Comment se récompenser après une chirurgie bariatrique sans utiliser de nourriture
Perdre du poids après une chirurgie bariatrique demande beaucoup d'engagement. Vous aurez probablement besoin de nombreuses astuces pour rester motivé. Une façon de vous aider à rester motivé est de vous récompenser.
Avant l'opération, de nombreux patients bariatriques utilisent la nourriture pour se récompenser. Vous est-il déjà arrivé d'aller dîner au restaurant, de vous offrir une boisson spéciale au café ou de prendre une glace pour célébrer une étape importante, comme une augmentation au travail ou une tâche bien accomplie ?
Après une chirurgie de perte de poids, il est préférable de ne pas utiliser la nourriture comme récompense. Cela peut vous faire dévier de votre régime alimentaire. Mais il existe de nombreuses autres façons de vous récompenser qui n'impliquent pas la nourriture. Voici quelques façons de célébrer, de vous motiver et de vous récompenser en vous concentrant sur autre chose que la nourriture, et sur d'autres aspects de la vie.
Essayez une nouvelle activité
C'est une façon directe de célébrer votre nouveau corps et vos nouvelles capacités. Lorsque vous êtes plus petit et plus en forme, des portes s'ouvrent à vous. Voici quelques exemples de possibilités.
- Aller au cinéma si vous ne pouviez pas tenir dans les sièges auparavant.
- Vous inscrire à un cours de cirque, de kickboxing ou à un autre cours de fitness amusant qui était hors de votre portée auparavant.
- Faire un voyage en avion si vous ne pouviez pas tenir dans les sièges.
Mieux encore, invitez quelqu'un à vous accompagner lors de votre activité amusante.
Économisez de l'argent
Si vous avez un achat important en tête, comme une croisière ou d'autres vacances, vous pouvez décider de mettre de l'argent de côté pour cet achat chaque fois que vous voulez vous récompenser. Continuez à être diligent et motivé, et cet argent pourrait s'accumuler plus vite que prévu.
Achetez un jouet
Un jouet d'adulte, très probablement, est le plus approprié. Il peut s'agir d'un nouvel appareil de cuisine, de nouveaux coussins de canapé ou d'un magazine. Tout ce qui vous rend heureux est une bonne récompense pour un travail bien fait.
Achetez de nouveaux vêtements
Si vous êtes plus petit et plus en forme, pourquoi ne pas célébrer ces changements dans votre corps en achetant de jolis vêtements qui vous font sentir bien ? Ou, si vous préférez, achetez des vêtements ou des chaussures de sport qui vous plaisent. Ils peuvent vous motiver à continuer à vous entraîner avec style.
Prenez soin de vous
Vous avez travaillé dur, alors prenez soin de vous. Faites-le à la maison en achetant un bon savon, un shampoing ou un produit d'aromathérapie, par exemple. Ou optez pour une journée au spa ou un massage pour une plus grande récompense et une expérience complète. L'essentiel est que vous l'avez mérité !
Quand devriez-vous vous récompenser ? Vous pouvez fixer un moment prédéfini où il est bon d'être récompensé, par exemple si vous atteignez un certain objectif de perte de poids, ou si vous atteignez un autre objectif comme manger au moins une portion de légumes chaque jour pendant un mois.
Ou, vous pouvez vous récompenser spontanément lorsqu'il y a quelque chose à célébrer. Vous savez à quel point vous vous débrouillez bien et si vous êtes sur la bonne voie. Récompensez-vous le moment venu et continuez le bon travail pour atteindre vos objectifs et continuer à recevoir des récompenses.
