Combata la retención de líquidos en la tienda BariatricPal
La retención de líquidos puede ser un problema grave para casi todo el mundo. Para alguien que intenta perder peso, puede ser desesperante. A veces la retención de líquidos es predecible, y otras veces parece aparecer de la nada.
Aunque la retención de líquidos no interfiere con la pérdida de grasa, sí desanima tus buenos hábitos y el arduo trabajo para perder peso. La hinchazón es incómoda y aumenta el número en la báscula. Por eso, es útil combatir el exceso de agua siempre que puedas. Aquí tienes algunos remedios comunes para la retención de líquidos que pueden ayudarte a sentirte un poco más ligero.
Reduce el sodio
El sodio es un culpable común cuando se trata de la retención de líquidos, así que evita los alimentos salados durante un par de días para ver si notas la diferencia. Los condimentos, los encurtidos, las carnes frías procesadas y los alimentos procesados tienden a ser los peores infractores.
Al mismo tiempo que reduces el sodio, piensa en formas de aumentar tu consumo de potasio. Este mineral contrarresta los efectos del sodio, y puedes obtener más comiendo mucha fruta, verduras, frijoles y pescado.
Controla tu proteína
La proteína es un nutriente importante para la pérdida de peso porque suprime el hambre, pero también ayuda con la retención de líquidos, ya que una deficiencia de proteínas puede provocar hinchazón y el edema asociado. La mayoría de los pacientes de cirugía bariátrica buscan al menos 65 gramos al día. Las entradas proteicas y los snacks proteicos pueden ayudarte a aumentar tu consumo fácilmente.
Ponte en movimiento
Tiene sentido, y resulta ser cierto: moverse puede ayudarte a eliminar ese exceso de agua. Una caminata, un tiempo en la bicicleta elíptica o algunas tareas domésticas ligeras pueden funcionar. No olvides reponer tus músculos con algo de proteína justo después de un entrenamiento más duro. Una barra de proteína o una botella de proteína lista para agitar pueden ser una ayuda conveniente.
Prueba un remedio natural
Los compuestos naturales pueden proporcionar el alivio que necesitas a través de su efecto diurético. BariatricPal Nature’s Water Relief tiene cinco ingredientes que combaten la retención de líquidos: extracto de arándano – arándano, extracto de hoja de buchu, seda de maíz, uva ursi (Arctostaphylos) y hoja de Orthosiphon (té de Java). También tiene ingredientes para combatir los bajos niveles de potasio en la sangre. Cada frasco tiene 90 cápsulas, y puedes tomar de 1 a 3 cápsulas al día, ¡siempre que tu médico lo apruebe!
Los síntomas de la retención de líquidos son incómodos y desalentadores, pero anímate. A menudo puedes combatirlos de forma natural y ver resultados rápidamente.
