantanés ou des céréales froides protéinées avec un fruit.

-Des légumes, des haricots et du poulet ajoutés aux Soupes protéinées.

-Des Bretzels protéinés ou des Chips trempés dans du yaourt grec.

-Une salade verte fraîche servie avec n'importe quelle Entrée protéinée.

Prenez vos vitamines

Lorsque vous perdez du poids, vous pouvez être plus à risque de carences en vitamines et minéraux. Le BariatricPal Store est votre source de vitamines bariatriques, y compris les multivitamines, le calcium, la vitamine D, l'acide folique, le fer et la vitamine B12.

Des suppléments supplémentaires peuvent stimuler la santé ainsi que les vitamines et les minéraux. Les boissons de fibres peuvent vous aider à rester régulier, en plus de réduire la faim et de réduire les niveaux de cholestérol. Les acides gras oméga-3 sont bons pour votre cœur, et les probiotiques sont des bactéries intestinales saines qui peuvent aider à maintenir votre métabolisme en équilibre. La biotine est une vitamine B qui peut aider à prévenir la peur de tous les patients opérés de chirurgie bariatrique - la perte de cheveux.

Le BariatricPal Store soutient vos efforts de perte de poids et d'alimentation saine, et nos produits peuvent faciliter la perte de poids. Ils vous aident à vous sentir rassasié, ils sont faciles à stocker et à préparer, et ils sont délicieux - vous n'avez donc jamais à vous sentir privé pendant votre régime. Découvrez le magasin et engagez-vous pour la saine année 2016 dont vous rêvez !