Voyager intelligemment : Cinq astuces pour assurer un apport suffisant en protéines lors de vos déplacements
Vous voyagez fréquemment pour affaires, êtes un passionné de voyages ou planifiez votre premier voyage depuis un certain temps ? Voyager perturbe souvent nos routines, y compris nos habitudes alimentaires. Cependant, avec un peu de planification, vous pouvez respecter votre régime alimentaire pour perdre du poids et vous assurer d'obtenir suffisamment de protéines, peu importe où vos voyages vous mènent. Le BariatricPal Store a élaboré ces conseils pour vous aider à maintenir votre apport en protéines lors de vos déplacements.
Commencez votre journée avec un petit-déjeuner riche en protéines
Un petit-déjeuner riche en protéines peut vous maintenir énergisé tout au long de la matinée, retarder la faim et stabiliser la glycémie. Si le buffet de l'hôtel propose principalement des options riches en glucides comme des céréales, des bagels et des crêpes, pensez à apporter votre propre petit-déjeuner protéiné. Par exemple, vous pouvez emballer des sachets individuels de flocons d'avoine, qui peuvent être facilement préparés avec de l'eau chaude. Alternativement, les biscuits protéinés ou les pâtes à tartiner protéinées avec du beurre de cacahuète ou d'amande peuvent fournir un apport en protéines si l'eau chaude n'est pas disponible.
Restez hydraté avec des boissons protéinées
La poudre de protéines est une option légère et polyvalente qui peut être facilement préparée en la mélangeant avec de l'eau ou une autre boisson. Chez BariatricPal Store, vous trouverez de délicieuses options de shakes protéinés faibles en glucides comme Vanille, Chocolat et Roulé à la cannelle. De plus, des boissons aux fruits telles que Citron Framboise, Ananas Orange et Fraise Banane, ainsi que des boissons chaudes comme Chocolat chaud, Cappuccino et Moka, sont disponibles en sachets individuels pratiques. Dites adieu au transport d'excès de poudre ou à la mesure lors de vos déplacements !
Choisissez des collations protéinées intelligentes
Que vous ayez besoin d'une collation rapide en déplacement ou pendant une pause, les collations protéinées peuvent vous apporter un apport satisfaisant en protéines sans les glucides amylacés ou les gras trans inutiles. Des options comme les chips de pommes de terre et de tortillas protéinées aux saveurs telles que Ranch, Sel de mer et vinaigre, et BBQ sont disponibles au BariatricPal Store. Vous pouvez également explorer les chips protéinées, les flocons protéinés, les collations au fromage et les collations aux haricots pour encore plus de variété.
Emportez des shots de protéines pour une nutrition nomade
Pour les journées bien remplies, entre conférences, visites de villes ou retrouvailles entre amis, les shots de protéines sont la solution idéale pour vous assurer l'apport en protéines dont vous avez besoin. Offrant 15 à 26 grammes de protéines par portion de 30 à 90 ml, ces petits shots portables fournissent un apport rapide en protéines chaque fois que vous en avez besoin, même si vous n'avez pas particulièrement faim mais que vous souhaitez atteindre vos objectifs quotidiens en protéines. Choisissez parmi des saveurs comme Limonade rose, Orange et Pastèque, entre autres.
Profitez de la commodité des barres protéinées
Les barres protéinées sont une option classique pour augmenter votre apport en protéines, et elles sont maintenant meilleures que jamais. Elles sont non seulement délicieuses, mais aussi faibles en glucides tout en offrant 15 à 30 grammes ou plus de protéines par portion. Ces barres peuvent être consommées au petit-déjeuner, comme collation, au dessert, ou, dans certains cas, même comme substitut de repas léger. Le BariatricPal Store propose une large gamme de saveurs, des plus sucrées comme Biscuits et crème et Chocolat Beurre de cacahuète aux options salées comme Bacon de sanglier et Poivre de sel de venaison.
Obtenir suffisamment de protéines en voyage est essentiel pour maintenir votre régime de perte de poids. Avec un peu de planification et quelques choix d'aliments et de boissons riches en protéines du BariatricPal Store, vous pouvez vous assurer de rester sur la bonne voie avec vos besoins en protéines. Ces options portables, faibles en glucides, pratiques et délicieuses vous permettent de profiter de votre voyage tout en respectant votre plan de repas. Bon voyage et joyeux voyages !
