Comment réussir les trois premiers mois après une chirurgie bariatrique

La chirurgie bariatrique est une intervention importante. Après l'opération, vous pourriez vous sentir comme pris dans un tourbillon et ne plus savoir où donner de la tête. Que devriez-vous faire à l'hôpital, puis une fois rentré chez vous, pour maximiser vos chances de succès ? Voici quelques conseils pour réussir les trois premiers mois après une chirurgie bariatrique.

Préparation

Vous le savez déjà d'après vos discussions avec votre chirurgien : la chirurgie bariatrique demande beaucoup de préparation ! Vous pourriez avoir un régime alimentaire spécial à suivre pendant quelques semaines ou au moins quelques jours avant la chirurgie. Des tests préopératoires seront effectués pour s'assurer que vous êtes physiquement et psychologiquement prêt pour une chirurgie de perte de poids.

D'autres étapes peuvent être entreprises au préalable pour vous préparer à la chirurgie. Par exemple, il est préférable de vider votre cuisine de tout ce qui ne figure pas sur votre régime post-opératoire. Parfois, ce n'est pas possible si d'autres membres de votre foyer, comme votre conjoint ou vos enfants, prévoient toujours de manger des aliments qui ne sont pas sur votre régime post-opératoire.

Vous pourriez également vouloir vous assurer d'avoir quelques coussins et couvertures moelleux à portée de main pour être plus à l'aise pendant votre convalescence.

Premières étapes post-opératoires

Juste après la chirurgie, l'accent principal peut être mis sur le fait de se sentir mieux, de rester hydraté et de bouger.

Se sentir mieux

Vous pourriez ressentir un certain inconfort. Les symptômes peuvent inclure les suivants :

• Gaz
• Douleur dans la région abdominale
• Nausées et vomissements
• Constipation ou diarrhée
• Perte d'appétit
• Fatigue ou faiblesse

Bien qu'une certaine douleur ou un certain inconfort puisse être normal, il est important d'informer une infirmière ou un professionnel de la santé de tout symptôme inquiétant. Avec le temps, ces symptômes devraient s'atténuer et disparaître.

Rester hydraté

Même lorsque vous êtes encore à l'hôpital et que vous ne vous sentez peut-être pas très fort, il est important d'essayer de boire autant que possible. Comme votre gorge sera probablement douloureuse, vous devrez peut-être commencer par sucer des glaçons avant de passer à l'eau et à d'autres liquides.

Boire des liquides est une priorité. Vous devez rester hydraté pour vous sentir mieux et guérir de manière optimale. Une déshydratation peut être encore plus grave. Elle peut vous ramener à l'hôpital ou aux urgences si vous avez besoin d'une perfusion intraveineuse pour vous hydrater.

Bouger

Cela peut sembler difficile au début, mais bouger peut vous aider à vous sentir mieux. Vous pourriez avoir besoin d'une infirmière pour vous aider à vous lever la première fois que vous essayez de vous lever à l'hôpital, mais vous pourrez peut-être faire des progrès rapides. Généralement, plus vous marchez, mieux vous vous sentirez rapidement.

Prêt à rentrer de l'hôpital

Vous pourriez sortir de l'hôpital en un jour ou deux. Êtes-vous prêt à rentrer chez vous ? Voici quelques éléments à prendre en compte avant d'être seul.

Connaître vos contacts

Que se passe-t-il si vous avez besoin d'aide ? Savez-vous qui contacter et comment les joindre ? Voici quelques personnes à avoir sur votre liste.

• Contacts personnels en cas de besoin, comme des courses ou un transport.
• Numéro de téléphone du cabinet du chirurgien.
• Numéro d'urgence en dehors des heures d'ouverture au cas où vous auriez besoin d'aide le week-end ou tard le soir.
• Coordonnées des membres de l'équipe, tels qu'un diététicien et un psychologue.

De plus, assurez-vous de connaître la date de votre prochain rendez-vous de suivi.

Cuisine entièrement approvisionnée

Ce que vous mangez après la chirurgie prépare le terrain pour les mois à venir. Votre cuisine doit être prête à votre arrivée. Il ne s'agit pas seulement de se débarrasser des aliments problématiques particulièrement sucrés, gras ou riches en amidon.

Il est également judicieux de faire le plein de protéines et d'autres articles dont vous aurez besoin après la chirurgie. De cette façon, vous n'aurez pas à vous démener pour les obtenir lorsque vous rentrerez de l'hôpital et que vous en aurez besoin immédiatement ou que vous ne vous sentirez peut-être pas à 100 %. Voici quelques articles qui peuvent être particulièrement importants pour obtenir vos protéines sous forme liquide.

• Boissons protéinées
• Soupes et bouillons protéinés
• Boissons protéinées chaudes

Il est bon d'essayer de faire le plein d'une variété de saveurs pour vous assurer d'avoir celles que vous aimez.

