Maintenir un apport quotidien en protéines : les boissons protéinées
Les protéines sont un nutriment essentiel après une chirurgie bariatrique. La plupart des patients le savent, alors pourquoi tant d'entre eux sont-ils déficients en protéines ? Il existe de nombreuses raisons, mais le plus important est de veiller à vos besoins en protéines. Le BariatricPal Store propose une grande variété de shakes protéinés savoureux et pratiques pour compléter vos apports afin de rester nourri. Voici ce que vous devez savoir sur le maintien de l'apport quotidien en protéines et les shakes protéinés.
Objectifs quotidiens en protéines pour les patients en chirurgie bariatrique
Pour savoir si vous respectez votre apport quotidien en protéines, vous devez savoir quelle quantité de protéines consommer chaque jour. Il est préférable de demander à votre chirurgien ou à votre diététicien des objectifs spécifiques, mais de nombreux patients en chirurgie bariatrique ont besoin d'au moins 60 ou 65 à 80 grammes de protéines par jour.
Vous connaissez peut-être déjà les aliments riches en protéines. Les aliments les plus riches en protéines comprennent la viande, le poulet, la dinde hachée, le poisson, les fruits de mer et les œufs. Les haricots, les noix, le fromage cottage, le yaourt, le lait et le lait de soja sont également de bonnes sources de protéines.
Aliments riches en protéines pour vous aider à atteindre vos objectifs quotidiens en protéines
Consommer les aliments suivants chaque jour peut vous aider à atteindre votre apport quotidien en protéines.
- 3 portions de produits laitiers. Une portion peut être ½ tasse de lait ou de yaourt, 1 once de fromage ou ¼ tasse de fromage cottage.
- 3 portions de viande maigre, de volaille sans peau, d'œufs ou de fruits de mer. Une portion correspond à 2 onces de viande ou de poisson, ou 1 œuf.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas être en mesure d'atteindre vos objectifs quotidiens en protéines avec ces aliments. Voici quelques exemples.
- Vous pourriez avoir une intolérance au lactose ou éviter les produits laitiers, et ne pas pouvoir obtenir beaucoup de protéines du yaourt, du fromage, du fromage cottage ou du lait.
- Certains patients bariatriques ont une satiété précoce et sont incapables de manger beaucoup à la fois, surtout des aliments solides.
- Les patients ayant subi une chirurgie récente ou suivant un régime de réinitialisation peuvent encore suivre un régime liquide.
- Vous pourriez oublier de planifier ou de cuisiner des protéines, vous laissant avec une option de repas ou de collation faible en protéines lorsque vous avez faim.
Les shakes protéinés peuvent être une bonne idée pour de nombreux patients en chirurgie bariatrique.
Avantages des shakes protéinés
Les shakes protéinés peuvent augmenter votre apport en protéines, et ils se présentent sous de nombreux types et saveurs différents. Les shakes protéinés peuvent ajouter de la variété à vos choix de protéines. Par exemple, vous pourriez simplement vouloir changer de rythme si vous êtes dans une routine, comme manger des œufs au petit-déjeuner, du thon au déjeuner et du poulet au dîner.
Un autre avantage est leur commodité. Il suffit de les mélanger avec votre liquide préféré, de secouer et de savourer. Les shakes protéinés BariatricPal sont faibles en sucre et toujours délicieux.
Les meilleurs shakes protéinés pour augmenter votre apport quotidien en protéines
Voici quelques-uns des meilleurs shakes protéinés du BariatricPal Store.
Ceci est un shake riche en protéines avec 27 grammes de protéines de qualité médicale, 5 grammes de fibres alimentaires et 28 vitamines et minéraux essentiels, y compris le calcium et le fer. Vous pouvez l'utiliser comme substitut de repas ou comme collation, et il contient 150 calories. Les saveurs incluent Double Chocolat, Délice Fraise et Vanille Française Crémeuse.
C'est un shake protéiné avec 25 grammes de protéines et sans sucres ajoutés. Il contient 110 calories et seulement 1 gramme de glucides par portion. Vous pouvez compter sur des UFC d'une souche probiotique appelée Bacillus coagulans. Les saveurs incluent Chocolat, Vanille et Fraise.
Vous recherchez un regain d'énergie, une saveur de café réconfortante et une dose nutritive de protéines ? Fabriqué avec du vrai café, ce shake protéiné peut être un excellent moyen de commencer votre journée ou de vous donner un coup de fouet en milieu de matinée ou plus tard dans l'après-midi. Il a également un goût de chocolat. Il y a 100 calories par portion, ainsi que 20 grammes de protéines, 1 gramme de MCT et 2 grammes de glucides. Vous pouvez l'utiliser comme shake ou l'incorporer également dans des desserts.
Vous pouvez utiliser un chocolat chaud crémeux, réconfortant et sucré pour vous aider à atteindre vos objectifs en protéines sans même ajouter de calories ou de glucides excessifs à votre journée ! Chaque portion de Chocolat chaud protéiné BariatricPal contient 15 grammes de protéines, 80 calories et 3 grammes de glucides nets. Il est disponible dans ces délicieuses saveurs.
Ils sont présentés en sachets individuels, vous pouvez donc vous servir à tout moment en mélangeant simplement le contenu d'un sachet dans de l'eau chaude.
Si vous voulez quelque chose de salé plutôt que de sucré, mais que vous suivez un régime liquide ou que vous vous ennuyez avec les options habituelles, vous pouvez utiliser la Soupe Protéinée à la place d'un shake. Mélangez simplement le contenu d'un sachet dans de l'eau chaude et sirotez votre soupe. Elle peut être particulièrement réconfortante les jours froids ou après une intervention chirurgicale, lorsque de nombreux patients ont froid.
Voici quelques-unes des saveurs.
- Crème de poulet
- Bouillon de bœuf
- Bœuf aux pâtes
- Bouillon de poulet
- Poulet aux pâtes
- Crème de brocoli
- Crème de champignons
- Crème de tomate
Ils contiennent 12 à 15 grammes de protéines et sont tous faibles en glucides et en graisses.
Il n'y a rien de mal avec les shakes classiques quand ils sont délicieux et que leur contenu nutritionnel est correct. Ces shakes contiennent 15 grammes de protéines et 90 calories par sachet. Ils sont disponibles dans les saveurs suivantes.
Vous pouvez les consommer comme des shakes, ou utiliser un peu moins d'eau et les déguster comme un pudding instantané pour une collation ou un dessert.
Les fruits sont riches en sucre et dépourvus de protéines, mais vous pouvez savourer des saveurs fruitées rafraîchissantes dans un régime riche en protéines. Ces boissons contiennent de 60 à 80 calories et de 12 à 15 grammes de protéines.
Voici les saveurs.
- Boisson aux fruits canneberge-raisin
- Boisson aux fruits ananas-orange
- Boisson aux fruits citron-framboise
- Boisson aux fruits baies sauvages
- Boisson aux fruits fraise-kiwi
- Boisson aux fruits pamplemousse
Vous pouvez les savourer à tout moment de la journée, et vous verrez qu'ils sont encore meilleurs en sachant qu'ils ne contiennent pas de sucres ajoutés.
Avec des protéines primordiales après une chirurgie bariatrique, les Shakes Protéinés peuvent vous aider à atteindre vos objectifs quotidiens. Ils sont pratiques et faibles en glucides, et vous n'avez pas à faire de compromis sur la saveur ou la variété. Découvrez toutes les variétés disponibles au BariatricPal Store, ainsi que tous nos autres Aliments et Collations riches en protéines, pour vous assurer d'obtenir suffisamment de protéines et de les apprécier.
