Boissons protéinées rafraîchissantes pour l'été
L'été peut présenter des défis si vous essayez de perdre du poids. Certaines des plus grandes tentations peuvent survenir lorsqu'il fait chaud dehors. La chaleur estivale oppressante peut vous donner envie de boissons sucrées et rafraîchissantes, comme les laits frappés, les boissons gazeuses avec de la crème glacée (floats) et les smoothies aux fruits. Mais si vous avez déjà passé du temps à éplucher les étiquettes nutritionnelles, vous savez qu'elles contiennent généralement trop de calories et trop de sucre pour s'intégrer à votre plan de perte de poids.
La boutique BariatricPal propose toutes sortes d'alternatives plus saines qui ont un goût tout aussi bon. Elles sont prêtes à boire ou faciles à préparer, et elles sont riches en protéines, ce qui vous permet de rester rassasié plus longtemps. Essayez ces boissons protéinées la prochaine fois que vous aurez besoin d'un petit rafraîchissement estival.
Boissons protéinées classiques
Ce n'est pas pour rien que les boissons protéinées sont le choix privilégié de tant de patients ayant subi une chirurgie bariatrique et de personnes soucieuses de leur poids. Elles ont bon goût et sont efficaces. Vous ne pouvez pas vous tromper avec des saveurs classiques comme le chocolat, la vanille et la fraise, et elles s'intègrent parfaitement à votre style de vie puisqu'elles sont disponibles en poudres, en boissons prêtes à boire et en bouteilles prêtes à mélanger.
Chaque fois que vous en choisissez une, vous pouvez être tranquille en sachant que vous économisez jusqu'à 1 000 calories par rapport à un lait frappé de restauration rapide ou de restaurant. La plupart de nos boissons contiennent 100 à 200 calories et 10 à 30 grammes de protéines, sans compter qu'elles contiennent peu ou pas de sucre.
Floats à l'ancienne
Il y a quelque chose de nostalgique dans un bon vieux float au root beer, mais il n'y a certainement rien à regretter du prix de 100 grammes de sucre pour quelques minutes de plaisir. Obtenez le meilleur des deux mondes – le goût et la nutrition – en préparant vos propres floats à partir de la section "boissons" de notre livre de recettes. Essayez le classique root beer ou variez les plaisirs avec du cola, et vous pouvez même concocter une version chocolatée d'un float riche en protéines. Si vous avez subi une chirurgie bariatrique il y a quelques mois et que votre chirurgien vous suggère de limiter les boissons gazeuses, utilisez simplement du soda sans bulles au lieu de soda fraîchement ouvert.
Smoothies aux fruits – avec protéines
Les fruits ont certainement leurs avantages : ils sont naturellement sucrés, riches en nutriments et bien juteux. Le problème évident avec les fruits lorsque vous suivez un régime riche en protéines et faible en sucre est leur profil nutritionnel : ils sont faibles en protéines et riches en sucre ! Mélangez ces fruits en smoothie, et vous pouvez vous retrouver avec une surprise estivale impliquant une prise de poids, des envies de sucre et un syndrome de dumping.
Il doit y avoir un meilleur moyen – et il y en a un ! Les boissons aux fruits protéinées BariatricPal vous offrent toutes les bonnes saveurs des fruits mûrs, sans le sucre. La plupart des variétés contiennent environ 15 grammes de protéines par portion, ce qui en fait un remontant idéal en milieu d'après-midi ou une gâterie de fin de soirée pour se rafraîchir. Le plus difficile est de choisir votre saveur, avec des options comme ananas-orange, mangue aloha et fraise-banane. Ne vous inquiétez pas, cependant – si vous ne pouvez pas choisir, optez pour un pack découverte afin de pouvoir goûter une gamme de saveurs.
Il n'y a aucune raison de résister à la tentation en été. Il suffit de canaliser vos désirs et d'opter pour quelque chose d'un peu plus adapté à votre régime que les shakes, les floats et les smoothies sucrés. La boutique BariatricPal propose toutes sortes de saveurs rafraîchissantes à choisir, avec des options faibles en sucre et riches en protéines pour tous les goûts et toutes les occasions. Vous pourriez bien trouver que c'est le meilleur été pour la perte de poids !
