Perte de poids simplifiée avec PortionMate

La taille des portions est peut-être le facteur le plus important de la perte de poids. Les bonnes portions peuvent contrôler les calories et les glucides tout en assurant un apport suffisant en protéines. Le PortionMate Bariatric Care vous y aide en vous fournissant des anneaux de mesure et un guide d'utilisation.

Des portions adéquates, sans effort

Le set PortionMate Bariatric Care est livré avec 6 anneaux de mesure qui vous permettent de mesurer vos aliments sans aucun tracas. Voici les anneaux que vous obtenez.

• 1 tasse (Vert) – une excellente taille pour les légumes faibles en calories et riches en nutriments. Si vous êtes en post-opératoire, commencez par des légumes bien cuits et tendres comme les carottes ou les haricots verts avant de passer à d'autres légumes, et éventuellement à la salade.
• 3/4 tasse (Jaune) – remplissez-le de baies ou de yaourt sans matières grasses.
• 1/2 tasse (Orange) – essayez des fruits coupés (très mûrs et mous, comme le melon, si vous êtes encore en convalescence après une intervention chirurgicale), un légume féculent riche en antioxydants, comme la patate douce ou le potimarron, ou des haricots ou des lentilles.
• 1/3 tasse (Bleu) – idéal pour les flocons d'avoine, le riz brun ou un autre grain entier riche en antioxydants.
• 3 onces (Rouge) – parfaitement portionné pour une dose de 20 à 25 grammes de protéines de haute qualité provenant de thon en conserve, de poisson frais, de dinde hachée ou de blanc de poulet.
• 1 once (Violet) – essayez des noix ou des cacahuètes (à condition que vous suiviez un régime alimentaire solide plusieurs semaines ou mois après une chirurgie de perte de poids), ou prenez du fromage, des olives ou de l'avocat.

La priorité aux protéines

Les protéines sont un nutriment essentiel après une chirurgie bariatrique et lors d'une perte de poids. Après une chirurgie, vous avez besoin de protéines adéquates pour renforcer votre système immunitaire et permettre à vos plaies de cicatriser de manière optimale.

À mesure que vous continuez à perdre du poids, que vous soyez ou non un patient en chirurgie bariatrique, vous pouvez utiliser les protéines pour retarder la faim et aider à stabiliser la glycémie. Un apport suffisant en protéines vous permet également de maintenir davantage de masse musculaire maigre, ce qui augmente le métabolisme et vous permet de brûler plus de calories tout au long de la journée.

Vous pouvez viser 65 à 100 grammes de protéines par jour, avec 15 à 30 grammes aux repas et 10 grammes ou plus aux collations. Comment savoir si vous en consommez suffisamment ? Comment le planifiez-vous ? Votre set PortionMate Bariatric Care est livré avec le guide de planification des repas PortionMate Protein First pour vous aider à planifier et à suivre votre consommation afin que vous puissiez toujours avoir suffisamment de protéines.

Des repas équilibrés, partout

Que se passe-t-il lorsque vous mangez des repas ou des collations loin de chez vous ? Avec PortionMate Bariatric Care, vous pouvez obtenir les bonnes portions et l'équilibre où que vous soyez. Vous ne pouvez pas transporter une balance et des tasses à mesurer dans un restaurant, mais vous pouvez facilement glisser les anneaux PortionMate Bariatric Care dans votre sac à main ou votre poche pour les utiliser au restaurant ou au travail lorsque vous commandez à emporter. PortionMate Bariatric Care vous offre une flexibilité pour que vous puissiez profiter de la vie sans vous soucier des détails de la mesure.