Sabores de otoño para perder peso: champiñones
Es hora de otro sabor de otoño para ayudarte a perder peso. ¡Esta vez, queremos presentarte los champiñones!
¡Champiñones para bajar de peso!
Los champiñones están casi diseñados para la pérdida de peso. Una taza de champiñones tiene solo 21 calorías y casi nada de grasa. Los champiñones son abundantes, deliciosos y versátiles, por lo que puedes usarlos en tus recetas favoritas. Solo asegúrate de usarlos correctamente, porque ciertamente pueden hacerte aumentar de peso si eliges ciertas preparaciones; los champiñones fritos y empanizados, por ejemplo, tienen 5 veces las calorías y los carbohidratos, 10 veces la grasa y menos proteína que los champiñones simples.
Sopa crema de champiñones
La sopa crema de champiñones es una forma de obtener tus champiñones, y la sopa crema de champiñones regular es una forma de autosabotear tus esfuerzos para perder peso. Una taza tiene aproximadamente 200 calorías y hasta 20 gramos de grasa, con 5 gramos de proteína. En comparación, la sopa de proteína crema de champiñones tiene 90 calorías y 15 gramos de proteína por porción. Está lista en segundos usando agua.
- 7 paquetes por caja.
- Agrega champiñones extra si lo deseas.
- 1 gramo de grasa.
Stroganoff de carne
El clásico stroganoff de carne con champiñones y salsa de crema tiene 300 calorías y más de 20 gramos de grasa, y eso es antes de agregar la pasta. Una porción en un restaurante puede tener de 600 a 1,000 calorías y 50 gramos de carbohidratos. Más rápido y igual de fácil es un plato principal de proteína stroganoff de carne con 260 calorías, 21 gramos de proteína y menos de la mitad de grasa y carbohidratos.
- Listo en minutos en el microondas.
- Estable en el estante, guárdalo en tu despensa.
- Alto en hierro.
- Carne y champiñones reales.
Tortilla de champiñones
¿Qué mejor manera de comenzar el día que con huevos ricos en proteínas y una dosis de fibra y sabor de verduras y champiñones? No te dejes engañar por esas tortillas de restaurante que suenan saludables. Pueden tener más de 500 calorías. En cambio, la tortilla de proteína vegetal tiene huevos reales, queso parmesano y champiñones, en un práctico paquete de 100 calorías con 15 gramos de proteína.
- Prepara en minutos en el microondas o en la estufa.
- Agrega champiñones o queso extra si lo deseas.
- 10% del valor diario de vitamina C.
- 3 gramos de carbohidratos.
Champiñones
¿Estás listo para cocinar tus propios champiñones frescos? Hazlo de forma saludable y sabrosa con el spray saborizante Simply Organic. Puedes asar u hornear tus champiñones, luego rociar tu sabor favorito, como romero, orégano, albahaca, tomillo, cilantro o limoncillo. Sirve tus champiñones sobre pollo o con pavo molido, o mezclados en pasta de proteína.
Los alimentos saludables y frescos deben ser la base de tu dieta para la salud y la pérdida de peso, por lo que los champiñones son una opción ideal. Visita The BariatricPal Store para encontrar champiñones y más inspiración para mantenerte en el camino mientras disfrutas de tu dieta.
