Assiette de contrôle des portions BariatricPal
À quel point la perte de poids serait-elle plus facile si vous n’aviez pas à y penser autant ? Et si vous aviez une assiette qui vous disait quoi manger à chaque repas ? Seriez-vous capable de suivre votre régime alimentaire plus facilement ?
L'assiette de contrôle des portions BariatricPal vous permet de créer votre régime alimentaire en un coup d'œil. Conçue par des nutritionnistes, des patients et des experts en chirurgie de perte de poids, cette assiette est un guide tout-en-un pour une alimentation saine après une chirurgie bariatrique. Voici une présentation de l'assiette de contrôle des portions BariatricPal et de la façon dont elle peut vous aider à perdre du poids.
Assiette attrayante et de haute qualité
L'assiette de contrôle des portions BariatricPal est une assiette de 25 cm qui peut guider vos choix à chaque repas. Elle est fabriquée en mélamine et passe au lave-vaisselle. L'assiette est dotée de sections divisées, chacune avec des images attrayantes pour faciliter vos choix à l'improviste.
Accent mis sur les protéines
Après une chirurgie bariatrique et de nombreux régimes de perte de poids, les protéines sont un point central. Elles réduisent la faim, aident à stabiliser la glycémie et contribuent à maintenir la masse musculaire maigre. La plus grande section de l'assiette de contrôle des portions BariatricPal est consacrée aux protéines saines. Il suffit de regarder les images pour trouver des idées telles que le saumon, le poulet, les œufs et les noix pour la partie protéinée de votre repas.
Légumes et salade
Faites le plein de légumes non féculents et de salades sans consommer beaucoup de calories. Crus ou cuits, les légumes sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, et moins caloriques que tout autre groupe d'aliments. L'assiette de contrôle des portions BariatricPal propose des suggestions telles que des carottes, des aubergines et des concombres – mais vous pouvez faire preuve d'imagination pour remplir cette partie de l'assiette !
Céréales et autres glucides
Dans les bonnes proportions et avec des choix sains, les glucides peuvent fournir l'énergie nécessaire et des nutriments essentiels. L'assiette de contrôle des portions BariatricPal dispose d'un espace pour une petite portion de glucides bien choisis, tels que des céréales complètes comme le pain, les pâtes ou les céréales complètes, des légumes féculents comme la courge poivrée, le maïs ou les petits pois, et des fruits.
Exemples de repas
Vous pouvez utiliser l'assiette de contrôle des portions BariatricPal pour rendre n'importe quel repas équilibré et contrôler les portions sans tracas. Par exemple :
- Petit-déjeuner : œufs et fromage (protéines), épinards et tomates (légumes) et toasts de blé entier (céréales/glucides)
- Déjeuner : poulet rôti (protéines), salade avec laitue et champignons (légumes) et une demi-patate douce au four (céréales/glucides)
- Dîner : saumon grillé (protéines), brocoli vapeur (légumes) et riz brun (céréales/glucides)
Facilitez la planification des repas et la perte de poids avec l'assiette de contrôle des portions BariatricPal. Elle peut vous faire gagner du temps et de l'énergie et vous donner la proportion de nutriments dont vous avez besoin dans votre régime post-opératoire ou faible en glucides. Procurez-vous-en suffisamment pour en avoir à la maison et au travail afin de pouvoir prendre un repas équilibré à tout moment.
