Journée nationale des amateurs de fromage – Célébrez avec nous !

Chez The BariatricPal Store, nous sommes toujours heureux de célébrer une fête nationale, surtout lorsqu'elle implique de la nourriture, et encore plus lorsque la célébration s'inscrit parfaitement dans votre programme de perte de poids. Le 20 janvier est l'un de nos jours préférés : c'est la Journée nationale des amateurs de fromage !

Le bon et le mauvais côté du fromage

Le fromage est une denrée à double tranchant. C'est une bonne source de protéines satisfaisantes et de calcium pour la construction osseuse, et il est pauvre en glucides. D'un autre côté, il peut être riche en calories et en graisses. Le fromage peut s'intégrer à votre régime de perte de poids si vous faites attention aux portions, mais il est facile d'en manger trop. Une seule once – environ la taille du bout de votre pouce – contient environ 100 calories.

Outre les portions trop importantes, le plus grand piège avec le fromage est probablement ce qui l'accompagne. Pensez à la pizza, aux sandwichs sous-marins et au fromage grillé, au macaroni au fromage et aux nachos. Les glucides et les calories supplémentaires peuvent être désastreux.

Pas d'inquiétude, cependant. Nous allons vous donner quelques idées pour apprécier le fromage tout en perdant du poids !

Plats principaux au fromage

Évitez les macaronis au fromage et les lasagnes d'un restaurant italien. Au lieu de cela, les Lasagnes aux légumes BariatricPal sont préparées avec quatre sortes de fromage et ne contiennent que 220 calories pour le repas entier. Si vous avez envie de macaronis au fromage, essayez les Pâtes épicées au fromage avec 130 calories et 12 grammes de protéines – avec des chiffres comme ceux-là, il y a même de la place pour ajouter un peu de fromage supplémentaire sur le dessus si vous le souhaitez ! Et si vous cherchez un déjeuner rapide, que diriez-vous de la Soupe protéinée brocoli-cheddar ? Il est difficile de se tromper avec 100 calories et 15 grammes de protéines.

Et les nachos ? Évitez les croustilles de tortilla (elles crient : « Amidon ! ») et la fausse sauce au fromage. Vous pouvez préparer vos propres nachos riches en protéines avec des chips protéinées et du fromage faible en gras ou sans gras, ou opter simplement pour les Pâtes au fromage nacho BariatricPal pour l'onctuosité irrésistible que vous recherchez.

Collations au fromage

Une collation doit être satisfaisante, savoureuse et facile. Oh, et elle doit s'inscrire dans votre budget calorique et glucidique. Ce n'est peut-être pas le cas si vous optez pour des croustilles au fromage, des craquelins fourrés au fromage ou des bretzels et de la trempette au fromage. Voici quelques meilleures collations pour freiner votre faim.

-Bouchées doubles légères au fromage cheddar BariatricPal Cheddar Cheese Lite Double Bites avec 10 grammes de protéines et 130 calories par paquet.

-Fromage en ficelle ou bâtonnets de fromage plus une tasse de raisins.

-Bandes de poivron rôti avec une once de mozzarella râpée fondue par-dessus.

-Une tasse de dés de melon d'eau plus une once de fromage feta.

-Bretzels protéinés Protein Pretzels BariatricPal à faible teneur en glucides plus du fromage à la crème sans gras.

Desserts au fromage

Hé, le gâteau au fromage, c'est du fromage, non ? Ça l'est quand vous le faites à la manière BariatricPal. Chaque portion de pudding New York Cheesecake contient 90 calories et 14 grammes de protéines, tandis que le Cheesecake crémeux contient 120 calories et 12 grammes de protéines. Les deux sont faibles en glucides et en sucre, sans oublier qu'ils contiennent chacun 20 % de l'apport quotidien recommandé en calcium. Une excellente façon de terminer la Journée nationale du fromage avec style !

Il n'y a aucune raison de se priver juste pour perdre du poids. Nous disons, célébrez ! Passez une merveilleuse Journée nationale des amateurs de fromage, et faites-vous plaisir !