Des gaufres pour maigrir !
Que vaut pour vous une gaufre copieuse et satisfaisante ? Vous avez peut-être envie du goût frais et légèrement sucré d'une gaufre et de vos garnitures préférées, mais ce brunch ou petit-déjeuner à base de gaufres ne vaut peut-être pas les calories et les glucides si vous essayez de perdre du poids. Il n'est cependant pas nécessaire de renoncer aux gaufres en ce Jour national de la gaufre ou tout autre jour. La préparation pour crêpes et gaufres hyperprotéinée à faible teneur en glucides de Lakanto vous permet de faire des gaufres fraîches sans prendre de poids.
Protéines et fibres sans les inconvénients
Un petit-déjeuner riche en protéines et en fibres peut vous aider à rester rassasié tout au long de la matinée, car ils ralentissent la digestion et stabilisent la glycémie. Chaque portion de la préparation pour crêpes et gaufres hyperprotéinée à faible teneur en glucides de Lakanto fournit 5 grammes de protéines et 11 grammes de fibres. Cela vient dans un emballage sans sucre et avec seulement 55 calories et 6 grammes de glucides nets. Les gaufres sont :
- Faibles en glucides
- Compatibles avec les régimes paléo et céto
- Sans gluten
- Faites avec de la vraie cannelle et du fruit des moines
Comparez ces faits à une gaufre de restaurant simple sans garnitures, qui pourrait avoir 360 calories et plus de 40 grammes de glucides, et vous avez vraiment de quoi célébrer. Même une petite gaufre congelée contient 13 grammes de glucides actifs – deux fois plus que dans une portion de la préparation pour crêpes et gaufres hyperprotéinée à faible teneur en glucides de Lakanto.
Gaufres rapides et faciles
Vous pouvez préparer la préparation pour crêpes et gaufres hyperprotéinée à faible teneur en glucides de Lakanto en quelques minutes. Ajoutez de l'eau, un œuf et de l'huile de coco, mélangez bien et suivez les instructions sur l'emballage pour obtenir des gaufres parfaites. Après les avoir retirées du gaufrier, vous pouvez garnir vos gaufres et les servir avec vos accompagnements préférés.
Garnitures et accompagnements
Étant donné que la préparation pour crêpes et gaufres hyperprotéinée à faible teneur en glucides de Lakanto a des valeurs si basses, vous pouvez servir vos gaufres avec des garnitures ou des accompagnements et toujours intégrer votre gaufre gourmande dans un plan de repas de perte de poids. Vous pouvez garnir votre gaufre avec :
- Du sirop d'érable sans sucre avec 20 calories et 5 grammes de fibres par portion de 2 cuillères à soupe.
- Des baies ou des pêches avec du fromage cottage ou de la ricotta
- Du yaourt et de la noix de coco grillée
- Du beurre de cacahuète ou du beurre de noix
- De la pâte à tartiner aux noisettes Nekstella
Vous pouvez également les servir avec des accompagnements tels que des œufs ou des saucisses végétariennes pour un repas rassasiant et adapté à un régime.
Une autre option consiste à donner à vos gaufres une touche salée pour changer. Vous pouvez les garnir de tomates ou de champignons cuits au four, d'épinards cuits à la citrouille ou de fromage fondu.
Des gaufres à tout moment
Vous n'avez pas besoin d'attendre un brunch dominical spécial pour manger des gaufres, car elles sont si rapides et faciles, sans parler de leur bienveillance pour votre tour de taille. Chaque sachet de préparation pour crêpes et gaufres hyperprotéinée à faible teneur en glucides de Lakanto contient 17 portions, vous pouvez donc en faire assez pour toute la famille. Quelle belle façon de célébrer le Jour national de la gaufre !
