À emporter… quand vous êtes pressé
Peu importe la minutie avec laquelle vous planifiez, des imprévus surviennent. Vous êtes occupé, une urgence se présente au travail, vos enfants ont besoin de vous, et tout d'un coup... vous avez besoin de manger. Maintenant ! Que pouvez-vous faire ?
Des événements inattendus nous arrivent à tous, mais ils ne doivent pas vous faire dévier de votre régime alimentaire. Assurez-vous simplement que les aliments sains pour la perte de poids dont vous avez besoin sont plus à portée de main que les hamburgers de fast-food, les barres chocolatées des distributeurs automatiques et les nachos des dépanneurs. Voici quelques idées pour sauver votre régime alimentaire, proposées par The BariatricPal Store, pour les moments où vous êtes pris au dépourvu.
Repas en sachet
Comment allez-vous prendre votre petit-déjeuner lorsque vous vous précipitez hors de chez vous le matin ? Comment prendre votre déjeuner lorsque vous êtes pris dans une réunion de plusieurs heures ? Que se passe-t-il pour le dîner lorsque vous êtes coincé tard au bureau ? Indice : les bonnes réponses ne sont pas « beignet pour le petit-déjeuner », « burrito pour le déjeuner » et « pizza pour le dîner » !
Un substitut de repas peut vous donner la dose de protéines dont vous avez besoin pour tenir quelques heures, ainsi que les vitamines et minéraux nécessaires pour rester nourri. Vous avez le choix parmi une variété d'options faibles en glucides et riches en protéines.
- Milk-shakes classiques au chocolat, à la fraise et à la vanille.
- Soupes crème de poulet et crème de tomate.
- Jus de fruits et smoothies.
Il suffit d'ajouter de l'eau au sachet préemballé, il est donc facile de prendre votre repas, peu importe ce que votre journée vous réserve.
Protéines portables
Supposons que vous n'ayez pas de réfrigérateur pour conserver les aliments, et aucune envie de préparer quoi que ce soit. Pas de soucis ! Vous avez des choix sucrés et salés, que vous ayez besoin de quelque chose juste pour vous ou que vous deviez partager avec des amis. Les options suivantes sont toutes de bons choix !
- Chips de pommes de terre protéinées dans des saveurs incluant des classiques comme Ranch.
- Biscuits protéinés avec des options irrésistibles comme Pépites de chocolat et Flocons d'avoine et raisins secs.
- Snacks à base de viande comme le jerky de dinde entièrement naturel.
- Barres protéinées, qu'elles soient chocolatées, aux noix, fruitées, croustillantes ou crémeuses.
Elles sont prêtes à manger et ne nécessitent aucune réfrigération. Prenez simplement ce dont vous avez besoin et partez, ou rangez-les dans votre voiture ou votre tiroir de bureau à l'avance pour ces collations de dernière minute !
Il n'est jamais nécessaire de sauter un repas ou d'opter pour un choix qui détruirait votre régime. Assurez-vous simplement d'avoir des options délicieuses à portée de main chaque fois que vous en avez besoin !
