Skinny Foods pour la Saint-Valentin
Les plats typiques de la Saint-Valentin peuvent présenter un paradoxe. Les friandises même utilisées pour célébrer ce jour de l'amour peuvent vous faire sentir ballonné et léthargique. Cela doit être le contraire de ce que vous voudriez ressentir lorsque vous êtes avec cette personne spéciale ou si vous essayez simplement de vous accorder un peu d'amour. Ce jeudi, soyez fier de vous en dégustant des gâteries de saison pour célébrer.
Bruschetta
Commencez votre repas avec quelques entrées, mais ne gâchez pas toute votre journée avec un excès de glucides, de graisses et de calories comme vous pourriez en avoir avec une trempette aux épinards et aux artichauts avec des croustilles, des crevettes frites ou une fondue au fromage avec du pain.
Essayez plutôt une bruschetta faible en glucides faite avec du pain croustillant parisien. Chaque portion contient 110 calories, 5 grammes de fibres et 15 grammes de protéines, mais seulement 5 grammes de glucides nets. Garnissez-la de tomates hachées marinées avec du vinaigre balsamique, de l'huile d'olive, du sel, du poivre et du basilic, et terminez avec du parmesan râpé pour commencer votre repas avec un bon goût sans vous ruiner pour la journée.
Spaghetti
Une assiette de fettuccine alfredo ou de spaghetti carbonara peut faire monter l'amour, mais elle peut aussi faire monter votre tour de taille. Si les pâtes normales sont trop riches en glucides pour votre mode de vie, consultez notre sélection de spaghetti protéinés et faibles en glucides. Les options incluent des nouilles shirataki presque sans glucides, des pâtes protéinées et des pâtes de haricots noirs et de haricots mungo super-aliments.
Essayez l'une de nos alternatives de pâtes adaptées aux régimes avec un simple mélange d'huile d'olive, de sel, de basilic et de parmesan ou une sauce tomate avec des champignons et de la dinde hachée. Si vous êtes seul ou n'avez pas envie de cuisiner, n'hésitez pas à choisir un plat protéiné instantané tel que les spaghettis bolognaise. Il peut réchauffer votre âme pendant que vous perdez du poids.
Chocolat chaud
Il est tout naturel de vouloir prolonger la soirée avec une boisson chaude, peut-être en regardant un film. Savez-vous que votre petit verre de chocolat chaud peut contenir 300 calories et 40 grammes de sucre ? Cela peut ne pas sembler si réconfortant une fois que vous le savez !
Le chocolat chaud protéiné peut vous apporter la chaleur et le goût de chocolat que vous désirez avec à peine de sucre. Chaque tasse fournit environ 15 grammes de protéines et moins de 5 grammes de glucides, vous permettant de vous faire plaisir sans un pic de sucre avant le coucher. Choisissez Classique, Guimauve, Cannelle ou une autre saveur pour vous faire plaisir sans payer un prix élevé.
Cheesecake
Vive le cheesecake comme excellent dessert de la Saint-Valentin. En quelques bouchées, vous pouvez consommer une journée entière de graisses saturées et de sucre et l'équivalent d'un repas en calories. Qu'y a-t-il de si génial là-dedans ?
Essayez plutôt le pudding protéiné au cheesecake si vous voulez vraiment la saveur mais que vous êtes trop malin pour tomber dans les pièges des cheesecakes ordinaires qui ruinent les régimes. Mangez-le nature pour 90 calories et 15 grammes de protéines en quelques minutes. Vous pouvez également le rendre plus fantaisiste en le garnissant de fraises ou de framboises coupées en tranches et de sauce au chocolat sans calories.
Il n'est pas nécessaire de dévier de vos objectifs de perte de poids lorsque vous voulez célébrer. Faites simplement des substitutions intelligentes. Passez une Saint-Valentin saine et heureuse !
