Journée nationale des amateurs de fromage – Célébrez avec nous !

Chez The BariatricPal Store, nous sommes toujours heureux de célébrer une fête nationale, surtout lorsqu’il s’agit de nourriture, et encore plus lorsque la célébration s’intègre parfaitement à votre plan de perte de poids. Le 20 janvier est l’un de nos jours préférés : c’est la Journée nationale des amateurs de fromage !

Le bon et le mauvais côté du fromage

Le fromage est un sujet mitigé. C’est une bonne source de protéines rassasiantes et de calcium pour renforcer les os, et il est pauvre en glucides. En revanche, il peut être riche en calories et en graisses. Le fromage peut s'intégrer à votre régime amaigrissant si vous surveillez les portions, mais il est facile d'en consommer trop. Une seule once – environ la taille du bout de votre pouce – contient environ 100 calories.

Outre les portions trop généreuses, le plus gros piège du fromage est probablement ce qui l'accompagne. Pensez aux pizzas, aux sandwichs sous-marins et au fromage grillé, aux macaronis au fromage et aux nachos. L’ajout de glucides et de calories peut être désastreux.

Ne vous inquiétez pas cependant. Nous allons vous donner quelques idées pour profiter du fromage tout en perdant du poids !

Plats principaux au fromage

Oubliez les macaronis au fromage et les lasagnes d'un restaurant italien. Au lieu de cela, la lasagne aux légumes BariatricPal est préparée avec quatre types de fromage et ne contient que 220 calories pour tout le repas. Si vous avez envie de macaronis au fromage, essayez les pâtes au fromage épicées avec 130 calories et 12 grammes de protéines – avec de tels chiffres, il y a même de la place pour ajouter un peu de fromage en plus si vous le souhaitez ! Et si vous cherchez un déjeuner rapide, que diriez-vous d'une soupe protéinée brocoli et cheddar ? Il est difficile de se tromper avec 100 calories et 15 grammes de protéines.

Qu'en est-il des nachos ? Évitez les chips de tortilla (elles crient « Amidon ! ») et la fausse sauce au fromage. Vous pourriez préparer vos propres nachos riches en protéines avec des chips protéinées et du fromage faible en gras ou sans gras, ou optez simplement pour les pâtes au fromage façon nachos BariatricPal pour obtenir l’onctuosité que vous recherchez.

Collations au fromage

Une collation doit être satisfaisante, savoureuse et facile. Oh, et elle doit tenir dans votre budget calorique et glucidique. Ce n’est peut-être pas le cas si vous optez pour des chips au fromage, des craquelins fourrés au fromage ou des bretzels avec trempette au fromage. Voici quelques meilleures collations pour calmer votre faim.

-Double bouchées au cheddar BariatricPal avec 10 grammes de protéines et 130 calories par sachet.

-Fromage en ficelle ou bâtonnets de fromage accompagnés d'une tasse de raisins.

-Lanières de poivrons rôtis avec une once de mozzarella râpée fondue sur le dessus.

-Une tasse de cubes de pastèque avec une once de fromage feta.

-Bretzels protéinés à faible teneur en glucides BariatricPal avec du fromage à la crème sans gras.

Desserts au fromage

Hé, le gâteau au fromage compte comme du fromage, non ? C’est le cas quand vous le faites à la manière de BariatricPal. Chaque portion de pouding New York Cheesecake contient 90 calories et 14 grammes de protéines, tandis que le Creamy Cheesecake contient 120 calories et 12 grammes de protéines. Les deux sont faibles en glucides et en sucre, sans oublier qu'ils contiennent chacun 20 % de l'apport quotidien en calcium. Quelle façon de terminer la Journée nationale du fromage avec style !

Il n'y a aucune raison de se priver juste pour perdre du poids. Nous disons : célébrez ! Passez une merveilleuse Journée nationale des amateurs de fromage, et faites-vous plaisir !