Trae Tus Propias Verduras – ¡Porque Nosotros Ponemos la Proteína!

¿No sería genial si pudieras perder peso y sentir menos hambre mientras disfrutas de comidas deliciosas y sin pasar demasiado tiempo en la cocina? No hay problema. Te tenemos cubierto.

La tienda BariatricPal tiene todo tipo de comidas deliciosas y bajas en calorías que puedes preparar en minutos. Proporcionan la proteína que necesitas. Si añades las verduras, estarás incorporando fibra, vitaminas y minerales sin muchas calorías adicionales. El resultado serán comidas nutritivas y completas que te saciarán, y con el tiempo, eso es lo que necesitas para obtener los resultados de pérdida de peso que deseas. Aquí te presentamos algunas ideas de combinaciones de proteínas y verduras para mantener tu pérdida de peso sólidamente encaminada mientras tus papilas gustativas están contentas y tu estómago satisfecho.

Desayuno: Tortilla de verduras

Comienza con una Tortilla de Proteínas BariatricPal. Ya sea que optes por nuestra Tortilla de Verduras o nuestra Tortilla de Tocino y Queso, comenzarás tu día con 15 gramos de proteína por solo 100 calorías. La proteína es un nutriente que sacia, pero puedes ayudarte a pasar toda la mañana con fibra extra de las verduras.

Puedes añadir cualquiera de tus favoritas. Las de cocción rápida como espinacas, champiñones, tomates y col rizada funcionan bien, y siempre puedes añadir pimientos y cebollas picadas para un toque crujiente extra. Si te gustan las verduras bien cocidas, simplemente saltéalas rápidamente antes de añadirlas a tu tortilla. Este desayuno completo tiene menos de 200 calorías y aporta una gran cantidad de antioxidantes.

Almuerzo: Sopa de Carne con Verduras

El almuerzo debe animarte, no adormecerte, pero eso es exactamente lo que te arriesgas si te excedes con los carbohidratos ricos en almidón (piensa en patatas fritas, ensalada de pasta y sándwiches) o los alimentos demasiado procesados (piensa en embutidos procesados y comidas congeladas). En su lugar, un plato sustancioso de sopa puede ser la solución. Comienza con un tazón de Sopa de Proteínas BariatricPal de tu sabor favorito, y sabrás que estás en 15 gramos de proteína y no más de 100 calorías para empezar.

¡Luego, enloquece con las verduras! Cuantas más añadas, más fibra, antioxidantes y poder para combatir el hambre obtendrás. Cualquier verdura cocida sobrante de la noche anterior servirá, y las verduras congeladas también son excelentes. Puedes mantener los sabores simples añadiendo brócoli a la mezcla de sopa de queso y brócoli, tomates enlatados o cocidos a la mezcla de sopa de tomate, o champiñones a la mezcla de sopa de crema de champiñones, o puedes mezclar y combinar porque cualquier combinación funcionará. Obtendrás un impulso de energía aún más duradero por la tarde si añades algunas alubias cocidas, pollo picado o pasta integral.

Merienda: Ensalada de pasta

No te preocupes, no te estamos sugiriendo que te comas una taza de ensalada de pasta con mayonesa y sin nutrientes, con 300 calorías y 40 gramos de carbohidratos. En su lugar, prueba una versión más saludable para pasar la tarde. Aquí te sugerimos algo.

Cocina una porción de Pasta Alta en Proteínas BariatricPal. Un paquete entero tiene solo 110 calorías y 3 gramos de carbohidratos netos, mientras que aporta 20 gramos de proteína. Mezcla tu pasta con media taza de verduras picadas, como floretes de coliflor, cebollino, pimientos, apio, calabacín o tomates. Sazona con tu Paquete de Sabor para Pasta Bajo en Calorías favorito, ya sea que te encante Ajo y Hierbas o Tomate Parmesano, y disfruta de tu refrigerio de la tarde por menos de 200 calorías y una buena dosis de vitamina A, vitamina C, calcio y hierro.

Cena: Chili abundante

El chili debe ser saciante y nutritivo, y eso es exactamente lo que es cuando empiezas con el Chili de Verduras BariatricPal. Tiene 100 calorías y 15 gramos de proteína, sin mencionar 5 gramos de fibra dietética y el 40 por ciento del valor diario de vitamina C. ¡Pero puedes hacerlo mejor! Añade tomates enlatados, pimientos rojos y cebollas picadas, berenjenas o incluso zanahorias, y tendrás un tazón satisfactorio de pura pérdida de peso.

Estas comidas pueden ayudar a que la pérdida de peso sea más fácil al saciarte y mantener tu dieta deliciosa para que no te aburras. ¡Están listas en minutos, así que pruébalas!