Cumplir con la ingesta diaria de proteínas: Batidos de proteínas
La proteína es un nutriente fundamental después de la cirugía bariátrica. La mayoría de los pacientes lo saben, entonces, ¿por qué tantos pacientes tienen deficiencia de proteínas? Hay muchas razones, pero lo más importante es cubrir sus necesidades de proteínas. La tienda BariatricPal tiene una amplia variedad de batidos de proteínas deliciosos y prácticos para que los añada a sus totales y así mantenerse nutrido. Esto es lo que debe saber sobre cómo mantenerse al día con la ingesta diaria de proteínas y los batidos de proteínas.
Objetivos diarios de proteínas para pacientes de cirugía bariátrica
Para saber si está siguiendo la ingesta diaria de proteínas, necesita saber cuánta proteína debe consumir cada día. Es mejor preguntarle a su cirujano o dietista para obtener objetivos específicos, pero muchos pacientes de cirugía bariátrica necesitan al menos de 60 a 65 a 80 gramos de proteína cada día.
Puede que ya esté familiarizado con los alimentos ricos en proteínas. Los alimentos más ricos en proteínas incluyen la carne, el pollo, la carne molida de pavo, el pescado, el marisco y los huevos. Las judías, los frutos secos, el requesón, el yogur, la leche y la leche de soja también son buenas fuentes de proteínas.
Alimentos ricos en proteínas para ayudar a cumplir los objetivos diarios de proteínas
Consumir los siguientes alimentos cada día puede ayudarle a alcanzar su ingesta diaria de proteínas.
- 3 raciones de productos lácteos. Una ración puede ser ½ taza de leche o yogur, 1 onza de queso o ¼ de taza de requesón.
- 3 raciones de carne magra, aves sin piel, huevos o marisco. Una ración son 2 onzas de carne o pescado, o 1 huevo.
Hay muchas razones por las que es posible que no pueda cumplir sus objetivos diarios de proteínas con estos alimentos. Estos son algunos ejemplos.
- Puede que tenga intolerancia a la lactosa o evite los productos lácteos, y no pueda obtener mucha proteína del yogur, el queso, el requesón o la leche.
- Algunos pacientes bariátricos tienen saciedad temprana y no pueden comer mucho a la vez, especialmente alimentos sólidos.
- Los pacientes con cirugía reciente o que están haciendo una dieta de reinicio pueden seguir con una dieta líquida.
- Puede que se olvide de planificar con antelación o de cocinar alguna proteína, dejándose con una opción de comida o tentempié bajo en proteínas cuando tenga hambre.
Los batidos de proteínas pueden ser una buena idea para muchos pacientes de cirugía bariátrica.
Beneficios de los batidos de proteínas
Los batidos de proteínas pueden aumentar su ingesta de proteínas, y vienen en muchos tipos y sabores diferentes. Los batidos de proteínas pueden añadir variedad a sus opciones de proteínas. Por ejemplo, es posible que simplemente quiera un cambio de ritmo si ha estado en una rutina, como comer huevos para el desayuno, atún para el almuerzo y pollo para la cena.
Otro beneficio es su conveniencia. Simplemente mézclelos con su líquido favorito, agite y disfrute. Los batidos de proteínas BariatricPal son bajos en azúcar y siempre deliciosos.
Los mejores batidos de proteínas para aumentar su ingesta diaria de proteínas
Estos son algunos de los mejores batidos de proteínas de The BariatricPal Store.
Este es un batido alto en proteínas con 27 gramos de proteína de grado médico, 5 gramos de fibra dietética y 28 vitaminas y minerales esenciales, incluyendo calcio y hierro. Puede usarlo como sustituto de una comida o como merienda, y tiene 150 calorías. Los sabores incluyen Doble Chocolate, Fresa Deliciosa y Vainilla Francesa Cremosa.
Este es un batido de proteínas con 25 gramos de proteína y sin azúcares añadidos. Tiene 110 calorías y solo 1 gramo de carbohidratos por ración. Puede contar con UFC de una cepa probiótica llamada Bacillus coagulans. Los sabores incluyen Chocolate, Vainilla y Fresa.
¿Busca un estallido de energía, un reconfortante sabor a café y una nutritiva dosis de proteínas? Elaborado con café de verdad, este batido de proteínas puede ser una excelente manera de comenzar el día o de animarse a media mañana o por la tarde. También sabe a chocolate. Hay 100 calorías por porción, así como 20 gramos de proteína, 1 gramo de MCT y 2 gramos de carbohidratos. También puede usarlo como batido o mezclarlo en postres.
¡Puede usar chocolate caliente cremoso, reconfortante y dulce para ayudarle a alcanzar sus objetivos de proteínas sin añadir calorías o carbohidratos excesivos a su día! Cada porción de Chocolate Caliente con Proteínas BariatricPal tiene 15 gramos de proteína, 80 calorías y 3 gramos de carbohidratos netos. Viene en estos deliciosos sabores.
Vienen en sobres individuales, por lo que puede servirse en cualquier momento simplemente mezclando el contenido de un sobre en agua caliente.
Si desea algo salado en lugar de dulce, pero está a dieta líquida o se está aburriendo de las opciones habituales, puede usar sopa de proteínas en lugar de un batido. Simplemente mezcle el contenido de un paquete en agua caliente y tome su sopa. Puede ser especialmente reconfortante en los días fríos o después de una cirugía, cuando muchos pacientes sienten frío.
Estos son algunos de los sabores.
- Crema de pollo
- Caldo de res
- Carne de res con pasta
- Caldo de pollo
- Pollo con pasta
- Crema de brócoli
- Crema de champiñones
- Crema de tomate
Tienen de 12 a 15 gramos de proteína y son todos bajos en carbohidratos y grasas.
No hay nada de malo en los batidos clásicos cuando son deliciosos y su contenido nutricional es el adecuado. Estos batidos tienen 15 gramos de proteína y 90 calorías por sobre. Vienen en los siguientes sabores.
- Chocolate
- Chocolate Caramelo Salado
- Vainilla
- Doble Chocolate
- Plátano Tropical
- Tarta de queso New York
Puede tomarlos como batidos o usar un poco menos de agua y disfrutarlos como un pudin instantáneo para una merienda o postre.
La fruta es rica en azúcar y carece de proteínas, pero puede disfrutar de refrescantes sabores frutales en una dieta rica en proteínas. Estas bebidas tienen de 60 a 80 calorías y de 12 a 15 gramos de proteína.
Estos son los sabores.
- Bebida de frutas de arándano y uva
- Bebida de frutas de piña y naranja
- Bebida de frutas de limón y frambuesa
- Bebida de frutas de bayas silvestres
- Bebida de frutas de fresa y kiwi
- Bebida de frutas de pomelo
Puede disfrutarlos en cualquier momento del día, y puede comprobar si saben aún mejor sabiendo que no contienen azúcares añadidos.
Con la proteína como prioridad después de la cirugía bariátrica, los batidos de proteínas pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos diarios. Son prácticos y bajos en carbohidratos, y no tiene que renunciar al sabor o la variedad. Consulte todas las variedades disponibles en la tienda BariatricPal, así como todos nuestros otros alimentos y aperitivos ricos en proteínas, para asegurarse de obtener suficiente proteína y que le encante.
