Petits-déjeuners rapides pour perdre du poids en ce début d'année
Bonne année ! Pour beaucoup d'entre nous, c'est la première semaine complète de travail de 2020. C'est aussi la première semaine complète de renouveau de l'engagement à perdre du poids. Cela signifie que les petits déjeuners rapides et riches en protéines peuvent être très demandés. La boutique BariatricPal a ce qu'il vous faut pour bien commencer chaque journée, quel que soit le peu de temps dont vous disposez ou l'endroit où vous vous trouvez au moment de manger.
Flocons d'avoine protéinés
Un bol réconfortant de flocons d'avoine chauds est encore plus réconfortant lorsque vous savez qu'il peut vous aider à perdre du poids et qu'il ne prendra pas trop de temps à préparer. Les flocons d'avoine protéinés peuvent être exactement ce qu'il vous faut. Ils sont faits de grains entiers bons pour le cœur, mais contiennent moins de la moitié des glucides des flocons d'avoine ordinaires. Les flocons d'avoine protéinés peuvent économiser plus de 20 grammes de sucre par rapport aux flocons d'avoine aromatisés ordinaires, et ils contiennent 15 grammes de protéines pour vous aider à passer la matinée avec une glycémie équilibrée.
Les flocons d'avoine protéinés sont emballés en portions individuelles et ne nécessitent que de l'eau et un four à micro-ondes ou une cuisinière, de sorte que vous pouvez les préparer rapidement et sans mesurer ni vous tracasser. Mangez-les à la maison ou emportez-les au travail, et consommez-les seuls ou avec un peu de fruits, de noix ou un œuf. Les saveurs incluent Nature, Pomme Cannelle, Pêches et Crème, et Érable et Cassonade.
Céréales protéinées
Vous souvenez-vous quand manger des céréales signifiait verser bol après bol d'une grande boîte ? Avec 30 grammes de glucides ou plus par portion, ce petit-déjeuner de céréales pouvait contenir 60 grammes de glucides ou plus, ainsi qu'un pic de glycémie qui vous laissait léthargique et affamé quelques heures plus tard. Les céréales protéinées allient commodité, goût et croquant, sans tentations interdites ni culpabilité.
Chaque portion contient 12 grammes de protéines ou plus, et est faible en glucides et en sucre. Lorsque vous parcourez le magasin, recherchez les variétés riches en fibres ou sans gluten si nécessaire, et si le contrôle des portions est un problème, recherchez les boîtes avec des sachets individuels. Les saveurs incluent Miel et Noisette, Amande Vanille, Cannelle Vanille, Cacao, Baies Mélangées et granola. Consommez-les n'importe où, n'importe quand, seuls ou avec du lait, du yaourt ou du fromage cottage, des fruits et/ou des noix.
Muffins protéinés
Les muffins protéinés peuvent être un rêve devenu réalité pour les personnes au régime. Un muffin de 500 calories d'une boulangerie peut contenir 40 grammes de sucre, 70 grammes de glucides et la moitié de l'apport quotidien en matières grasses, tandis que les muffins protéinés peuvent avoir moins de la moitié des calories, un quart du sucre et un tiers des matières grasses. De plus, ils fournissent environ 20 grammes de protéines et 5 grammes de fibres pour calmer la faim pendant des heures, ainsi que des probiotiques bons pour l'intestin.
Les muffins protéinés sont prêts en moins d'une minute avec seulement de l'eau. Vous pouvez les préparer dans leurs tasses individuelles pratiques et avoir un muffin fraîchement préparé sur le pouce ou à la maison, seul ou avec du fromage à la crème sans matières grasses, du beurre de cacahuète ou un fruit. Nous avons 14 saveurs, dont Myrtille, Double Chocolat, S'mores, Citron Pavot, Épices de citrouille et Roulé à la cannelle.
Le petit-déjeuner peut être sain, copieux, délicieux et facile – bref, il peut être tout ce que vous voulez lorsque vous magasinez chez BariatricPal Store. Essayez nos petits-déjeuners et autres produits pour bien commencer 2020. Bonne année !
