Dix meilleurs encas riches en protéines et faibles en glucides

A bonne alimentation est importante, mais les collations riches en protéines et faibles en glucides peuvent faire toute la différence. Voici quelques-uns de leurs avantages :

• Elles vous aident à atteindre vos objectifs quotidiens en protéines sans dépasser vos objectifs en glucides ou en sucre.
• Elles peuvent réduire votre faim jusqu'au repas ou à la collation suivante sans dépasser vos limites quotidiennes de glucides ou de calories.
• Elles satisfont vos envies afin que vous ne vous précipitiez pas sur le prochain aliment sucré ou féculent que vous voyez.
• Elles sont faciles à transporter si vous avez tendance à grignoter en déplacement, comme dans la voiture sur le chemin du travail ou en revenant, en déposant ou en allant chercher les enfants, en quittant la maison, en faisant des courses, ou au travail ou à la salle de sport.
• Elles peuvent contenir d'autres nutriments dont vous avez besoin, comme être riches en graisses si vous suivez un régime céto, ou être enrichies en fibres ou en vitamines et minéraux spécifiques qui pourraient vous intéresser.
• Les portions sont contrôlées, vous n'avez donc pas à vous soucier de trop mesurer ou de trop manger. C'est amusant de manger tout le paquet parfois !
• Elles sont prêtes à être consommées ou ne nécessitent que quelques minutes de préparation, et n'ont pas besoin d'autres ingrédients, surtout si vous prévoyez de les préparer et de les manger en déplacement.

Voici notre sélection des 10 meilleures collations riches en protéines et faibles en glucides. Si vous voulez savoir qui les a choisies, vous serez peut-être heureux d'apprendre qu'elles ont été choisies par... vous ! Le Magasin BariatricPal classe les produits les plus vendus, et voici quelques-uns des produits les plus populaires dans différentes catégories. Nous espérons que vous les apprécierez et que vous essayerez toutes les différentes saveurs et autres produits !

Les chips sont une collation salée et croustillante classique. Elles sont disponibles pratiquement partout et tout le temps, dans la plupart des distributeurs automatiques et des dépanneurs. Mais elles ne feront pas grand-chose pour votre tour de taille. Chaque portion peut contenir 15 grammes ou plus de glucides et 2 grammes ou moins de protéines, sans compter une dose de calories supplémentaires provenant de l'huile utilisée pour la friture.

Les chips de pommes de terre protéinées BariatricPal - Barbecue offrent une autre option. Elles contiennent un tiers de glucides en moins et 10 grammes de protéines provenant de sources végétales telles que les protéines de soja. Elles ont un excellent goût, avec des saveurs de poudre d'oignon, de poudre d'ail, de poudre de tomate et d'autres épices. Elles sont faibles en matières grasses, avec seulement 3 grammes de matières grasses totales, et ne contiennent pas de graisses saturées ou trans malsaines. Elles sont moins caloriques que les chips de pommes de terre ordinaires, avec 120 calories.

Les chips protéinées ont un autre avantage par rapport aux chips de pommes de terre, aux chips tortillas ou aux chips de maïs ordinaires que vous pourriez obtenir d'un distributeur automatique ou d'une sandwicherie. Celles-ci peuvent contenir deux ou trois portions par sac, et ne pensons même pas à ce qui peut arriver si vous vous asseyez avec un grand sac de chips chez vous ! En revanche, beaucoup de nos chips protéinées sont à portions contrôlées. Chaque sac ne contient qu'une seule portion, vous pouvez donc manger tout le sac.

BariatricPal propose de nombreuses autres saveurs de chips protéinées, ainsi que d'autres collations salées et croustillantes telles que les soufflés protéinés et les Krinkles protéinés. Ils se déclinent en saveurs traditionnelles et autres pour satisfaire toutes les envies de salé que vous pourriez ressentir, avec des exemples comme Sel de mer et Vinaigre, Cornichon à l'aneth, Fromage Nacho et Ranch.

Il est naturel de se tourner vers une barre protéinée lorsque l'on a besoin d'un coup de pouce, mais certaines barres protéinées contiennent un excès de glucides. Ce n'est pas le cas avec la Barre protéinée BariatricPal de 15 grammes - Bretzel au caramel salé.

Cette délicieuse barre protéinée contient 15 grammes de protéines et seulement 3 grammes de sucres ajoutés. Elle contient également 7 grammes de fibres alimentaires, ce qui peut certainement aider à réduire la faim et à stabiliser la glycémie par rapport à une collation sucrée.

