Manger intelligemment au restaurant avec la carte de demande de menu bariatrique

La chirurgie bariatrique change votre vie, mais elle ne devrait pas mettre fin aux bons moments, comme aller manger au restaurant avec des amis, la famille ou des collègues. Vous avez besoin d'une stratégie pour ces repas afin d'éviter de commander beaucoup plus de nourriture que votre petit estomac ne peut en supporter, et de préférence pour éviter de payer cher pour des aliments que vous ne pouvez pas manger.

La carte de demande de menu bariatrique offre de l'aide. Cette carte informe le personnel de service que vous êtes un patient ayant subi une chirurgie bariatrique et qu'il vous est médicalement interdit de trop manger. Les restaurants qui acceptent la carte peuvent vous permettre de commander des portions plus petites et de payer moins cher. Voici comment la carte peut fonctionner.

Commander un demi-repas

Vous pouvez utiliser la carte de demande de menu bariatrique pour commander un demi-repas. Certains repas de restaurant contiennent de 1 000 à 1 500 calories, donc commander la moitié a du sens. Encore plus sensé, envisagez de mettre la moitié de votre demi-repas de côté pour plus tard. Si le repas régulier contient 1 200 calories, par exemple, commander la moitié et mettre la moitié de cela de côté pour plus tard vous laissera avec un raisonnable 300 calories.

Commander au menu enfants

La carte de demande de menu bariatrique peut vous permettre de commander au menu enfants. Le menu enfants peut inclure des portions plus petites, mais soyez prudent quant à ce que vous commandez. Les articles courants sur les menus enfants incluent des plats principaux malsains tels que des hamburgers, des corn dogs, des macaronis au fromage, des spaghettis aux boulettes de viande et des nuggets de poulet, des accompagnements tels que des frites, des yaourts sucrés et aromatisés, des biscuits, et des boissons telles que du jus et du lait chocolaté.

De nombreux restaurants améliorent la salubrité de leurs options pour enfants. Recherchez :

• Poulet grillé
• Beurre de cacahuète (sans confiture) sur du pain complet
• Dinde et/ou fromage sur du pain complet
• Mini-carottes
• Brocoli vapeur
• Fruits frais
• Eau en bouteille

Commander au menu seniors

Le menu senior, souvent réservé aux adultes de plus de 55 ans, propose généralement des portions plus petites, à des prix inférieurs, que le menu régulier. Les plats sont souvent les mêmes que ceux du menu régulier, vous devez donc toujours être sélectif quant au plat principal et aux accompagnements que vous commandez. Recherchez...

• Poulet, dinde ou poisson grillé ou rôti
• Soupe au poulet et aux nouilles ou soupe de bœuf aux légumes
• Fruits frais
• Salade d'accompagnement ou légumes vapeur
• Eau, thé chaud ou café

Comme d'habitude, évitez le poulet et le poisson panés, les plats de pâtes, les accompagnements tels que la purée de pommes de terre, les pommes de terre frites, le riz et les rondelles d'oignon, ainsi que les boissons gazeuses.

Obtenir un rabais sur les buffets

Si vous ne pouvez manger que quelques onces de nourriture à la fois, pourquoi devriez-vous payer autant pour une expérience à volonté que quelqu'un qui fait trois passages au buffet et a encore de la place pour le dessert ? Les restaurants-buffets qui acceptent la carte de demande de menu bariatrique peuvent vous offrir un rabais. Pendant que vous remplissez votre assiette, recherchez les protéines maigres et les légumes nature, tout en évitant les choix riches en calories tels que :

• Salades de pommes de terre, de pâtes et autres salades préparées à base de mayonnaise
• Bacon et autres viandes transformées
• Poulet et poisson frits
• Pains, pâtisseries et desserts
• Plats de pâtes, de riz et de pommes de terre
• Gratins
• Farce
• Soupes crémeuses