Parfaits protéinés pour la perte de poids
Les parfaits ont tellement d'avantages. Ils sont élégants mais faciles à préparer, parfaitement portionnables, délicieux et remplis de saveurs et de textures différentes. Où, alors, se trompent-ils à ce point ?
Les parfaits peuvent être remplis de sucres et d'autres glucides, ainsi que de graisses supplémentaires, lorsqu'ils proviennent de restaurants rapides ou de restaurants. Si vous faites le vôtre, en revanche, vous pouvez obtenir un petit-déjeuner, une collation ou un dessert riche en protéines et faible en glucides qui vous rendra heureux toute la journée.
Les pièges du parfait
Un parfait aux fruits et au yaourt semble assez sain, comme si vous obteniez une dose de fruits frais et riches en fibres, et un yaourt riche en protéines. La vérité n'est généralement pas si rose. Les fruits peuvent être secs ou pas trop généreux, et le yaourt est souvent sucré. Ajoutez du granola sucré ou des miettes de biscuits et de la confiture ou du sirop aromatisé aux fruits, et ce parfait n'est pas très sain.
Ingrédients parfaits pour un parfait
Il existe de nombreux ingrédients sains pour créer n'importe quel parfait qui correspond à votre humeur. Vous aurez besoin d'un ingrédient épais et crémeux pour commencer, et mieux encore s'il est riche en protéines. Il peut s'agir de yaourt nature ordinaire ou grec, de fromage cottage ou de tofu. Vous pouvez également utiliser n'importe quelle saveur de Pudding Protéiné, allant du Chocolat, de la Vanille et de la Fraise, au Caramel et au Moka.
Ensuite, les fruits frais sont une bonne idée, car ils ajoutent des fibres, des antioxydants et de la douceur. Toutes sortes de baies, de melon en dés, de pommes ou de poires, de bananes tranchées ou de fruits tropicaux tels que le kiwi ou la mangue conviennent parfaitement.
Ensuite, quelque chose de croquant est un must pour la plupart des amateurs de parfait. Alors que les miettes de biscuits sucrées, les morceaux de gâteau et le granola sont excessifs en matière de nutrition, les Gâteaux et Biscuits Protéinés et les Céréales Protéinées sont disponibles pour apporter des protéines et du croquant sans beaucoup de glucides. Les biscuits aux pépites de chocolat et au chocolat, toutes sortes de gâteaux, le granola, les céréales à la cannelle et l'avoine, les céréales au chocolat sont toutes des possibilités. Les noix et les cacahuètes fonctionnent également à merveille et ajoutent des protéines et des graisses saines.
Enfin, qu'en est-il de quelque chose d'amusant ? Les Clusters de Noix de Pécan au Chocolat avec ou sans caramel, par exemple, transforment n'importe quel parfait en quelque chose de spécial sans ajouter de sucre. Ou encore, les Pâtes à Tartiner au Beurre de Cacahuète dans toutes sortes de saveurs amusantes, telles que le chocolat, le graham cracker, la cannelle et bien d'autres, peuvent rendre votre parfait super décadent.
Un parfait est quelque chose à célébrer, mais pourquoi ne pas le garder compatible avec un régime ? Avec de nombreux produits faibles en glucides et riches en protéines parmi lesquels choisir, vous pouvez avoir le parfait de vos rêves : savoureux et sans culpabilité.
