Barres protéinées à 160 calories Barres protéinées et fibres à faible teneur en glucides

Votre régime alimentaire post-opératoire est essentiel pour une perte de poids réussie. Vous savez peut-être qu'il devrait inclure beaucoup de protéines et de fibres, mais c'est parfois difficile. Les barres protéinées et de fibres BariatricPal peuvent vous aider en tant que substituts de repas ou de collations lorsque vous êtes pressé, en déplacement ou que vous avez simplement envie de quelque chose de sucré. C'est un bien meilleur choix que beaucoup d'autres options !

Régime faible en glucides pour une perte de poids réussie après une opération

Après les étapes initiales d'aliments liquides, en purée et mous, vous reprenez une alimentation solide. C'est génial ! Vous pouvez manger des tonnes de protéines maigres, comme le poisson, le poulet, les œufs et la dinde hachée. Et le groupe le plus important ensuite, ce sont les légumes pour vous apporter des fibres et vous garder rassasié sans ajouter beaucoup de calories.

Le régime faible en glucides et riche en protéines peut vous aider à perdre du poids. Il est faible en calories, et les fibres et les protéines sont des nutriments qui vous rassasient. La plupart des chirurgiens peuvent suggérer de consommer au moins 65 grammes de protéines par jour, et environ 20 à 30 grammes de fibres. Cela signifie généralement de privilégier les aliments riches en protéines et en fibres, comme les légumes.

Ce régime peut également vous aider à maintenir votre poids si vous établissez des habitudes durables. Pour ce faire, vous avez besoin de choix pour satisfaire vos envies et pour les jours occupés. L'inclusion de barres protéinées et de fibres BariatricPal peut vous aider en vous offrant une gâterie sans déroger à votre régime.

Bienfaits des fibres alimentaires

Les protéines sont peut-être le nutriment dont on parle le plus, mais les fibres alimentaires jouent également un rôle. Elles contribuent à vous maintenir rassasié pour faciliter la perte de poids. Elles peuvent également :

• Améliorer la santé digestive en favorisant la croissance de bonnes bactéries intestinales, qui sont liées à un meilleur contrôle du poids et à une meilleure fonction immunitaire.
• Prévenir ou réduire la constipation, un problème majeur après une chirurgie bariatrique.
• Aider à stabiliser la glycémie après les repas, en ralentissant l'absorption des nutriments.
• Réduire le taux de cholestérol pour améliorer la santé cardiaque et réduire le risque de maladie cardiaque.
• Réduire la tension artérielle.

Les fibres alimentaires peuvent également servir d'indicateur de la qualité de l'alimentation. C'est parce que les aliments naturellement riches en fibres alimentaires ont tendance à être plus sains. En revanche, les aliments hautement transformés, tels que le pain blanc et les pâtes, de nombreuses pâtisseries et les sucreries, peuvent être faibles en fibres.

Sources de fibres alimentaires et défis pour en obtenir suffisamment

Ces sources sont parmi les principales sources de fibres alimentaires. Gardez à l'esprit que les versions complètes et moins cuites sont plus riches en fibres.

• Légumes, tels que le brocoli, les carottes, les artichauts, les aubergines, les oignons et les tomates.
• Céréales complètes, telles que les flocons d'avoine, les céréales au son, le pain complet et les pâtes complètes.
• Fruits, tels que les baies, les pommes, les poires, les oranges et les pêches.
• Haricots, pois et lentilles.
• Noix, cacahuètes et graines.

La plupart des Américains manquent de fibres. L'Américain moyen consomme environ la moitié de la quantité recommandée. Il est encore plus difficile d'obtenir suffisamment de fibres après une chirurgie de perte de poids.

• Il est difficile d'obtenir des céréales complètes dans un régime faible en glucides.
• Vous pourriez avoir du mal à tolérer les légumes riches en fibres pendant des mois, voire des années après l'opération.
• Les haricots peuvent être difficiles à digérer à un moment où vous avez déjà des problèmes digestifs.

Les barres protéinées et de fibres BariatricPal peuvent vous aider à obtenir des fibres lorsque vous ne mangez pas suffisamment de ces aliments riches en fibres.

