Le mois national du sandwich au fromage grillé : Le paradis de la perte de poids
Avril est le mois national du fromage grillé, et The BariatricPal Store pense que vous devriez le célébrer de tout votre cœur. Joignez-vous au plaisir pendant que vous perdez du poids avec ces excellentes idées et recettes.
Soyez fier d'avoir évité un désastre diététique avec le fromage.
Vous pourriez frissonner en pensant à un sandwich au fromage grillé traditionnel. Le temps que vous étaliez de grosses tranches de pain blanc avec du beurre et que vous y ajoutiez du fromage, vous pouvez avoir plus de glucides raffinés et de graisses saturées que vous ne voulez y penser. Un seul sandwich au fromage grillé fait sans retenue peut contenir de 400 à 800 calories et une journée de graisses saturées et de glucides raffinés.
Construisez un sandwich intelligent.
Choisissez une base faible en glucides pour votre sandwich. Vous pouvez créer une base de type pizza ou biscuit en utilisant le mélange à pâtisserie Carbquik, ou choisir un wrap faible en glucides prêt à l'emploi, du pain hypocalorique ou un muffin anglais riche en fibres d'un magasin.
Ajoutez un fromage faible en gras ou sans gras – votre choix de saveurs – et vous êtes prêt à griller votre chemin vers une gâterie fromagée. Ou, changez un peu et trempez le Pain Grillé Parisien dans une trempette au fromage – tout faible en glucides et riche en protéines, bien sûr !
Accompagnez-le d'une soupe à la tomate.
Le meilleur ami du fromage grillé est la soupe à la tomate, et votre sandwich au fromage grillé n'a pas à être seul simplement parce que vous perdez du poids. Essayez-le avec une portion de soupe protéinée à la tomate pour ajouter 15 grammes de protéines pour aussi peu que 90 calories. C'est une bonne stratégie pour vous sentir rassasié pendant des heures, et si vous choisissez la soupe-repas de remplacement Crème de Tomate pour 160 calories, vous obtiendrez également 25 vitamines et minéraux essentiels.
Habillez-le.
Vous pouvez transformer votre fromage grillé en un sandwich gourmet avec des nutriments supplémentaires et une saveur supplémentaire. Voici quelques idées pour augmenter le facteur de satiété avec des nutriments tels que les protéines et les fibres, tout en contrôlant les graisses, les glucides et les calories.
- Ajoutez du bacon de dinde et de la tomate.
- Faites-le grec avec de la feta sans gras et des épinards.
- Augmentez la chaleur avec des jalapeños.
- Glissez-y du poulet grillé ou du jambon entièrement naturel.
- Utilisez du suisse sans gras et des champignons.
- Rendez-le croustillant avec des chips de pommes de terre protéinées saveur Ranch.
Nous aimons toutes les raisons de célébrer la nourriture, et encore mieux lorsque nous pouvons en faire une extravagance de perte de poids. C'est certainement le cas avec le Mois national du fromage grillé, alors passez un excellent mois d'avril !
