Intégrez le calcium à votre régime minceur

La perte de poids est excellente pour presque tous les aspects de votre santé, mais les os, c'est une autre histoire. Une perte de poids rapide peut augmenter votre risque de perte osseuse, ce qui peut entraîner l'ostéoporose et des fractures plus tard. Vous pouvez réduire votre risque en consommant suffisamment de calcium chaque jour, et les produits laitiers ne sont pas vos seuls choix. Voici d'excellents moyens d'obtenir plus de calcium et d'aider à garder vos os solides.

Comprimés à croquer au calcium

Vous aurez hâte de prendre vos suppléments en utilisant les Bariatric Advantage Calcium Citrate Chewy Bites. Ces comprimés à croquer savoureux sont sans sucre et faibles en glucides, et chacun fournit 500 milligrammes de calcium, soit 50 % de l'apport journalier recommandé. Ils contiennent également de la vitamine D pour favoriser l'absorption du calcium dans votre corps.

Ils sont disponibles en 7 saveurs :

• Chocolat
• Caramel
• Chocolat Beurre de cacahuète
• Noix de coco
• Fraise
• Citron
• Orange tropicale

Chaque sachet contient 90 comprimés à croquer et peut durer un mois pour un patient moyen ayant subi une chirurgie bariatrique. Assurez-vous de demander à votre médecin la quantité dont vous avez besoin.

Crêpes Protéinées

Commencez votre journée du bon pied avec un petit-déjeuner sain rempli de protéines et… de calcium ! Le Mélange pour crêpes protéinées moelleuses BariatricPal est prêt en quelques minutes afin que vous puissiez obtenir 12 grammes de protéines et 5 grammes de fibres alimentaires pour supprimer la faim pendant des heures. Chaque portion apporte également 25 % de l'apport journalier recommandé en calcium. Les crêpes sont faites avec de la vraie fibre d'avoine et sont sans gras trans.

Vous pouvez les déguster seules pour 120 calories, ou vous préparer un petit-déjeuner plus copieux avec des fruits, des blancs d'œufs, de la saucisse de dinde ou tout autre de vos favoris. Chaque boîte contient 7 portions, qui sont emballées individuellement, donc pas besoin de mesurer. Ajoutez simplement de l'eau !

Milk-shake Vanille

Il n'y a aucune excuse pour ne pas consommer de calcium lorsque vous choisissez un Milkshake Protéiné Vanille BariatricPal Prêt à Boire. Il contient 15 grammes de protéines rassasiantes et 4 grammes de fibres pour vous rassasier, mais saviez-vous qu'il contient également 40 % de l'apport journalier recommandé en calcium dans chaque portion ?

Ce milkshake est faible en glucides et en sucre, et a un goût de vanille riche et crémeux qui vous donnera envie de plus. Chaque bouteille de 236 ml est prête à boire, vous pouvez donc l'emporter partout. Le milkshake est fait avec du lait écrémé sans lactose. 

Pâtes crémeuses au poulet

Les pâtes crémeuses au poulet BariatricPal surprennent à bien des égards. C'est un dîner ou un déjeuner prêt en quelques minutes au micro-ondes ou sur la cuisinière, mais qui a le goût d'avoir travaillé dessus pendant des heures. C'est crémeux et copieux, mais faible en calories et en matières grasses. Cela semble décadent, mais apporte les nutriments avec 15 grammes de protéines, 15 % de la valeur quotidienne de calcium, et une bonne dose de vitamine A et de fer également.

Préparez-vous un repas de 210 calories en quelques minutes, ou ajoutez quelques ingrédients pour le personnaliser à vos goûts. Servez-le avec une salade d'accompagnement, mélangez-y des légumes cuits, ajoutez de l'avocat, garnissez-le de fromage ou ajoutez même plus de poulet pour l'adapter à vos préférences.

Le calcium est facile à trouver une fois que vous commencez à chercher aux bons endroits. La boutique BariatricPal propose de nombreux produits riches en calcium pour garder vos os solides et sains pendant que vous perdez du poids et savourez de délicieux goûts. Jetez un coup d'œil !