Crêpes protéinées pour la perte de poids

Une pile de crêpes est un spectacle copieux, et un tel plaisir à savourer, jusqu'à ce que vous réalisiez les effets sur votre tour de taille. La pile peut contenir 200 à 600 calories ou plus, plus une charge de glucides. Vous vous préparez à des chutes de sucre dans le sang, des envies de glucides et une surcharge de calories pour la journée avant même de penser au sirop, au beurre ou au bacon.

Il n'est pas nécessaire d'éviter les crêpes si vous voulez perdre du poids, grâce à The BariatricPal Store. Nous avons des crêpes protéinées à faible teneur en glucides dans une variété de saveurs, que vous pouvez utiliser pour satisfaire vos envies et atteindre vos objectifs de perte de poids.

Le Minimaliste Strict

Un régime strict pour une perte de poids rapide laisse très peu de marge de manœuvre, mais vous devez toujours consommer vos protéines à chaque repas. Les crêpes protéinées BariatricPal contiennent 90 à 120 calories par portion, plus 14 à 15 grammes de protéines. Elles sont conçues pour éloigner la faim sans dépasser votre limite de calories. Préparez un sachet individuel en quelques minutes avec juste de l'eau, et perdez du poids en mangeant des crêpes aux pépites de chocolat, aux myrtilles ou des crêpes dorées et moelleuses.

Le Sandwich Déjeuner à Emporter

Vous êtes pressé et en déplacement, mais vous avez toujours besoin d'un petit-déjeuner riche en protéines pour bien commencer la journée ? Sautez le service au volant et prenez votre propre version de satisfaction délicieuse. Préparez deux crêpes protéinées fines et utilisez-les pour y mettre votre choix parmi les suivants :

• Fromage cottage ou ricotta faible en gras.
• Fromage à la crème sans gras.
• Blanc d'œuf cuit.
• Saucisse de petit-déjeuner végétarienne.
• Jambon entièrement naturel.
• Fromage cheddar sans gras.

Le Brunch du Dimanche

Tout le monde mérite de se détendre de temps en temps, et quoi de mieux qu'un brunch décontracté le week-end ? Une pile infinie de crêpes féculentes, de bacon croustillant et de pommes de terre frites ne vaut pas le coût pour votre tour de taille, mais un brunch satisfaisant peut être le vôtre. En plus de vos saveurs préférées de crêpes protéinées, vous pouvez proposer des articles riches en protéines, faibles en calories ou nutritifs tels que les suivants :

• Sirop sans sucre.
• Omelettes protéinées ou œufs durs.
• « Hash browns » de chou-fleur avec oignon et fromage parmesan.
• Myrtilles, pêches, melon cantaloup ou autres fruits.
• Cocktail de crevettes.

Le « Petit-déjeuner pour le dîner »

Faites preuve de créativité avec le Mélange à pâtisserie faible en glucides et transformez vos crêpes en délices salés, mais toujours sans culpabilité. Ajoutez de la courgette râpée et de l'oignon pour un plat d'accompagnement riche en légumes avec un coup de protéines, ou mélangez du poulet coupé en dés et des légumes cuits pour utiliser les restes de la veille. Pour un dîner végétarien, garnissez une crêpe fine et cuite de fromage cheddar râpé, de haricots noirs et de salsa, ou de fromage feta, de thym et d'épinards.