Progression du régime alimentaire post-opératoire après une chirurgie bariatrique

Votre régime alimentaire évoluera après la chirurgie bariatrique. Vous commencerez par des liquides clairs et progresserez vers des liquides complets, des aliments en purée, des aliments semi-mous, et enfin des aliments solides. Assurez-vous de vérifier auprès de votre

Le temps que vous passez dans chaque phase dépend du type de chirurgie que vous avez subie. Cela dépend aussi de l'état de votre corps. Il ne vaut jamais la peine de se précipiter vers l'étape suivante si votre corps n'est pas prêt.

Liquides clairs

L'étape des liquides clairs peut durer aussi peu qu'un jour, mais elle pourrait durer un peu plus longtemps. Voici les liquides qui peuvent en faire partie.

• Eau, eau aromatisée ou eau glacée
• Boissons jus de régime et autres boissons non gazeuses
• Bouillon ou consommé
• Sucettes glacées ou bâtonnets glacés sans sucre
• Gélatine ou gélatine sans sucre
• Thé décaféiné ou tisane
• Café décaféiné
• Boissons pour sportifs
• Jus de fruits sans pulpe (les jus d'orange et d'autres agrumes peuvent être interdits en raison de leur acidité)

Un régime à base de liquides clairs ne contient pas suffisamment de nutriments à long terme, mais il peut vous aider à rester hydraté.

Liquides complets

Après quelques heures ou jours, vous pouvez passer à un régime liquide complet. Cela signifie que vous pouvez consommer des liquides qui contiennent des protéines. De cette façon, vous pouvez commencer à atteindre vos objectifs en matière de protéines, qui peuvent être d'environ 65 grammes de protéines par jour.

Voici quelques exemples de liquides que vous pourrez ajouter lorsque vous commencerez votre régime liquide complet.

• Shakes protéinés, poudres protéinées et substituts de repas
• Soupes, bouillons et consommés protéinés
• Lait écrémé et lait de soja
• Boissons protéinées chaudes, telles que chocolat chaud, cappuccino et moka
• Soupes crèmes

Lorsque vous choisissez des boissons protéinées et d'autres articles, assurez-vous de vérifier la teneur en sucre. De nombreuses marques de boissons protéinées et de substituts de repas sont riches en sucre ou en glucides. La Boutique BariatricPal propose un large éventail de marques et de saveurs faibles en glucides et adaptées aux patients bariatriques.

Les shakes protéinés sont peut-être ce qui vous vient à l'esprit en premier lorsque vous pensez aux protéines liquides, mais les soupes protéinées peuvent être une bonne option. Elles peuvent offrir un contraste avec les shakes froids, car elles sont chaudes et réconfortantes. Elles offrent également un agréable contraste de saveur, offrant une saveur salée ou savoureuse alors que le reste de votre régime peut être sucré.

La boutique BariatricPal propose de nombreuses variétés de soupes protéinées. Elles sont faciles à utiliser, car elles sont livrées en sachets individuels et ne nécessitent que de l'eau et une cuisinière ou un micro-ondes pour être préparées. Elles sont faciles à emporter au travail ou à utiliser à la maison.

Voici quelques saveurs.

• Soupes claires, telles que le poulet et le bouillon de bœuf
• Soupes crèmes, telles que crème de tomate, poulet et légumes
• Des saveurs plus amusantes, telles que bacon et fromage, et brocoli et cheddar

La plupart contiennent entre 12 et 15 grammes de protéines et sont faibles en glucides.

Aliments en purée

Après quelques jours ou semaines, votre chirurgien ou diététicien pourra vous donner le feu vert pour commencer à manger des aliments en purée. Cela peut être un délice après un régime aussi limité ! Voici une liste de ce que vous pourrez ajouter pendant cette phase.

• Fromage cottage en purée
• Beurres de cacahuète et de noix crémeux
• Pudding protéiné et gélatine protéinée
• Yaourt sans morceaux de fruits
• Fruits en conserve, bananes mûres écrasées et compote de pommes non sucrée
• Tofu soyeux (le type doux)
• Pommes de terre en purée ou patates douces avec de l'eau
• Crème de blé et semoule

Vous pouvez essayer d'ajouter de la poudre de protéines non aromatisée à des aliments qui ne sont pas naturellement riches en protéines, par exemple en la mélangeant à de la purée de patates douces aqueuse ou à des carottes en purée. Vous pouvez également l'ajouter à des aliments plus riches en protéines pour augmenter la teneur en protéines, comme en la mélangeant à du yaourt ou à du fromage cottage en purée.

Aliments semi-mous

Enfin, vous commencerez à retrouver des habitudes alimentaires plus normales ! Voici des aliments semi-mous que vous pourrez déguster quelques semaines ou un mois après l'opération.

