Lo que debe saber sobre los suplementos nutricionales
Es casi seguro que los suplementos dietéticos formarán parte de tu rutina diaria después de la cirugía para perder peso o cuando te dediques a la salud y la pérdida de peso. Cuando obtienes los nutrientes que necesitas, te haces muchos favores, como mantener tu energía y metabolismo, preservar la salud ósea y articular, y fortalecer tu sistema inmunológico. Mantenerte nutrido incluso reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes, algunos tipos de cáncer y demencia.
Aprovecha al Máximo Tus Suplementos Nutricionales
Una dieta saludable puede no ser suficiente para darte los nutrientes que necesitas, especialmente después de una cirugía de pérdida de peso o cuando estás adelgazando. Una razón es que al restringir la ingesta de alimentos, también estás restringiendo la ingesta de nutrientes. Otra razón para algunos pacientes es que sus cirugías de pérdida de peso pueden reducir la cantidad de nutrientes que absorben de los alimentos. Comer una dieta saludable puede ayudarte a aprovechar al máximo tu dieta y tus suplementos.
Dosis y Horarios Adecuados para Mejores Resultados
Algo más a considerar al planificar tus suplementos nutricionales es la dosis. Pregúntale a tu médico qué dosis es la mejor para ti. Quieres suficiente, pero no demasiado. Algunos nutrientes, como el hierro, son tóxicos cuando consumes demasiado. Otros, como la vitamina B12, tienen pocas probabilidades de causar toxicidad, incluso en dosis altas.
Pregúntale también a tu médico cómo usar mejor tus suplementos. Algunos, como el hierro y el calcio, no deben tomarse juntos. Algunos, como los multivitamínicos, se toman mejor con el estómago lleno. Algunos se toman mejor con otro nutriente; por ejemplo, tomar calcio con vitamina D mejora la absorción de calcio, y tomar hierro con vitamina C aumenta la absorción de hierro.
Vitaminas y Minerales Esenciales Comúnmente Necesarios para Pacientes Bariátricos
Un buen multivitamínico es como una póliza de seguro contra deficiencias ocultas. Te proporciona una variedad de nutrientes sin que tengas que preocuparte por cada uno. Tu médico también puede sugerir vitaminas y minerales específicos, como los siguientes:
-Calcio y vitamina D
Es más probable que necesites ciertos suplementos si te has sometido a un tipo de cirugía, como el bypass gástrico, que interfiere con la absorción de nutrientes.
Suplementos Adicionales para la Salud y el Bienestar
Puede que no quieras limitarte al mínimo indispensable cuando se trata de tu salud. Puedes ir más allá de las vitaminas y minerales esenciales para la vida para intentar obtener mayores beneficios. Por ejemplo, la fibra puede ayudar a regular el azúcar en sangre, mejorar los niveles de colesterol y promover la regularidad intestinal, mientras que los ácidos grasos omega-3 pueden favorecer la salud del corazón, los ojos y las articulaciones. Echa un vistazo a nuestra oferta de suplementos para la salud, que incluyen productos antioxidantes y productos formulados para combatir el envejecimiento.
Cómo Elegir los Mejores Suplementos para Ti
No existe una regla única para todos los suplementos dietéticos. Puede que prefieras las pastillas y cápsulas tradicionales, los masticables y gomitas con sabor, o las gotas líquidas. O, quizás quieras evitar tragar suplementos por completo, y optar en su lugar por parches para administrar tus nutrientes a través de tu piel. ¡Tú decides!
Cuando se trata de elegir una marca, piensa en la calidad. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) es responsable de regular los suplementos dietéticos, pero no los controla tan de cerca como lo hace con los alimentos y los productos farmacéuticos. Tu mejor apuesta para asegurarte de que estás comprando un suplemento de calidad es optar por una marca en la que confíes. Por supuesto, recomendamos los suplementos de la marca BariatricPal, y también respaldamos las otras marcas que ofrecemos en nuestra tienda.
Hazte un favor y mantente nutrido mientras pierdes peso. Puede que no puedas hacerlo solo con una dieta saludable, por lo que los suplementos dietéticos pueden llenar los vacíos y mantenerte sano. Elige los adecuados para ti según el consejo de tu médico y tus propias preferencias. ¡Nos enorgullece contribuir a mantenerte sano!
