Êtes-vous prêt pour la maintenance ?

Félicitations si vous avez atteint votre poids idéal, si vous êtes sur le point de l'atteindre ou si vous le maintenez déjà. Perdre les kilos superflus demande beaucoup de travail et montre votre dévouement. Mais malheureusement, perdre du poids n'est pas tout. Le maintenir est tout aussi difficile. Certains disent même que c'est plus difficile !

Maintenir votre perte de poids exige les mêmes habitudes saines que celles que vous avez développées en perdant du poids. Elles incluent une consommation suffisante de protéines satisfaisantes, le respect d'un régime alimentaire contrôlé sans trop de calories ou de glucides, et la découverte de la manière d'intégrer des gâteries occasionnelles pour ne pas vous sentir privé. Le magasin BariatricPal offre de nombreuses solutions pour maintenir votre poids sans que cela ne soit un fardeau.

Consommez beaucoup de protéines

Vous savez que les protéines vous procurent une sensation de satiété et aident à soutenir des muscles forts et un métabolisme plus rapide. Le poulet, le poisson et les œufs font partie des aliments les plus riches en protéines, mais ils peuvent devenir terriblement ennuyeux à moins que vous ne passiez votre temps à trouver et à préparer de nouvelles recettes.

Pas de soucis si la cuisine gastronomique ne fait pas partie de votre quotidien. Il existe un meilleur choix que la restauration rapide ou les plats à emporter. Faites simplement le plein de repas instantanés BariatricPal. Ils sont non périssables, vous pouvez donc en avoir une variété à portée de main. Choisissez parmi nos plats à calories contrôlées et riches en protéines, tels que le chili, les lasagnes, les fettuccine Alfredo et les enchiladas.

Ils sont prêts en quelques minutes, il faut donc moins de temps pour préparer votre repas sain que pour passer au drive-in.

Tenez-vous-en au plan

Quel plan, demandez-vous ? Un plan est-il vraiment nécessaire pour le maintien ? Eh bien, suivre un plan de repas peut vous aider à contrôler ces calories afin que les kilos ne reviennent pas. Nous comprenons si vous n'avez plus envie de planifier vos repas si vous l'avez déjà fait pendant si longtemps en perdant du poids. C'est pourquoi nous avons créé des plans de repas que vous pouvez suivre avec des idées pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, et les collations.

Faites-vous plaisir

Si vous voulez avoir une chance de ne pas reprendre de poids à long terme, vous devrez trouver un moyen de vous offrir une gâterie occasionnelle sans compromettre votre régime alimentaire sain. Avez-vous envie d'un croquant salé ? Servez-vous des snacks au fromage riches en protéines ou des bretzels. Le chocolat vous appelle ? Choisissez parmi les shakes, barres et puddings riches en protéines. Si vous avez un faible pour le sucré, il n'y a rien de mal à une barre protéinée satisfaisante, qu'elle soit aromatisée au caramel, au citron, au cheesecake ou au beurre de cacahuète.

Il n'est jamais trop tôt pour commencer à penser au maintien, alors pourquoi ne pas commencer maintenant si ce n'est déjà fait ? Vous pouvez rechercher des aliments excellents et pratiques pour votre style de vie, qui vous rassasient sans trop de calories.