• Thon ou poulet en conserve
• Bœuf haché extra-maigre, poulet ou dinde
• Œufs, blancs d'œufs ou substitut d'œuf sans gras ni cholestérol
• Riz et pâtes bien cuits
• Fruits frais et mûrs
• Légumes bien cuits (pas de brocoli, d'asperges, de céleri)
• Fromage faible en gras ou sans gras
• Chair de crabe imitation ou chair de crabe frais
• Poisson — attention aux arêtes
• Haricots et lentilles cuits

Les soupes protéinées peuvent rendre votre régime plus intéressant tout en augmentant votre apport en protéines. Les bouillons de bœuf et de poulet protéinés sont parfaits pour la cuisson et pour ajouter de la saveur et des protéines, tandis que vous pouvez prendre n'importe quelle soupe protéinée BariatricPal et y ajouter des légumes bien cuits, de la dinde hachée ou du poisson pour faire un repas plus satisfaisant.

Aliments solides

Vous pourrez peut-être ajouter des aliments solides après un mois ou deux, mais il se peut que vous n'y parveniez pas dans les trois mois. Cela dépend de la façon dont tout se passe. Pendant cette phase, vos habitudes alimentaires devraient commencer à se rapprocher de ce qu'elles seront à long terme.

L'objectif est d'inclure des aliments nutritifs. Cela signifie mettre l'accent sur les protéines maigres et les légumes, et choisir des graisses saines et des glucides riches en fibres pour compléter le reste de votre alimentation.

Rester nourri après une chirurgie bariatrique

Les patients ayant subi une chirurgie bariatrique doivent prendre des vitamines à vie. C'est parce qu'ils sont à risque de carences nutritionnelles. Les patients ayant subi une gastrectomie en manchon et un shunt bilio-pancréatique avec dérivation duodénale (BPD-DS) sont plus à risque, mais tous les patients bariatriques sont conseillés de prendre des vitamines. Il est également bon de continuer à surveiller votre apport en protéines.

Meilleures vitamines bariatriques

Comparées aux vitamines ordinaires, les vitamines bariatriques contiennent des quantités plus élevées de nutriments essentiels. Les meilleures vitamines bariatriques sont faciles à prendre. BariatricPal Multivitamin ONE :

• Est formulé selon les normes de l'ASMBS.
• Existe en options avec des niveaux de fer variés.
• Est facile à prendre.
• Se présente sous forme de capsules enrobées faciles à avaler ou de comprimés à croquer au goût agréable.

Les patients bariatriques devraient prendre un supplément de calcium séparé en raison de problèmes d'absorption. Les chews tendres au calcium BariatricPal ont le goût de bonbons mais sont sans sucre et remplis de calcium et de vitamine D pour l'absorption et de probiotiques pour la santé intestinale.*

Voici quelques saveurs.

• Caramel Vanille Française
• Chocolat belge
• Mélange Fraise Pastèque
• Pomme Caramel
• Raisin sauvage
• Orange Crème Glacée

Meilleur substitut de repas

Les substituts de repas sous forme de shakes peuvent apporter des protéines et des nutriments dans une formule pratique. BariatricPal Protein ONE est disponible dans les délicieuses saveurs Strawberry Delight, Double Chocolate Fudge et Creamy Vanilla. Il contient les éléments suivants :

• 27 grammes de protéines de lactosérum de qualité médicale supérieure
• 28 vitamines et minéraux essentiels
• Calcium, fer et 5 grammes de fibres

Avec BariatricPal Protein ONE, vous pouvez vous nourrir n'importe où et n'importe quand.

Objectifs de perte de poids

En fait, nous avons mis cette section en dernier pour une raison. C'est parce que votre objectif de perte de poids n'est pas vraiment la meilleure chose sur laquelle se concentrer pendant les premiers mois après une chirurgie bariatrique. Il est plutôt plus important de retrouver la santé et de jeter des bases solides pour la perte de poids. Cela peut signifier faire ce qui suit.

• Boire beaucoup de liquides.
• Suivre les ordres de votre chirurgien et de votre diététicien.
• Marcher autant que possible.
• Pratiquer de nouvelles habitudes alimentaires.

Si vous faites les actions que vous êtes censé faire, et que vous faites les choix que vos prestataires de soins de santé vous recommandent, la perte de poids suivra. La quantité exacte de poids que vous perdez pendant cette période n'est pas la même pour tout le monde, et il est plus important d'apprendre de nouvelles habitudes saines.

La chirurgie bariatrique change votre vie, sans aucun doute. Ce qui se passe au cours des trois premiers mois suivant votre intervention peut préparer le terrain pour une perte de poids réussie et un mode de vie plus sain dans les mois et les années à venir. Vous avez beaucoup de contrôle sur votre destin, alors préparez-vous bien et comptez sur le magasin BariatricPal pour les produits dont vous avez besoin. Nous sommes là pour rendre votre parcours de santé et de perte de poids plus facile et plus réussi à chaque étape.

*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Les produits du magasin BariatricPal ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Toute personne ayant un problème de santé doit consulter un professionnel de la santé agréé. Les résultats individuels peuvent varier.