Votre liste de choses à emporter pour les vacances d'été
Si vous partez en voyage cet été, vous avez peut-être passé des mois à le planifier, à vous enthousiasmer et... à vous sentir nerveux. Pourquoi nerveux ? Il se pourrait que vous craigniez de ne pas respecter votre régime alimentaire pendant votre voyage.
Si vous êtes un patient ayant subi une chirurgie bariatrique ou si vous êtes sérieux au sujet de la perte de poids ou de son maintien, les protéines sont particulièrement importantes. Lorsque vous voyagez, vous ne savez pas toujours où vous vous retrouverez aux heures des repas et des collations, ce qui peut rendre difficile la recherche des protéines maigres que vous souhaitez. Ne laissez rien au hasard ! Voici quelques articles que vous pouvez emporter pour vous assurer d'obtenir les protéines dont vous avez besoin, à tout moment, où que vos voyages vous mènent.
Poudre de protéines non aromatisée
La poudre de protéines non aromatisée se marie avec tout, c'est donc une solution miracle lorsque vous avez juste besoin d'un peu de protéines. Ajoutez-la à tout ce qui est disponible dans les restaurants, que ce soit du gruau, des soupes à base de bouillon comme le poulet ou la minestrone, ou toute autre boisson. Ces sachets pratiques à portion individuelle contiennent 27 grammes de protéines chacun. Ils contiennent également 50 % ou plus de la valeur quotidienne de plus de 15 vitamines et minéraux, vous pouvez donc être sûr d'obtenir vos nutriments, peu importe ce qui vous est servi.
Barres protéinées pour le petit-déjeuner et les collations
Beaucoup de voyageurs commencent leur journée par le petit-déjeuner de l'hôtel, et cela peut être un désastre si vos seules options sont des beignets, des céréales sucrées et des bagels pâteux. Combattez les glucides en apportant votre propre petit-déjeuner. Si vous voulez rendre tout le monde jaloux, prenez une barre au roulé à la cannelle, une barre aux flocons d'avoine, cannelle et raisins secs enrobée de yogourt, ou un biscuit protéiné aux flocons d'avoine et aux raisins secs.
Les barres peuvent aussi vous sauver la mise en matière de collations. Au lieu d'écouter votre estomac gargouiller ou de céder à votre faim avec n'importe quelle malbouffe disponible au snack-bar local, prenez dans votre sac à main ou votre poche une barre protéinée à faible teneur en glucides. Vous vous sentirez encore plus en vacances avec des saveurs délicieuses comme le chocolat, le beurre de cacahuètes, le caramel, le citron et le cheesecake aux fraises.
Un shaker à protéines
Vous veillez probablement déjà à transporter une bouteille d'eau pour rester hydraté, énergisé et rassasié – mais qu'en est-il de votre bouteille de protéines ? Pourquoi en avez-vous besoin, demandez-vous ? Eh bien, comment allez-vous autrement rester rassasié et soutenir vos muscles en voyage ?
Une BlenderBottle peut rendre l'apport en protéines aussi facile que l'apport en liquides. Il suffit d'ajouter votre poudre de protéines et un peu d'eau, de lait ou de jus, de fermer la bouteille et de secouer ! Le fouet métallique vous donne une boisson protéinée onctueuse, tandis que la technologie anti-fuite prévient les dégâts. Il est facile de transporter des sachets de protéines individuels aux saveurs tentantes comme le chocolat, la vanille et la crème moka.
Vous avez travaillé dur pour en arriver là, alors ne laissez pas vos vacances gâcher vos efforts. Avec un peu de planification et en emportant quelques articles légers, vous pouvez profiter de vos vacances, confiant d'avoir mérité cela et d'être aussi beau après qu'avant.
