Les merveilles de la perte de poids de la Saint-Patrick
Aujourd'hui, c'est la Saint-Patrick, et, que vous soyez irlandais ou non, vous pourriez aussi bien la célébrer en perdant du poids et de bonne humeur.
Bacon et pain pour le petit-déjeuner
La liste des ingrédients d'un petit-déjeuner irlandais complet comprend du bacon, des saucisses, des pommes de terre frites, des œufs, des haricots blancs, des champignons et des œufs – de quoi dépasser votre limite journalière avant 8h00 du matin ! Vous pouvez garder l'esprit sans en faire trop, cependant, avec un peu de prudence. Nous suggérons :
- Une variante de pain de soude irlandais utilisant Mélange à pâtisserie faible en glucides au lieu de farine.
- Des blancs d'œufs brouillés aux champignons ou une Omelette aux protéines végétales.
- Des tomates cuites avec Chapelure de couenne de porc.
Ce petit-déjeuner copieux peut contenir moins de 400 calories, tout en apportant plus de 30 grammes de protéines.
Sablés aux protéines
Il est plus facile de dire « Non » aux cupcakes givrés verts et aux biscuits en forme de trèfle lorsque vous avez votre propre substitut sain mais délicieux. Les Barres protéinées sablées BariatricPal peuvent faire l'affaire. Leur intérieur croustillant est légèrement sucré, et elles ont un enrobage à la vanille, vous ne manquerez même pas le glaçage vert sur les friandises de vos amis. Chacune contient 160 calories ainsi que 5 grammes de fibres et 15 grammes de protéines qui vous procurent une sensation de satiété.
Ragoût de bœuf et de légumes
Ne passez pas toute la journée en cuisine pour ne créer qu'une version riche en graisses de corned-beef et de chou avec des carottes et des pommes de terre. Au lieu de cela, votre dîner peut être prêt en quelques minutes si vous choisissez le Ragoût de bœuf et de légumes avec du vrai bœuf, des pommes de terre et des carottes. Puisqu'il contient 14 grammes de protéines et seulement 170 calories, vous pouvez ajouter votre propre chou braisé sans souci.
Chocolat chaud à la crème irlandaise
La plupart des boissons et des friandises à la crème irlandaise sont pleines de graisses saturées, de sucre et de calories. Pas le chocolat chaud protéiné à la crème irlandaise, avec seulement 90 calories, 2 grammes de sucre et moins d'un gramme de graisses saturées. Terminez votre journée de la Saint-Patrick avec une tasse douce, riche et réconfortante de chocolat, et sachez que les 15 grammes de protéines font du bien à votre corps.
