Journée Nationale de la Crêpe : le moyen de perdre du poids !
Bonne nouvelle : il n'y a aucune raison de redouter le National Pancake Day (Journée nationale de la crêpe) ce mardi, même si vous essayez de perdre du poids ! Nous savons aussi bien que vous qu'une portion de crêpes au babeurre peut contenir 400 à 600 calories et 80 grammes de glucides avant même de penser aux garnitures, mais nous avons une alternative : les crêpes protéinées BariatricPal.
Valeurs nutritionnelles gérables
Commencez votre journée avec un petit-déjeuner riche en protéines et faible en glucides pour freiner la faim, stimuler le métabolisme et maintenir une glycémie stable. En même temps, vos calories doivent rester faibles pour que vous puissiez perdre du poids. Entrez… les crêpes ! Les crêpes protéinées BariatricPal contiennent moins de 10 grammes de glucides et 110 calories, avec 15 grammes de protéines, par portion. Elles sont même préparées avec des céréales complètes.
Délicieuses telles quelles
Vous pouvez déguster des crêpes Golden Delicious pour le simple plaisir des crêpes classiques, ou opter pour les crêpes aux bleuets, faites avec de vrais bleuets. Les crêpes aux pépites de chocolat sont pour les jours où vous avez besoin d'une gâterie, mais ne pouvez pas vous permettre de déroger à votre régime. Ces crêpes moelleuses sont parsemées de vraies pépites de chocolat et ne contiennent toujours que 3 grammes de sucre. C'est moins d'un dixième du sucre que vous pourriez trouver dans une commande de crêpes aux pépites de chocolat dans un restaurant !
Fait partie d'un festin (compatible avec la perte de poids…)
Vous pouvez préparer un petit-déjeuner plus copieux avec les crêpes protéinées BariatricPal pour obtenir une gamme de nutriments tout en restant dans votre fourchette de calories. Garnissez-les de baies et de yaourt pour les fibres et le calcium, ou servez-les avec des œufs de n'importe quelle façon pour un apport supplémentaire en protéines. Essayez-les avec du fromage cottage et des graines de tournesol pour un peu de calcium et de protéines.
Options à emporter
Un sandwich pour le petit-déjeuner est le petit-déjeuner portable parfait. Pourquoi ne pas le faire sur des crêpes protéinées BariatricPal ? Essayez ces garnitures de sandwich pour vos crêpes !
- Deux blancs d'œufs cuits et une tranche de fromage sans gras.
- Une tranche de jambon entièrement naturel et une tranche de fromage sans gras avec quelques feuilles de roquette et une tranche de tomate.
- Fromage cottage avec quelques tranches de pêches.
- Beurre de cacahuète avec des tranches de banane.
N'importe laquelle de ces idées est bien meilleure qu'un sandwich petit-déjeuner au bacon pour 500 calories ou plus !
Pas seulement pour les occasions spéciales
Il n'est pas nécessaire de réserver les crêpes pour des occasions spéciales, comme les week-ends où vous avez beaucoup de temps pour les cuisiner ou sortir pour un brunch. Les crêpes protéinées BariatricPal sont prêtes en quelques minutes sur la cuisinière, elles s'adaptent donc aux matins de semaine les plus chargés. Vous n'avez même pas besoin de les mesurer, car elles sont livrées en sachets individuels. De plus, avec des valeurs nutritionnelles si raisonnables, vous pouvez les intégrer à votre régime sur un coup de tête sans avoir à planifier à l'avance une indulgence. Vous pouvez déguster des crêpes le National Pancake Day et n'importe quel autre jour !
