Alimentos bajos en calorías para el Día de San Valentín
Las comidas típicas de San Valentín pueden presentar una paradoja. Los mismos dulces que se usan para celebrar este día de amor pueden hacerte sentir hinchado y lento. Esto es lo contrario de cómo querrías sentirte cuando estás con esa persona especial o si simplemente estás tratando de demostrarte un poco de amor. Este jueves, siéntete orgulloso mientras disfrutas de los dulces de temporada para celebrar.
Bruschetta
Comienza tu comida con algunos aperitivos, pero no arruines todo el día con un exceso de carbohidratos, grasas y calorías como los que podrías obtener de una salsa de espinacas y alcachofas con patatas fritas, camarones fritos o fondue de queso con pan.
En su lugar, prueba una bruschetta baja en carbohidratos hecha con pan tostado parisino. Cada porción tiene 110 calorías, 5 gramos de fibra y 15 gramos de proteínas, pero solo 5 gramos de carbohidratos netos. Cúbrela con tomates picados marinados con vinagre balsámico, aceite de oliva, sal, pimienta y albahaca, y espolvorea con parmesano rallado para comenzar tu comida con un sabor delicioso sin excederte en el día.
Espaguetis
Un plato de fettuccine alfredo o espagueti a la carbonara puede aumentar el amor, pero también puede aumentar tu cintura. Si la pasta regular es demasiado rica en carbohidratos para tu estilo de vida, echa un vistazo a nuestra selección de espaguetis proteicos y bajos en carbohidratos. Las opciones incluyen fideos shirataki casi sin carbohidratos, pasta de proteínas y pasta de frijol negro y mung de superalimentos.
Prueba cualquiera de nuestras alternativas de pasta aptas para dietas con una mezcla simple de aceite de oliva, sal, albahaca y queso parmesano o salsa de tomate con champiñones y pavo molido. Si estás solo o no tienes ganas de cocinar, siéntete libre de elegir un plato principal instantáneo de proteínas como el espagueti a la boloñesa. Puede calentar tu alma mientras pierdes peso.
Chocolate caliente
Es natural querer alargar la noche con una bebida caliente, posiblemente mientras ves una película. ¿Sabes que tu pequeño vaso de chocolate caliente puede contener 300 calorías y 40 gramos de azúcar? ¡Puede que no parezca tan reconfortante una vez que lo sabes!
El chocolate caliente con proteínas puede proporcionar la calidez y el sabor a chocolate que deseas con apenas azúcar. Cada taza proporciona aproximadamente 15 gramos de proteínas y menos de 5 gramos de carbohidratos, lo que te permite darte un gusto sin un subidón de azúcar antes de acostarte. Elige Clásico, Malvavisco, Canela u otro sabor para obtener tu dosis sin pagar un precio alto.
Tarta de queso
¡Bravo por la tarta de queso como un gran postre para el Día de San Valentín! En solo unos bocados, puedes consumir la grasa saturada y el azúcar de un día y las calorías de una comida. ¿Qué tiene de bueno eso?
Prueba el pudín de tarta de queso proteico en su lugar si realmente quieres el sabor pero eres demasiado astuto para caer en los escollos que arruinan la dieta de la tarta de queso normal. Tómalo solo por 90 calorías y 15 gramos de proteínas en unos minutos. También puedes hacerlo más elegante cubriéndolo con fresas o frambuesas en rodajas y salsa de chocolate sin calorías.
No hay necesidad de desviarse de tus objetivos de pérdida de peso cuando quieres celebrar. Simplemente haz sustituciones inteligentes. ¡Que tengas un saludable y feliz Día de San Valentín!
