Chirurgie bariatrique : Ce qu’il faut faire et ne pas faire, votre guide de survie préopératoire
Vous vous préparez à une chirurgie bariatrique (ou peut-être venez-vous de la subir), et soudain, la liste des choses à faire semble interminable. Entre trouver quoi manger, quoi acheter et à quoi s'attendre... tout cela peut paraître accablant. Mais ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous.
Nous détaillons les choses à faire et à ne pas faire pour rendre ce parcours un peu plus fluide et beaucoup plus gérable, ainsi que des produits indispensables pour vous soutenir dès le premier jour sans en faire trop.
À faire : commencez par les bases
Vous n'avez pas besoin d'acheter tout ce qui existe. Nous vous recommandons de commencer petit, surtout avec les poudres protéinées. Après la chirurgie, vos papilles gustatives pourraient changer radicalement. Ce que vous aimez maintenant pourrait ne plus vous convenir après l'opération.
Pour commencer, les sachets individuels de protéines Inspire sont un excellent choix, vous permettant d'essayer des portions individuelles avant de vous engager sur un grand pot. Les shots protéinés sont une autre excellente option lorsque votre appétit est faible ou que vous êtes en déplacement. Et les échantillons de comprimés à croquer de calcium peuvent vous aider à trouver une saveur et une texture que vous apprécierez réellement de prendre tous les jours.
À ne pas faire : acheter en vrac tout de suite
Il est tentant de faire des provisions avant la chirurgie, mais ralentissez. Votre corps subira de nombreux changements, tout comme vos préférences alimentaires. Économisez du temps, de l'argent et de la frustration en commençant par de petites quantités et en déterminant ce qui fonctionne au fur et à mesure.
À faire : faire de l'eau votre meilleure amie
Rester hydraté après une intervention chirurgicale est essentiel. Mais boire constamment tout au long de la journée est une toute nouvelle habitude pour la plupart des gens. Un gobelet de 40 oz peut changer la donne. Il maintient votre objectif en vue, littéralement, et facilite l'atteinte de votre objectif d'hydratation. Recherchez-en un avec une paille et gardez-le avec vous partout : votre bureau, votre voiture, votre canapé.
À ne pas faire : compter éternellement sur les substituts de repas protéinés
Les substituts de repas protéinés sont essentiels au cours des premières semaines post-opératoires, mais ils ne sont pas censés être votre seule source à long terme. Au fur et à mesure que votre tolérance alimentaire s'améliore, commencez à incorporer plus de vrais aliments. Utilisez les substituts et les shots comme outils de secours ou de commodité, et non comme votre principale source de nutrition pour toujours.
À faire : être créatif avec les collations
Vos envies et vos préférences de texture peuvent beaucoup changer après la chirurgie. Au lieu de vous engager sur un seul type de collation, essayez plusieurs options différentes : chips protéinées, soufflés, biscuits, bâtonnets de viande séchée ou mini-barres. Essayer un nouvel article chaque semaine ou vous inscrire à une variété de type « box-of-the-month » peut vous aider à trouver ce que vous aimez vraiment.
À ne pas faire : grignoter sans réfléchir
Les collations peuvent être une partie utile de votre journée, surtout lorsqu'elles sont faites avec intention. Mais grignoter ou manger par ennui peut ralentir vos progrès et perturber les signaux de faim. Soyez attentif et axé sur les protéines lorsque vous prenez une collation.
À faire : soyez indulgent envers vous-même
C'est un parcours qui n'exige pas la perfection. Il y aura des essais et des erreurs. Certains jours, vous atteindrez vos objectifs, et d'autres jours pourront être plus difficiles. Ce qui compte le plus, c'est de rester constant et de vous montrer à la hauteur de petites manières, chaque jour.
Réflexions finales
BariatricPal est votre guichet unique pour tout ce dont vous avez besoin avant et après la chirurgie. Des protéines et vitamines aux collations, accessoires et soutien d'experts, vous trouverez tout au même endroit pour rendre ce processus moins accablant et beaucoup plus réalisable.
Et si vous vous sentez seul dans votre parcours, vous n'avez pas à l'être. Trouver un groupe de soutien (Nous en avons 3 : Groupe de soutien pour la chirurgie bariatrique, Groupe de soutien pour la gastrectomie en manchon et Groupe de soutien GLP-1) ou entrer en contact avec d'autres personnes ayant subi une chirurgie peut faire une énorme différence. Nos communautés sont remplies de personnes qui comprennent vraiment ce que vous traversez, car elles l'ont vécu aussi.
Vous y arriverez, et nous sommes à vos côtés à chaque étape du chemin.