Barres protéinées pour les modes de vie actifs

Les barres protéinées et de fibres BariatricPal sont conçues pour les personnes en déplacement et celles qui sont trop occupées pour cuisiner chaque repas et chaque collation à l'avance. Est-ce que cela vous ressemble ?

Il n'est pas nécessaire de manger de la restauration rapide, une barre chocolatée ou des biscuits de distributeur. Vous pouvez obtenir des protéines et des fibres dans une barre protéinée facile et délicieuse de 160 calories, faible en glucides.

Les barres protéinées et de fibres BariatricPal sont disponibles en deux variétés. Elles sont riches en protéines et faibles en glucides. Une barre contient :

• 160 calories
• 15 grammes de protéines
• 5 à 12 grammes de fibres
• Aussi peu que 1 gramme de sucre

L'autre type de barre protéinée de 160 calories contient 5 grammes de fibres, mais est enrichie de 20 vitamines et minéraux. C'est un excellent choix pour un substitut de repas ou une collation lorsque les nutriments sont précieux !

Comparez cela à des gâteaux de collation ou à une barre chocolatée, avec des centaines de calories et presque aucune fibre ou protéine, et vous savez que vous faites ce qu'il faut pour rester sur la bonne voie.

Options saines pour satisfaire les envies

Parfois, vous avez envie d'une certaine saveur, même si vous n'êtes pas affamé de nutriments spécifiques. Les barres protéinées et de fibres BariatricPal peuvent certainement satisfaire ce besoin sans ajouter de culpabilité. Que votre envie soit de chocolat, de beurre de cacahuète, de fruits ou de caramel, ou de quelque chose de sucré, salé, croquant ou lisse, les barres protéinées et de fibres BariatricPal peuvent vous l'offrir.

Saveurs

Voici les délicieuses saveurs qui vous feront vous demander pourquoi vous vous tourneriez vers la malbouffe sucrée au lieu d'une barre protéinée de 160 calories.

• Craquant Citron Acidulé
• Craquant Chocolat
• Craquant Vanille Moelleuse
• Nougat Beurre de Cacahuète
• Noix Caramel
• Shortcake aux Fraises
• Bretzel au Toffee Salé

Les saveurs enrichies de 20 vitamines et minéraux incluent celles-ci :

• Sablé
• Fudge Croquant et Graham
• Chocolat Noir Guimauve

Ces barres protéinées de 160 calories sont vendues par boîtes de 7 barres, et sont disponibles en boîte individuelle, ou en sets de 3 ou 6 boîtes. Vous pouvez également les trouver en Packs Variété pour obtenir un assortiment de saveurs délicieuses !

Faciles à utiliser où que vous soyez

Les barres protéinées et de fibres BariatricPal peuvent être idéales à tout moment de la journée ou du soir, et où que vous soyez. Rangez quelques saveurs dans votre garde-manger et au travail, dans la voiture, ou dans un sac à main ou un sac de sport. Vous serez content de l'avoir fait lorsque la faim se fera sentir ou lorsqu'une offre sucrée vous tentera de déroger à votre régime.

Les barres protéinées et de fibres BariatricPal sont excellentes seules, mais elles peuvent aussi être associées à d'autres aliments nutritifs pour constituer un repas ou une collation plus consistante. Vous pouvez ajouter du calcium et des protéines avec un bâtonnet de fromage à effilocher ou du cottage cheese ou du yaourt. Ou les accompagner de quelques noix ou de quelques baies. Quelle que soit la façon dont vous les savourez, elles sont encore meilleures car elles sont sans culpabilité.

Les barres protéinées et de fibres BariatricPal ne sont que quelques-uns des excellents choix du BariatricPal Store pour satisfaire la faim et les envies. N'hésitez pas à parcourir toutes les sections pour d'autres découvertes intéressantes, des barres protéinées et shakers aux repas instantanés faciles à faible teneur en glucides et aux collations prêtes à manger. Nous sommes là pour vous aider à réussir votre perte de poids !