El día perfecto para perder peso si se te antojan los carbohidratos

¡Perder peso es difícil si te encantan los carbohidratos! Los bagels, las papas, la pasta y las galletas no están exactamente en la lista típica de alimentos dietéticos, y eso puede hacerte sentir bastante privado. Pero no temas: ¡La Tienda BariatricPal te tiene cubierto!

Aquí hay un día de ejemplo que puede ayudarte a seguir perdiendo peso. Es bajo en carbohidratos y azúcar, está lleno de proteínas satisfactorias y repleto de los alimentos que te encantan.

Desayuno: Panqueques de arándanos

Comienza tu día con una explosión de proteínas en forma de Panqueques de Proteína de Arándanos con 15 gramos de proteína y 110 calorías. Agrega aderezos como yogur griego y bayas frescas o melón, y tendrás un desayuno bien equilibrado. Para un gusto extra especial, vierte un poco de sirope sin azúcar.

Merienda de la mañana: Avena

Está bien si no estás del todo despierto. Tu merienda matutina te pondrá al día. Prueba un paquete de Avena de Proteína de Jarabe de Arce y Azúcar Moreno cubierta con pacanas picadas, y estarás lleno hasta el almuerzo. O, si prefieres tomar tu merienda matutina, opta por un práctico Batido de Vainilla en una botella.

Almuerzo

Siéntate a disfrutar de un plato de sopa caliente y abundante para el almuerzo. Cualquiera de las Sopas de Proteína de la tienda BariatricPal puede funcionar, pero aquí tienes una de nuestras ideas. Comienza con las 70 calorías y 15 gramos de proteína de la Sopa Crema de Pollo. Agrega pechuga de pollo cocida en dados o frijoles enlatados y 1 taza de vegetales cocidos.

Ahora que tienes un buen tazón de sopa sustanciosa, aquí es donde realmente se vuelve decadente. Sírvela con pan recién horneado: del tipo bajo en carbohidratos. Hornea unos palitos de pan o panecillos en minutos usando la Mezcla de Harina Baja en Carbohidratos Carb-Quick. Incluso puedes tostar un poco de pan para hacer picatostes para tu sopa. Cada porción tiene solo 2 gramos de carbohidratos netos. ¡Esa es una comida que supera con creces pedir un sándwich y unas papas fritas con 100 gramos de carbohidratos y 1000 calorías!

Merienda de la tarde: Patatas fritas para picar

Los antojos de la tarde atacan de nuevo. Dales la bienvenida con una bolsa de Chips de Proteína, disponibles en sabores favoritos como barbacoa, sal y vinagre, y crema agria y cebolla. Si te gustan más los pretzels, también te tenemos cubierto con Pretzels de Proteína. De cualquier manera, obtendrás un impulso de proteína sin muchas calorías. Siéntete libre de equilibrar tu merienda con una manzana pequeña o una taza de uvas.

Cena: Espagueti a la Boloñesa

No dejes que el autoservicio te tiente. Opta por una deliciosa cena de pasta utilizando Espagueti a la Boloñesa como plato principal. Tiene 120 calorías y 15 gramos de proteína, dejándote mucho espacio para aderezarlo si lo deseas. Podrías agregar algo de pavo molido o trozos de soja, espolvorear un poco de queso parmesano bajo en grasa, o agregar un poco de salsa de tomate con algunas verduras cocidas. Si tienes mucho apetito, sirve tu pasta con una ensalada de acompañamiento o calabacín cocido.

Postre: Solución de Chocolate

Es difícil quejarse de tu dieta para bajar de peso cuando tu día termina con un rico chocolate. Coge un paquete de Pastel de Chocolate Doble de 120 calorías y 12 gramos de proteína, y caliéntalo en una taza. Incluso puedes coronarlo con frambuesas o fresas. Saborea cada bocado reconfortante de deliciosa calidez chocolatada.

Con días como este en tu rotación dietética, es fácil apegarse al plan. ¡Disfruta de cada comida y merienda, siéntete bien con tus elecciones y espera con ansias subirte a la báscula mañana!