Créez un burger spécial minceur pour le Memorial Day

Le lundi 27 mai est le Memorial Day, le début non officiel de l'été. C'est aussi le début de la saison des grillades estivales. Êtes-vous prêt avec votre burger diététique parfait? Savez-vous quels garnitures, accompagnements et wraps faibles en glucides, faibles en calories et autres conviennent pour créer votre burger? Le BariatricPal Store a les idées dont vous avez besoin pour réussir le Memorial Day et chaque barbecue cet été.

Attention: les burgers qui font exploser le tour de taille

Vous vous demandez à quel point un burger peut être mauvais? Préparez-vous. Un burger «classique» avec un steak haché de bœuf gras et un pain peut contenir de 500 à 700 calories et de 30 à 50 grammes de glucides. Avec des garnitures telles que des oignons croustillants, du fromage, une sauce spéciale, un deuxième steak de bœuf ou du bacon, un burger peut contenir plus de 1 000 calories et 70 grammes de matières grasses. Cela ne fonctionnera tout simplement pas si vous voulez perdre du poids.

La viande du burger

Le bœuf peut être sans glucides et compatible avec le régime céto, mais il a certainement acquis sa réputation d'aliment malsain. Au lieu du bœuf gras, lié aux maladies cardiaques, la dinde hachée maigre fonctionne tout aussi bien. D'autres protéines possibles à jeter sur le gril sont le poulet de poulet et les burgers végétariens. Si vous avez envie d'un hot-dog, essayez-en un sans gras ou sans viande, sans culpabilité, ou optez pour un champignon portobello si vous avez besoin d'une option faible en calories.

Meilleurs pains

Votre tour de taille n'a pas besoin d'un pain à hamburger blanc et féculent, et vos papilles non plus. Vous pouvez créer un burger satisfaisant sur un pain complet riche en fibres ou dans une grande feuille de laitue en guise de wrap. Ou, essayez les pains à hamburger ThinSlim avec 90 calories, 0 gramme de glucides et 14 grammes de protéines et de fibres chacun.

Garnitures fantastiques

Aimez-vous un énorme burger avec toutes les garnitures? Il existe de nombreuses façons d'agrandir votre burger sans ajouter de glucides. N'hésitez jamais à empiler de la laitue, des tomates, des germes et tout autre légume que vous aimez. Les aubergines, les courgettes et les poivrons grillés ajoutent également du volume. Un peu de fromage peut faire beaucoup sans ajouter beaucoup de glucides, que vous aimiez le fromage américain ou le cheddar standard, ou que vous préfériez le bleu ou la feta.

Assaisonnement parfait

Habillez votre burger avec les bons condiments pour obtenir ce goût parfait, mais sans excès de gras ou de sucre. La mayonnaise, l'aïoli et le beurre ajoutent des graisses supplémentaires, tandis que vous pouvez obtenir plus de sucre que vous ne le réalisez avec des condiments tels que la relish, la sauce barbecue et le ketchup. Vous pouvez faire mieux! Les condiments sans calories et sans glucides de Walden Farms comprennent le Ketchup, la mayonnaise en cinq saveurs et la sauce barbecue en quatre saveurs peuvent vous donner le goût que vous voulez. La moutarde est un autre condiment sûr.

Le burger parfait vous garde non seulement heureux, mais aussi en bonne santé. Le BariatricPal Store peut vous aider à transformer ce burger de rêve en réalité. Joyeux Memorial Day!