L'importance de l'eau après une chirurgie bariatrique
L'eau est peut-être le nutriment le plus important. Votre corps est composé de près de 70 % d'eau, et vous ne pouvez survivre qu'environ 3 jours sans eau. L'eau est encore plus importante après une chirurgie de perte de poids, mais tous les patients n'atteignent pas les objectifs courants de 8 verres ou plus de 8 onces par jour. La Boutique BariatricPal peut vous aider à boire suffisamment d'eau après une chirurgie bariatrique pour rester en bonne santé et favoriser une meilleure perte de poids.
Pourquoi vous avez besoin d'eau
L'eau est nécessaire à presque toutes les fonctions corporelles, notamment la régulation de la température, la production de salive, une bonne digestion et absorption, la circulation et la fonction cérébrale. Une légère déshydratation peut entraîner des maux de tête, de la constipation, tandis qu'une déshydratation plus grave peut provoquer de la confusion et de la fatigue. Vous perdez de l'eau par la transpiration, l'élimination des déchets et la respiration.
L'eau pour la perte de poids
L'eau est également importante pour la perte de poids. Ce n'est pas seulement une alternative sans calories aux boissons sucrées. L'eau aide en fait à réduire la faim. Puisque votre cerveau peut confondre la soif avec la faim, il est préférable de s'assurer, lorsque vous pensez avoir faim, que vous êtes bien hydraté avant de vous jeter sur la nourriture.
Combien et quand boire
Un bon objectif est d'au moins 8 verres de 8 onces d'eau par jour, soit 64 onces d'eau. Cela équivaut à quatre bouteilles d'eau de 16 onces. Vous avez besoin de plus si vous faites beaucoup d'exercice ou transpirez abondamment, ou si vous êtes une personne de grande taille.
Vous pourriez essayer de prendre l'habitude de boire 1 à 2 verres d'eau à certains moments, par exemple au réveil, en milieu de matinée, en début et en milieu d'après-midi, et le soir, ainsi qu'avant et après l'exercice.
Après une chirurgie de perte de poids, les chirurgiens et les nutritionnistes peuvent suggérer de ne pas boire d'eau pendant que vous mangez. De plus, vous devrez peut-être éviter de boire dans les 30 minutes avant ou après un repas. L'eau peut aider les aliments à glisser plus rapidement dans votre poche et réduire les effets de la restriction.
Aide-mémoire pour boire de l'eau
Il existe de nombreuses façons de vous aider à vous souvenir de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée.
Le Rappel d'hydratation Ulla peut vous aider à vous souvenir de boire tout au long de la journée lorsque vous l'attachez à n'importe quelle bouteille d'eau. L'attache intelligente s'allume automatiquement lorsque vous vous levez et émet un signal lorsque vous vous approchez pour vous rappeler de boire. Il vous rappelle également de boire toutes les heures. Le Rappel d'hydratation Ulla est disponible en 7 couleurs.
Les bouteilles d'eau de motivation à incréments sont marquées sur le côté avec des quantités d'eau afin que vous puissiez voir jusqu'où vous devez aller. Il y a des messages de motivation à lire chaque fois que vous atteignez un jalon d'hydratation afin que vous puissiez vous assurer d'essayer d'atteindre vos objectifs. Divers styles sont livrés avec des infuseurs, des pailles et des poignées de transport pratiques à attacher à une sangle de sac à dos ou à la poignée d'un sac de sport.
Boissons protéinées pour une nutrition hydratante
Les boissons protéinées aux fruits BariatricPal sont de délicieuses options pour vous hydrater tout en vous procurant des protéines. Elles sont disponibles dans des saveurs de fruits sucrées et rafraîchissantes telles que Canneberge-raisin, Fraise-kiwi, Limonade rose, Pomme, Orange, Pamplemousse, Limonade, Ananas-orange, Orangeade, Citron-framboise, Baies sauvages, Raisin et Ananas. Chacune contient 15 grammes de protéines sans la charge de sucre présente dans les fruits.
Avec de superbes choix et des outils pour vous aider, rester hydraté peut être plus facile que jamais. Une bonne hydratation apporte une meilleure énergie et moins de faim, vous pourriez donc être sur la voie d'une perte de poids plus facile. La Boutique BariatricPal est là pour vous aider.
