Acompañamientos y aperitivos más saludables para el Día de Acción de Gracias
¿Cuáles son las mejores y peores partes de la cena de Acción de Gracias? Para muchos, los acompañamientos y los aperitivos son lo mejor. Y la peor parte es fácil de identificar. Las calorías, la grasa y los carbohidratos empañan la festividad.
Pero puedes meterte en el espíritu de Acción de Gracias y disfrutar de comida más sana. La Tienda BariatricPal tiene muchas ayudas para mantener bajas las calorías, los carbohidratos o la grasa de los acompañamientos y aperitivos de Acción de Gracias.
Patatas fritas y dip
Las patatas fritas y el dip suelen contener una enorme dosis de carbohidratos y grasa, pero puedes hacer varios cambios para que tus aperitivos antes de la comida sean más saludables. Las patatas fritas con proteínas y las patatas fritas con proteínas estilo tortilla tienen hasta 15 gramos de proteínas por ración, mientras que solo tienen una fracción de los carbohidratos de las patatas fritas normales. El dip de queso con proteínas o los dips hechos con requesón o yogur griego también pueden ayudarte a mantenerte en el camino.
Frutos secos y mezclas para fiestas
Prepara tu propia mezcla para fiestas rica en proteínas y baja en carbohidratos utilizando ingredientes como nueces, cacahuetes y Bocaditos de Proteína. Mezcla algunos Pretzels de Proteína y, para un contraste dulce, añade Cereales de Proteína. Sabores como Ranch, Miel y Mostaza, BBQ, Vainilla Almendra y Canela pueden unirse de maneras sorprendentes para crear mezclas para fiestas que los invitados te pedirán que hagas una y otra vez.
Cazuelas bajas en carbohidratos y altas en proteínas
Esas cazuelas pueden ser lo que esperas todo el año, pero seguro que rompen tu dieta. Sin embargo, no tienen por qué hacerlo. Haz algunos cambios inteligentes para reducir los carbohidratos y aumentar las proteínas en tus cazuelas favoritas, como la de judías verdes o la de batata.
La Sopa de Crema de Champiñones con Proteína, por ejemplo, tiene 15 gramos de proteína y solo 5 gramos de carbohidratos. Puede hacer que tus cazuelas sean agradables y cremosas. Para los aderezos, prueba a espolvorear cortezas de cerdo trituradas en lugar de aros de cebolla fritos para reducir aún más los carbohidratos.
Acompañamientos instantáneos
Cuando comes puré de patatas y salsa, ¿consideras que estás comiendo grasa con tu almidón, o almidón con tu grasa? Elige el Puré de Patatas Proteico en su lugar, ¡y estarás comiendo proteínas con tu sabor cremoso! Viene en Ajo y Crema Agria y Cebollino. Otra opción es el Puré Cremoso de Corazones de Palmito, que está totalmente sazonado y tiene 7 gramos de fibra dietética por paquete.
Y si el macarrones con queso es un plato imprescindible en tu mesa de Acción de Gracias, no te dejes llevar por las recetas tradicionales ricas en grasas y carbohidratos. En su lugar, usa el Macarrones con Queso Proteicos instantáneos, o haz tu propia versión usando Shirataki o Pasta Proteica para reducir los carbohidratos.
Ensaladas aptas para la cirugía bariátrica
Las ensaladas deberían ser saludables, pero muy a menudo no lo son. Puedes ahorrar cientos de calorías si sustituyes un aderezo alto en calorías por un aderezo para ensaladas sin calorías. Tenemos varias variedades de Walden Farms, así como Aderezo para Ensaladas Sin Calorías 3 Zeros en Vinagreta estilo Balsámico, Ranch, Griego e Italiano.
Los aderezos bajos en carbohidratos, como nueces, SuperSeedz Premium Protein Snack, o Honey Mustard Youtopia Protein Snacks, pueden reemplazar los crutones y los fideos chow mein. Y si te gusta la ensalada de pasta, prueba a hacerla con Fideos Shirataki o Pasta de Proteínas en lugar de pasta normal.
Cambia un poco las cosas este Día de Acción de Gracias comiendo comida deliciosa sin culpa. Puede ser fácil y sabroso con las opciones instantáneas y listas para comer de la Tienda BariatricPal. ¡Las excelentes opciones y la buena pérdida de peso son dignas de agradecimiento!
