Joyeux Memorial Day – Pour un été en pleine forme !
Joyeux Jour du Souvenir ! C'est une journée pour honorer les membres des services tombés au combat, et pour remercier les autres membres des services et leurs familles que vous connaissez pour ce qu'ils ont fait pour vous. Que vous montriez votre gratitude par un moment de recueillement ou en regardant les fanfares défiler lors d'un défilé local, vous pouvez rendre justice à vous-même et à ceux qui ont combattu pour vous en prenant soin de votre santé.
Étant donné que le Jour du Souvenir est aussi le début officieux de l'été, c'est le bon moment pour se fixer de nouveaux objectifs de perte de poids et de santé. Vous pouvez commencer votre été par un pique-nique sain aujourd'hui – consultez notre article de blog précédent pour quelques idées – et maintenir l'élan. Voici quelques objectifs possibles que vous pourriez avoir, et comment The BariatricPal Store peut vous aider à les atteindre.
Donnez à votre métabolisme les outils dont il a besoin
Le corps est une machine incroyable. Votre cœur pompe, vos muscles vous portent toute la journée, votre système digestif métabolise la nourriture que vous mangez, et vos poumons respirent. Vos os se reconstruisent constamment, et votre corps maintient une température constante – et ce n'est qu'une courte liste.
Comme vous pouvez l'imaginer, vous avez besoin de beaucoup de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments différents pour accomplir toutes ces fonctions. Vous ne seriez pas capable de décomposer vos aliments en carburant si vous n'aviez pas suffisamment de vitamines B, et vous vous sentiriez épuisé si vous n'aviez pas suffisamment de fer pour fournir beaucoup d'oxygène aux cellules de votre corps. Et qu'en est-il d'un système immunitaire fort ? Vous n'avez aucune chance sans suffisamment de vitamine A et de vitamine D. Demandez à votre médecin si vous devriez prendre une multivitamine et d'autres suppléments pour rester fort et en bonne santé pendant que vous perdez du poids.
Objectif : Augmentez votre consommation de protéines
Vous avez trois longs mois avant la Fête du Travail, et c'est amplement le temps de perdre une quantité importante de poids. Qu'est-ce qui se dresse entre vous et la perte de poids ? Si c'est la faim et les fringales, nous avons ce qu'il vous faut avec toutes sortes de barres et de shakes protéinés, ainsi que des repas et des collations riches en protéines. Les protéines combattent la faim et les fringales.
Pas de soucis si vous avez toujours envie d'un certain goût ou d'une certaine texture. Réduisez vos glucides avec des Pâtes au fromage nacho sans culpabilité, et économisez des centaines de calories en choisissant une Barre protéinée triple chocolat au lieu de brownies glacés. Si vous recherchez du croquant, intégrez des chips faibles en glucides ou des bretzels à votre alimentation. Toutes ces options contiennent beaucoup de protéines et peu ou pas de sucre.
Objectif : Planifiez vos repas
Cet objectif peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et de maintien. Lorsque vous planifiez vos repas, vous pouvez être plus conscient de ce que vous mangez et être plus susceptible de respecter vos limites caloriques. La planification de vos repas peut vous aider à éviter les courses de restauration rapide d'urgence et les allers-retours au supermarché où vous achetez toutes sortes d'aliments dont vous n'avez pas besoin.
La planification des repas peut être l'un des meilleurs outils pour perdre du poids et le maintenir, mais elle peut aussi être l'une des plus difficiles à utiliser. C'est pourquoi nous avons développé des exemples de menus pour chaque étape des régimes de chirurgie bariatrique pré-opératoire et post-opératoire, des liquides aux aliments en purée et solides, ainsi que des menus de maintien et de retour sur la bonne voie. Nous travaillons pour vous faciliter la perte de poids !
Passez un joyeux et sûr Jour du Souvenir, et un début d'été sain. N'oubliez pas de nous contacter si nous pouvons vous aider à atteindre vos objectifs ou à améliorer votre expérience d'achat.