Chaque barre contient 160 calories, soit environ les deux tiers de la quantité d'une barre chocolatée, mais la Barre protéinée BariatricPal de 15 grammes - Bretzel au caramel salé ne vous laissera pas sur votre faim ! Elle a un cœur protéiné doux et moelleux avec des morceaux salés de bretzel croustillant, vous offrant le meilleur de tous les mondes. De plus, elle est recouverte d'un filet de yaourt.

Les barres protéinées BariatricPal sont disponibles dans presque toutes les saveurs imaginables. Vous pourriez en deviner certaines comme Choc-A-Lot Chip, Caramel Nut et Peanut Butter, mais qu'en est-il des douceurs telles que Strawberry Cheesecake, Zesty Lemon Crisp, Double Berry et Oatmeal Cinnamon Raisin ? Vous devrez parcourir la sélection pour voir lesquels sont les plus irrésistibles pour vous. Pour la plupart des saveurs, il y a 7 barres par boîte, et elles sont disponibles en boîtes individuelles ou en paquets de 3, 6 ou 12 boîtes.

Les bretzels sont salés et délicieux, mais ils sont essentiellement faits de farine blanche. Ce n'est pas utile pour la perte de poids ! Essayez plutôt les Bretzels Torsadés Protéinés BariatricPal. Leur premier ingrédient est l'isolat de protéines de soja, il n'est donc pas surprenant qu'ils contiennent environ 60 % moins de glucides que les bretzels torsadés ou bâtonnets ordinaires et environ 4 fois plus de protéines.

Chaque sachet de Bretzels Torsadés Protéinés BariatricPal contient 12 grammes de protéines et 7 grammes de glucides nets. Ils contiennent également 4 grammes de fibres alimentaires. Vous pouvez les déguster en tant que excellente collation seule, ou les accompagner de fromage, de fromage cottage ou de beurre de cacahuète.

Les Bretzels Torsadés Protéinés BariatricPal sont disponibles en boîtes de 7 sachets individuels, ou vous pouvez opter pour un seul sachet à la fois. Ils sont également inclus dans le pack de variété de 5 saveurs Lite Bites pour vous offrir des collations pour toutes les envies.

Arrêtez-vous là si vous recherchez des collations sucrées riches en protéines et faibles en glucides. Celle-ci vaut la peine d'être goûtée ! La pâte à tartiner protéinée aux noisettes sans sucre Nutilight, chocolat noir est entièrement sans sucre et regorge d'ingrédients sains. Elle contient des noisettes, du riz brun, des protéines germées et de la vraie poudre de cacao. Elle a un goût délicieux, mais elle est également exempte d'édulcorants artificiels.

Chaque portion de Nutilight Sugar Free Protein Hazelnut Spread Dark Chocolate contient 120 calories. C'est environ 40 % de calories en moins que le beurre de cacahuète ou la pâte à tartiner chocolat noisette ordinaire. Et elle ne contient que 8 grammes de glucides nets. Cette pâte à tartiner contient 8 grammes de fibres alimentaires et 6 grammes de protéines pour vous aider à vous rassasier. Dégustez-la avec du pain sans glucides ou tartinez-la sur des crêpes protéinées pour une délicieuse gâterie.

Les shakes protéinés peuvent être de bonnes options de collation lorsque vous suivez un régime liquide, par exemple avant ou après une chirurgie bariatrique, mais ils peuvent également être utiles à d'autres moments. Ils sont faciles à emporter avec vous lorsque vous avez juste besoin de poudre et d'eau, et ils peuvent vous donner une dose de protéines sans vous sentir trop rassasié. Notre premier choix, le substitut de repas complet BariatricPal One, contient 27 grammes de protéines.

Le substitut de repas complet BariatricPal One est disponible dans les délicieuses saveurs Double Chocolat Fudge et Vanille Crémeuse. Vous pouvez les utiliser comme substituts de repas car ils contiennent 28 vitamines et minéraux essentiels. Mais ils peuvent aussi servir de collations, car chaque portion ne contient que 150 calories et 3 grammes de glucides nets.

Il est facile de préparer le Substitut de repas complet BariatricPal One. Il suffit de le mélanger avec de l'eau ou une boisson préférée, comme du lait. Ensuite, savourez-le ! Il est livré dans un pot de 15 portions afin que vous puissiez toujours avoir un apport rapide de protéines en quelques secondes.

Celui-ci a devancé d'autres délicieux Puddings Protéinés tels que Chocolat, Vanille, Chocolat Caramel Salé, Chocolat Beurre de Cacahuète et Orange Crème glacée. Ils sont tous délicieux et prêts en quelques secondes, alors essayez-les tous !

Le pudding protéiné convient à un régime liquide complet, mais il est également satisfaisant lorsque vous mangez des aliments en purée, mous et réguliers. Chaque portion contient 80 à 110 calories et 15 grammes de protéines. Certaines saveurs contiennent également des fibres et du calcium.

