Compras para una dieta de restablecimiento con bolsas de 2 semanas
Puede que llegue un momento después de la cirugía bariátrica en el que notes que no estás perdiendo peso tan rápido como antes, o incluso que lo estás volviendo a ganar. Muchos pacientes bariátricos recurren a una dieta de reinicio de la bolsa gástrica de 2 semanas para ayudarles a recuperar la concentración y volver a comer los alimentos y las porciones que consumían cuando estaban perdiendo peso según lo planeado. Tener los alimentos adecuados a mano puede ayudarte a tener éxito con la dieta para que puedas seguir las instrucciones sin preocuparte por qué comer. Estos son algunos consejos para comprar para una dieta de reinicio de la bolsa gástrica de 2 semanas.
Plan básico de reinicio de la bolsa gástrica de 2 semanas
El plan imita la progresión que podrías haber seguido en los días y semanas posteriores a la cirugía bariátrica, pero la progresión es más rápida.
- Día 1: Líquidos transparentes
- Días 2 y 3: Líquidos completos
- Días 4, 5 y 6: Alimentos en puré ("papillas")
- Días 7, 8 y 9: Alimentos semiblandos
- Días 10, 11, 12, 13 y 14: Alimentos sólidos
Día 1: Líquidos transparentes
El Día 1 incluye solo líquidos transparentes, al igual que podrías haber tomado justo después de tu cirugía bariátrica. Además de agua, estos pueden incluir agua saborizada, paletas y gelatinas sin azúcar, café descafeinado sin ácido, té de hierbas y caldo para sorber. ¡Recuerda seguir tomando tus vitaminas bariátricas durante toda la dieta de reinicio de la bolsa gástrica!
Días 2 y 3: Líquidos completos (altos en proteínas)
Mientras que la dieta de líquidos transparentes solo te mantuvo hidratado, la dieta de líquidos completos puede ayudarte a mantenerte nutrido. El nuevo énfasis aquí está en obtener suficiente proteína de fuentes líquidas. Estas pueden incluir batidos de proteínas (tanto listos para batir como en polvo), bebidas proteicas calientes y batidos de frutas proteicos, con gelatina proteica y pudín proteico como un agradable capricho, y sopas proteicas para un sabroso descanso. Los chupitos de proteínas pueden dar un impulso adicional de proteínas en un envase de solo 1 a 2 onzas, permitiendo que tu bolsa gástrica se mantenga pequeña.
Días 4, 5 y 6: Alimentos en puré ("papillas")
A partir del día 4, puedes volver a incluir algunos alimentos "reales", siempre y cuando sean finos y en puré o completamente suaves. Ejemplos de esto son el yogur, el requesón en puré, el atún o el pavo molido cocido en puré, y la batata, las zanahorias y los guisantes en puré. Seguir obteniendo suficiente proteína sigue siendo un objetivo principal, y productos como la avena proteica, las tortillas proteicas y el chili con carne proteico con frijoles ofrecen variedad y proteínas bajas en carbohidratos. Puedes añadir proteína en polvo sin sabor, como la Proteína One Cruda Natural, a cualquier alimento en puré, como la avena en puré o la compota de manzana en puré, para aumentar tu ingesta de proteínas.
Días 7, 8 y 9: Alimentos semiblandos
Los alimentos semiblandos te ayudan a acercarte a recuperar tus comidas habituales. Pescado cocido, fruta madura y verduras blandas pueden ser alimentos básicos aquí. Puede que sea el momento de ayudas para las comidas como la pasta proteica baja en carbohidratos, tortitas proteicas bajas en carbohidratos y platos principales aptos para bariátricos como el Beef Stroganoff, el Pollo Enchilada Verde y el Curry de Pollo Vegano.
Días 10, 11, 12, 13 y 14: Alimentos sólidos
Ahora puedes reintroducir gradualmente los alimentos que te mantendrán sano y en el camino correcto para toda la vida. Las verduras, frutas y frutos secos pueden volver a formar parte de tu dieta. Como los tentempiés pueden hacer o deshacer una dieta, puede que sea el momento de considerar los tentempiés ricos en proteínas y bajos en carbohidratos, como las barritas proteicas, las patatas fritas proteicas y los pretzels, los cereales proteicos y los tentempiés de legumbres, los tentempiés de carne y los tentempiés de queso.
Una dieta de reinicio de la bolsa gástrica puede ayudarte a superar un estancamiento o a revertir la recuperación de peso, y a volver al camino de la pérdida de peso. Tendrás que comer con cuidado durante este período para poder reconectar con los niveles adecuados de hambre y saciedad, y para poder restablecer los hábitos que te habían permitido perder peso antes. La tienda BariatricPal puede ayudarte a conseguir lo que necesitas para superar con éxito la dieta de reinicio de la bolsa gástrica de 2 semanas y ponerte al alcance de tus metas.
