Dulces fresas: Sacia tu antojo de este sabor veraniego
Parece que las fresas están por todas partes en esta época del año. Por sí solas, las fresas frescas proporcionan una buena dosis de vitamina C y fibra a cambio de unas bastante razonables 45 calorías por taza. Sin embargo, si conviertes las fresas frescas en tartas, batidos y helados, habrás transformado una fruta de verano inocente en un arma contra tu cintura.
Si estás interesado en mantener tu dieta mientras disfrutas de los sabores frescos del verano, ¡sigue leyendo! Puedes elegir cualquiera de nuestras comidas y aperitivos con sabor a fresa y ricos en proteínas, y saber que estás aprovechando lo que el verano tiene para ofrecer.
Disfrutando de un batido de fresa
Los batidos son engañosos. Se hacen pasar por alimentos saludables, pero al final del día, tu "merienda saludable" puede tener cientos de calorías y azúcar para varios días. Sugerimos optar por algo un poco más apropiado para tu cintura.
Para un batido espeso y cremoso, ¿qué tal un Batido de Proteínas de Yogur de Fresa o un Batido de Proteínas de Fresa y Plátano? Cada uno tiene solo 100 calorías y no más de 5 gramos de azúcar, además de 15 gramos de proteínas para ayudarte a mantenerte saciado hasta tu próxima comida o merienda. Nuestra Bebida Frutal Fría de Proteínas de Kiwi y Fresa también puede darte la diversión frutal que buscas, sin el subidón y bajón de azúcar que puede ocurrir cuando te tomas un batido de frutas de una batidería.
Un dulce y fresco capricho de proteínas
¿Helado de fresa? 300 calorías por una pequeña porción. ¿Fresas con crema? Más o menos lo mismo, y sin proteínas. La conclusión es que extravagancias como estas simplemente no valen la pena.
Pero, ¿qué hay del Pudín de Proteína de Fresa? ¡Ahora sí que estamos hablando! Para un postre fresco después de la cena o un estimulante a media tarde, puedes obtener 15 gramos de deliciosas proteínas por solo 100 calorías. ¡Simplemente mezcla un paquete individual con 4 onzas de agua fría y disfruta!
Barritas de proteínas de fresa para llevar
Tu dieta es una ocurrencia a tiempo completo. No se detiene cuando sales de casa, así que debes estar preparado con refrigerios saludables. En lugar de llevar contigo barritas de postre de fresa o cuadritos de tarta de queso con fresa, opta por algo un poco, bueno, *mucho* mejor para tu nivel de azúcar en la sangre: barritas de proteínas. Desde Bizcocho de Fresa hasta Tarta de Queso con Fresas, esperarás con ansias la hora de la merienda durante todo el día.
Diversión Inocente en la Cocina
Si te encanta cocinar y hornear, una dieta para perder peso puede parecer una mala noticia. Cuando ves una cesta de fresas, es posible que te pique la curiosidad de hacer tarta de fresas, tarta de queso con fresas o macarons de fresas. Pero sabes que eso es peligroso para tu plan de comidas.
En su lugar, perfecciona tus habilidades culinarias preparando porciones más pequeñas de platos más saludables. Todavía puedes obtener ese gran sabor a fresa, pero puedes añadir proteínas mientras reduces el azúcar, las calorías y las tentadoras sobras (¿quién *no* se ha sentido tentado a comer solo una o dos rebanadas más de tarta de fresa cuando está ahí sentada?). Para empezar, echa un vistazo a las recetas de BariatricPal, como nuestro Strawberry Deluxe y las Galletas de Merengue de Fresa y Almendra. Advertencia: es posible que necesites hacer más para poder compartir con los que no están a dieta en tu familia.
Independientemente de tu dieta, querrás poder disfrutar de los sabores del verano. La buena noticia es que puedes satisfacer tu antojo de fresas sin excederte en calorías y azúcar. La tienda BariatricPal tiene muchas opciones deliciosas con sabor a fresa que también aportan proteínas.
