¿Atrapado en casa? Esto es lo que debes almacenar
Mientras el coronavirus domina los titulares, estar preparado es una de las mejores cosas que puede hacer para aliviar las preocupaciones derivadas de la incertidumbre. Si bien hay muchas cosas que las personas en casa no controlan, una cosa que sí puede controlar es lo bien preparado que esté. La tienda BariatricPal tiene algunos artículos que debe considerar para asegurarse de obtener suficiente proteína y vitaminas para seguir su dieta para bajar de peso si se encuentra en casa evitando el COVID-19 o en cuarentena temporal.
Batidos y zumos de proteínas
Obtener la proteína que necesita es fácil con los batidos, polvos, zumos y batidos de proteínas. Simplemente mézclelos con agua, ¡eso es algo que todavía se prevé que sea gratis y esté disponible directamente del grifo! O, si tiene en casa, con leche de almendras o de soja de larga duración. La mayoría tiene de 15 a 30 gramos de proteína por porción y son completamente o casi sin azúcar. Las opciones incluyen:
- Chocolate, vainilla, mantequilla de cacahuete y otros batidos.
- Bebidas de frutas en sabores como naranja, mango y piña.
- Batidos de fresa, mango y otros sabores.
- Bebidas calientes como cacao y moca.
Comidas instantáneas
Las comidas instantáneas pueden ofrecer una comida satisfactoria incluso si está atrapado en casa sin la posibilidad de ir de compras. Los desayunos ricos en proteínas para empezar bien el día incluyen cereales, tortillas, avena y tortitas de proteínas.
Las sopas de proteínas brindan comodidad, calidez y proteínas en cualquier momento, mientras que los platos de proteínas mantienen las cosas normales sin la culpa de los carbohidratos. Estas son solo algunas de nuestras opciones.
- Espagueti a la boloñesa
- Pasta Alfredo con pollo
- Chili de verduras
- Enchilada verde de pollo
- Macarrones con queso
- Curry de pollo vegano
Todos son altos en proteínas y bajos en culpa.
Pan, pasta y más para preparar sus propias comidas
Quedarse en casa no significa que no pueda preparar sus propias comidas. La pasta de proteínas y los fideos shirataki bajos en calorías, además de la salsa de pasta o Alfredo sin calorías, pueden ser la base de una deliciosa cena. Las adiciones incluyen queso parmesano, pollo congelado o tofu de larga duración y verduras congeladas. Los productos de pan de proteínas bajos en carbohidratos, como pan rebanado, bagels y panecillos, pueden contener hummus o cremas de cacahuete y frutos secos ricas en proteínas con mermelada sin calorías.
Barritas de proteínas
Las barritas de proteínas son fáciles de almacenar y están listas para comer. Vienen en todo tipo de tamaños y variedades, ¡así que consiga algunas para cada estado de ánimo que pueda tener durante las próximas semanas! Vienen en variedades masticables, crujientes y cubiertas de chocolate, con chocolate, pretzel, caramelo, cacahuete, almendra, avena con pasas y limón, siendo solo algunos de los sabores dulces en stock.
Hay disponibles de ternera, salmón, pollo y venado, con sabores que incluyen arándano, jalapeño, tocino, manzana y nuez con cereza, si prefiere barritas saladas. Sean cuales sean las barritas de proteínas que elija, puede estar seguro de que serán sabrosas, ricas en proteínas y bajas en azúcares añadidos.
Snacks de proteínas
Los snacks de proteínas le permiten convertir las tentaciones de picar en oportunidades de nutrición de calidad. ¿Por qué llenaría su despensa con patatas fritas, galletas azucaradas y pretzels y galletas saladas con almidón cuando podría tener alternativas ricas en proteínas? Las patatas fritas de proteínas en sabores como ranch y barbacoa, las galletas con chispas de chocolate y otras galletas, y los pretzels simples y de mostaza con miel, así como los snacks de queso y los snacks de alubias, son snacks ricos en proteínas y bajos en carbohidratos. Los dulces cremosos incluyen pudín de proteínas y gelatina.
Vitaminas
Tomar sus vitaminas puede ser aún más importante ahora que nunca, ya que los suministros de alimentos frescos disminuyen. La tienda BariatricPal tiene vitaminas bariátricas que incluyen multivitaminas y minerales, así como nutrientes específicos como hierro, vitamina B12 y calcio. Elija sus formas favoritas, como cápsulas tradicionales, parches de vitaminas y masticables y tabletas con sabor.
La preparación es el nombre del juego, y The BariatricPal Store es el lugar al que acudir para encontrar productos nutritivos y ricos en proteínas que pueden mantenerlo en su dieta para perder peso si lo ponen en cuarentena durante 2 semanas. Manténgase bien y tenga la seguridad de que estamos haciendo todo lo posible para apoyarlo en este momento difícil.
