¡Feliz Día del Trabajo de parte de The BariatricPal Store!
¡Feliz Día del Trabajo de The BariatricPal Store! Esperamos que tengas la oportunidad de disfrutar de un poco más de tiempo libre este fin de semana festivo, ya sea que pases tiempo de calidad con amigos y familiares o te tomes unos merecidos momentos de paz para ti.
Si te encuentras con un poco de tiempo libre y te preguntas qué puedes hacer para perder peso, ¡The BariatricPal Store tiene algunas ideas para ti! Después de todo, este puede ser el último fin de semana largo que tengas por un tiempo, ya que volverás a tu ajetreada rutina diaria después de un verano relajado.
Establece tus metas
Un fin de semana largo que marca el final del verano puede ser un momento ideal para establecer tus metas de otoño. Si tenías metas para el verano, es posible que quieras empezar pensando en ellas. ¿Alcanzaste tus metas? ¿Qué estrategias funcionaron y qué podrías haber hecho para acercarte aún más a tus metas?
Luego, establece algunas metas para los próximos meses. Por ejemplo, es posible que quieras perder unos cuantos kilos o tallas de ropa, programar tu cirugía de pérdida de peso o participar en tu primera carrera divertida de 5 km. Recuerda que tus metas deben ser desafiantes pero realistas para que te sientas motivado a seguir trabajando duro para alcanzarlas a medida que veas tu progreso.
Planifica algunos menús
Se dice que no planificar es planificar el fracaso. Hay mucha verdad en ese dicho, incluso cuando se habla de pérdida de peso. Cuando planificas tus comidas con anticipación, puede ser más fácil obtener la proteína que necesitas mientras te adhieres a tus objetivos de calorías. También puede ser más fácil comprar los alimentos saludables que necesitas, reservar el tiempo necesario para prepararlos y guardar refrigerios saludables para usarlos cuando los necesites.
Incluso si no te gusta la planificación de comidas diarias regular, pensar en algunos posibles menús que podrías usar en el futuro podría resultar útil en un apuro. De esa manera, puedes saber a qué comida o refrigerio saludable y rico en proteínas recurrir cuando no tuviste tiempo anoche o por la mañana para planificar y empacar para el día. Es mucho mejor tomar un yogur de la nevera en lugar de una rosquilla del escritorio de la secretaria, o calentar tus propios espaguetis con albóndigas de proteínas para el almuerzo en lugar de ir al restaurante de comida rápida de la calle de tu trabajo.
La planificación del menú no siempre es fácil, pero The BariatricPal Store está aquí para ayudarte. Puedes consultar nuestros planes de comidas completos con conteo de calorías y proteínas para que puedas asegurarte de mantenerte dentro de tus objetivos de nutrientes. Tenemos planes para cada etapa de la dieta de cirugía para bajar de peso, desde líquidos y papillas hasta alimentos sólidos. Con o sin cirugía para bajar de peso, también puedes aprovechar nuestros planes de mantenimiento y de regreso al buen camino.
Abastece tu despensa
¿Qué sucede cuando los armarios de tu cocina están vacíos y tu refrigerador está vacío? Podrías terminar con un bagel o muffin cargado de carbohidratos de una cafetería de autoservicio para el desayuno, una hamburguesa con papas fritas o un burrito gigante para el almuerzo, y comida china para llevar o una pizza para la cena. ¡Esa no es tu mejor opción para perder peso!
En su lugar, mantén tu cocina bien surtida para que siempre tengas opciones saludables a mano. Con un rápido viaje al supermercado, puedes conseguir muchas frutas y verduras frescas, además de proteínas magras como pollo, yogur, pescado y nueces. En solo unos minutos adicionales, puedes abastecer tu despensa con platos de proteínas y desayunos estables que están listos en minutos. Tortillas, avena, pasta y chile son solo algunas comidas que puedes tener en cualquier momento. ¡Simplemente pídelas en The BariatricPal Store!
Este Día del Trabajo puede ser tu oportunidad para prepararte para una sólida pérdida de peso durante meses. Con el establecimiento de objetivos, la planificación de comidas y el abastecimiento de la cocina, puedes asegurarte de tener lo que necesitas para comenzar o seguir perdiendo peso tal como deseas. Eso es motivo de celebración, ¡así que feliz Día del Trabajo!