Les biscuits protéinés sont parmi les meilleures collations sucrées riches en protéines et faibles en glucides que l'on puisse espérer. Ces gaufrettes protéinées sont disponibles en saveurs Vanille, Chocolat, Citron, Framboise et Moka. Elles sont aussi délicieuses qu'elles en ont l'air, avec une garniture crémeuse, des gaufrettes légères et croustillantes, et un enrobage et un filet de chocolat. Malgré leur excellent goût, vous serez surpris d'apprendre qu'elles contiennent 16 grammes de protéines et seulement 6 grammes de sucre par portion de 2 biscuits.

Pour plus de collations sucrées riches en protéines et faibles en sucre, essayez les brownies protéinés, les beignets protéinés et autres biscuits protéinés, tels que les flocons d'avoine, les pépites de chocolat et plus encore.

Vous êtes-vous déjà assis avec une boîte de céréales et n'êtes pas levé avant qu'elle ne soit vide ? Cela n'a peut-être pas été très bon pour vous, avec une charge de sucre et de glucides, mais il existe maintenant une meilleure option.

Les céréales protéinées BariatricPal à la cannelle et à la vanille sont une collation riche en protéines et faible en glucides, disponible en sachets individuels. Vous pouvez manger le tout et n'obtenir que 4 grammes de glucides nets. Chaque sachet contient 15 grammes de protéines et 4 grammes de fibres. Cela signifie qu'elles sont non seulement acceptables pour le petit-déjeuner, mais aussi un excellent choix pour une collation ou un dessert lorsque vous avez une envie de sucré.

Les céréales protéinées BariatricPal à la cannelle et à la vanille sont délicieuses seules, mais vous pouvez aussi les essayer avec du lait ou du lait d'amande, ou les mélanger à du fromage cottage ou du yaourt. D'autres options sont les céréales protéinées BariatricPal au cacao riche, les céréales protéinées au miel et aux noix, les céréales protéinées au chocolat et beurre de cacahuète, et le pack variété avec ces quatre saveurs. Si le granola vous plaît davantage, découvrez nos options de granola protéiné à faible teneur en glucides !

Le saumon est considéré comme un super-aliment, mais pouvez-vous vraiment obtenir ses bienfaits en oméga-3 sans vous asseoir devant un plat complet de saumon ? Oui, vous le pouvez, avec les Cracklets de peau de saumon Williwaw. Ces collations cétogènes, faibles en glucides et riches en protéines sont fabriquées à partir de saumon, d'huile d'olive et d'arômes naturels. Elles sont sans gluten et naturellement sans glucides.

Chaque portion contient 150 calories et 20 grammes de protéines. Il y a aussi 7 grammes de matières grasses, y compris des oméga-3 et des graisses monoinsaturées bonnes pour le cœur. Les saveurs des Williwaw Salmon Skin Cracklets incluent Fumé, Salsa, Pesto et Sel de mer. Il existe également un pack découverte avec les quatre saveurs si vous ne pouvez pas choisir.

Si vous recherchez d'autres collations naturelles, découvrez des sélections telles que les couennes de porc et les queues de cochon. Il existe également des graines de nénuphar soufflées Asha avec des quantités naturellement élevées de thiamine, de phosphore, de magnésium et de manganèse.

C'est l'une de ces collations sucrées riches en protéines et faibles en glucides qui semblent trop belles pour être vraies.

Lorsque vous avez besoin de protéines et que vous voulez grignoter, mais que vous ne voulez pas quelque chose de trop lourd dans l'estomac, les Gummies protéinées Liquacel peuvent être la solution.

Chaque paquet contient 140 calories et seulement 4 grammes de sucres ajoutés. Avec 13 grammes de protéines, c'est l'une de ces surprenantes collations sucrées riches en protéines et faibles en glucides qui peuvent vous satisfaire lors d'un régime faible en glucides. Elles sont disponibles dans les délicieuses saveurs Pêche et Mangue.

Un dernier mot sur les collations faibles en glucides et riches en protéines

Les collations riches en protéines et faibles en glucides peuvent vous aider à perdre du poids en tant que patient ayant subi une chirurgie bariatrique ou personne suivant un régime faible en glucides, mais lisez également l'étiquette avant d'acheter. Vous voudrez vous assurer qu'elles répondent à tous les autres besoins alimentaires que vous pourriez avoir, tels qu'être sans gluten ou avoir besoin de sources de protéines végétales.

Découvrez ces collations riches en protéines et faibles en glucides et les centaines d'autres choix dans le BariatricPal Store. Elles peuvent vous aider à perdre du poids et à vous sentir satisfait de votre régime faible en glucides.