Aide-minceur pour l'Action de grâce
L'Action de grâce approche à grands pas, moins de deux semaines. Êtes-vous prêt... à perdre du poids? Votre table de l'Action de grâce sera sûrement remplie de tonnes d'aliments hypercaloriques et dévastateurs pour votre régime, mais vous pouvez également vous assurer qu'il y a amplement de
Salade
Une salade fraîche et croquante peut bien commencer votre repas ou occuper de la place dans votre assiette pendant le plat principal afin que d'autres choix plus caloriques ne trouvent pas leur place. Méfiez-vous simplement des vinaigrettes grasses et des ajouts riches en amidon comme les nouilles chow mein. La Vinaigrette faible en calories à l'italienne ou à la moutarde au miel ne contient que 25 calories, et vous pouvez garnir votre salade de Crisps Asiago et Pepper Jack pour le croquant et la saveur sans glucides.
Dinde et amis
Une portion de 3 oz de dinde sans peau est excellente pour votre régime. Les portions supplémentaires et la peau de dinde ne le sont pas. Les « amis » qui ne sont pas si amicaux sont bien pires. La farce, la purée de pommes de terre, la sauce et le pain avec du beurre peuvent facilement ajouter plus de 1 000 calories avant même que vous ne vous en rendiez compte. Vous pouvez réduire les glucides et les graisses et augmenter les protéines en remplaçant la purée de pommes de terre par du chou-fleur en purée avec de la Poudre de protéines non aromatisée.
Sauce aux canneberges
La sauce aux canneberges est un autre pilier de l'Action de grâce et un autre bon aliment qui tourne mal. Chaque tasse contient près de 100 grammes de sucre! La Sauce aux canneberges sans calories Walden Farms peut vous faire économiser 400 calories par tasse. Elle est entièrement exempte de sucre, de matières grasses, de glucides et de gluten. Mettez-en et économisez encore plus de calories en équilibrant la douceur avec de la moutarde au lieu de la sauce grasse.
Tarte aux poudings
Mmm… Les tartes de l'Action de grâce! Choisissez. Préférez-vous la crème au chocolat ou la crème à la vanille? Peut-être que le gâteau au fromage ou la crème aux fraises sont plus à votre goût? Utilisez simplement les Mélanges à pouding protéiné BariatricPal et le Mélange à pâtisserie Carbquik pour faire des tartelettes individuelles ou des tartes plus grandes sans sucre et riches en protéines. Vos offres sans sucre sont une douce alternative à la tarte aux pacanes avec 50 grammes de sucre par tranche.
Latte aux épices de citrouille
Alors que vous êtes assis à table ou dans le salon pour discuter après le dîner, une boisson chaude peut être exactement ce qu'il vous faut. Le Latte aux épices de citrouille vous donne les saveurs de la saison sans le sucre ou les matières grasses du chocolat chaud, du moka, des lattes achetés en magasin ou d'autres boissons chaudes. Il contient 15 grammes de protéines et 90 calories.
L'Action de grâce approche peut-être à pas de loup, mais vous avez encore le temps d'élaborer votre plan de perte de poids pour cette année. Concentrez-vous sur un ou deux articles à chaque plat qui peuvent s'intégrer à votre régime, et vous n'aurez pas besoin des fameux désastres alimentaires. Joyeuse Action de grâce!
