Comida Reconfortante de Invierno para Bajar de Peso
La comida reconfortante puede ser tentadora a medida que avanza el invierno, pero ¿qué sucede con la pérdida de peso cuando cedes a la llamada de la comida reconfortante? Es probable que llegues a una meseta o incluso ganes algo de peso si optas por los platos habituales como macarrones con queso, queso a la parrilla, pollo frito, puré de papas y chocolate caliente.
BariatricPal tiene una idea mejor para la pérdida de peso. Recurre a nuestras sugerencias de comida reconfortante en su lugar, y podrás sentirte satisfecho mientras te llenas y pierdes peso.
Pasta, Pasta, Pasta
Macarrones con queso, espaguetis con albóndigas y lasaña están en lo alto de cualquier lista de comidas reconfortantes. También tienen los valores nutricionales que esperarías de las mejores comidas reconfortantes. Una porción grande puede acercarse fácilmente a las 1,000 calorías y tener de 50 a 100 gramos de carbohidratos.
En su lugar, prueba un Plato de Pasta con Proteínas instantáneo. Algunos de nuestros favoritos más quesosos son los Macarrones con Queso Nacho y la Pasta Cheesesteak, mientras que los Espaguetis y Albóndigas y la Lasaña de Verduras son perfectos para los clásicos favoritos de la pasta sin los carbohidratos, y con un toque de proteína para ayudarte a sentirte lleno. ¡Estas comidas instantáneas están listas más rápido que la entrega a domicilio o incluso las comidas congeladas!
Queso a la Parrilla
El queso a la parrilla te lleva de vuelta a la infancia o a cualquier momento en que tus preocupaciones estaban más lejos. Puedes replicar el clásico usando pan rico en fibra y bajo en calorías y lonchas de queso sin grasa. Puedes hacerlo aún más cremoso untando queso crema sin grasa en el pan antes de asar tu sándwich. Otras variaciones son un sándwich de queso a la parrilla rico en proteínas con lonchas de pavo totalmente naturales, y una versión colorida con hojas de espinaca o albahaca y lonchas de tomate.
Por supuesto, siempre hay espacio y tiempo para servir tu queso a la parrilla con Sopa de Crema de Tomate con Proteínas para 80 calorías extra y 15 gramos de proteína. ¡Te garantizamos una comida reconfortante!
Pollo Frito y Bizcochos
¡Sí, esto es real! El pollo frito y los bizcochos de una cadena de comida rápida o un restaurante pueden costarte más de 500 calorías, sin mencionar una gran cantidad de carbohidratos y grasas saturadas poco saludables, pero puedes hacerlo mejor preparándolo tú mismo. Cubre el pollo sin piel con una mezcla de claras de huevo y yogur, y cambia el Pan Rusk con Proteínas por pan rallado normal. Luego hornea el pollo en lugar de freírlo para obtener un manjar crujiente pero tierno.
Para los bizcochos, hay una manera fácil de ahorrar tiempo, calorías y carbohidratos, y obtener un impulso de proteína. Simplemente usa la Mezcla Completa para Bizcochos y Repostería Carbquik. Agrega agua y podrás tener bizcochos recién horneados en menos de 15 minutos, ¡con 2 gramos de carbohidratos netos por porción!
Puré de Papas y Salsa
Es probable que pienses en puré de papas y salsa cuando piensas en pollo frito y bizcochos, o, si eres como nosotros, el puré de papas y salsa puede ser una comida reconfortante en sí misma. Un tazón grande de lo real puede tener más carbohidratos y grasa de lo que necesitas en un día. La Tienda BariatricPal tiene una mejor oferta.
Prepara Puré de Papas Falso de dos ingredientes hecho con Caldo de Pollo con Proteínas y coliflor cocida. Ya estarás obteniendo 5 gramos de fibra y 12 gramos de proteína. Agrega Salsa de Pollo Instantánea y tendrás una comida reconfortante baja en carbohidratos y alta en proteínas. ¡Nada mal!
Chocolate Caliente
El chocolate caliente es un clásico cuando estás listo para relajarte por la noche. Sin embargo, la leche cremosa, una cucharada de chocolate y una gran cantidad de azúcar, sin mencionar los malvaviscos, se combinan para hacer del chocolate caliente una bomba de azúcar que es más probable que te excite que te calme.
Una mejor opción para tu cintura y capacidad para dormir es el Chocolate Caliente con Proteínas. Cada porción tiene solo 80 calorías y no más de 2 gramos de azúcar, mientras te proporciona 15 gramos de proteína. Selecciona Chocolate Caliente Clásico, Clásico con Malvaviscos, Menta o Frambuesa, o ve un poco más allá con Capuchino de Vainilla, Mocha o Amaretto.
