Manténgase fresco este verano - No necesita helado
La pérdida de peso en verano puede ayudarte a sentirte bien y a lucir genial. En teoría, perder peso debería ser fácil: el calor puede quitarte el apetito, por lo que podrías esperar perder peso fácilmente. Desafortunadamente, no siempre funciona de esta manera.
El aumento de peso furtivo en verano puede ocurrirte si no tienes cuidado. Puede que seas culpable de saltarte una comida equilibrada porque no tienes "apetito", pero que el helado del congelador te parezca bastante apetitoso. O quizás te encuentres tan sediento que buscas la bebida azucarada más cercana a ti.
Combina estas malas decisiones con el desafío de hacer ejercicio con un calor extremo, y quizás empieces a entender por qué los kilos no se desprenden tan rápido como te gustaría. Sin embargo, puedes encontrar un equilibrio feliz. Es posible picar bien durante el verano mientras disfrutas y pierdes peso. Aquí tienes algunas ideas para pasar los largos días de verano sintiéndote parte de la diversión. Todas son aptas para bariátricos y excelentes para cualquier persona a dieta.
Un capricho frío y energizante
Piensa en el verano y no podrás evitar pensar en helados, granizados y polos. Sin embargo, si los comes, probablemente sentirás un subidón de azúcar y luego fatiga por el bajón de azúcar que le sigue. Esto se debe a que estás viendo una gran cantidad de calorías y azúcar. Una sola bola de una heladería puede costarte más de 300 calorías antes de añadirle los aderezos.
En su lugar, opta por un capricho frío rico en proteínas y bajo en azúcar. El Pudín de Proteína BariatricPal puede ser un tentempié satisfactorio que solo tarda unos minutos en prepararse antes de enfriarlo. También puedes probar cualquiera de nuestras sencillas recetas de postres reducidas en carbohidratos, como banana splits, copas de ensueño de frutas congeladas y tarta de queso.
Refrescante sin bajón de azúcar
La mejor manera de combatir el calor del verano es beber durante todo el día... ¿pero qué? Pide un batido que suene saludable o una bebida de café "sencilla", y puede que tengas más calorías de las que querías consumir en una comida entera. Creemos que las Bebidas de Frutas con Proteínas y los Batidos son opciones mucho mejores.
Tenemos todo tipo de recetas de bebidas refrescantes y frescas para probar. Van desde bebidas a base de frutas hasta cafés helados, batidos y smoothies. Puedes estar seguro de que consumirás muchas menos calorías y mucho menos azúcar de lo que harías si te pasaras por la cafetería o la tienda de batidos más cercana.
Creemos firmemente que la pérdida de peso debe ser agradable y factible en cualquier época del año. No hay razón para sentirse privado mientras se pierde peso, o para llegar a una meseta en la pérdida de peso porque se sintió tentado a abandonar la dieta. En su lugar, elija deliciosos tentempiés de verano para que pueda seguir el plan y alcanzar sus objetivos de verano.
