Saveurs automnales pour la perte de poids : les champignons
Il est temps d'une autre saveur d'automne pour vous aider à perdre du poids. Cette fois, nous voulons vous présenter les champignons !
Les champignons pour la perte de poids !
Les champignons sont presque conçus pour la perte de poids. Une tasse de champignons ne contient que 21 calories et presque pas de matières grasses. Les champignons sont rassasiants, délicieux et polyvalents, vous pouvez donc les utiliser dans vos recettes préférées. Assurez-vous simplement de les utiliser correctement, car ils peuvent certainement vous faire prendre du poids si vous choisissez certaines préparations – les champignons frits et panés, par exemple, contiennent 5 fois plus de calories et de glucides, 10 fois plus de matières grasses et moins de protéines que les champignons nature.
Soupe à la crème de champignons
La soupe à la crème de champignons est une façon de consommer des champignons, et la soupe à la crème de champignons ordinaire est une façon de saboter vos efforts de perte de poids. Une tasse contient environ 200 calories et jusqu'à 20 grammes de matières grasses, avec 5 grammes de protéines. En comparaison, la Soupe protéinée à la crème de champignons contient 90 calories et 15 grammes de protéines par portion. Elle est prête en quelques secondes avec de l'eau.
- 7 sachets par boîte.
- Ajoutez des champignons supplémentaires si vous le souhaitez.
- 1 gramme de matières grasses.
Bœuf Stroganoff
Le bœuf stroganoff classique avec des champignons et une sauce à la crème contient 300 calories et plus de 20 grammes de matières grasses, et ce, avant d'ajouter les pâtes. Une commande au restaurant peut contenir de 600 à 1 000 calories et 50 grammes de glucides. Plus rapide et tout aussi facile est un Plat protéiné de bœuf Stroganoff avec 260 calories, 21 grammes de protéines et moins de la moitié des matières grasses et des glucides.
- Prêt en quelques minutes au micro-ondes.
- Stocker dans votre garde-manger.
- Riche en fer.
- Véritable bœuf et champignons.
Omelette aux champignons
Quelle meilleure façon de commencer votre journée qu'avec des œufs riches en protéines et une dose de fibres et de saveur provenant des légumes et des champignons ? Ne vous laissez pas tromper par ces omelettes de restaurant qui semblent saines. Elles peuvent contenir plus de 500 calories. Au lieu de cela, l'Omelette protéinée aux légumes contient de vrais œufs, du parmesan et des champignons, dans un emballage soigné de 100 calories avec 15 grammes de protéines.
- Préparez en quelques minutes au micro-ondes ou sur la cuisinière.
- Ajoutez des champignons ou du fromage supplémentaires si vous le souhaitez.
- 10 % de la valeur quotidienne en vitamine C.
- 3 grammes de glucides.
Champignons
Êtes-vous prêt à cuisiner vos propres champignons frais ? Faites-le de manière saine et savoureuse avec le Vaporisateur aromatisant Simply Organic. Vous pouvez griller ou cuire vos champignons, puis vaporiser votre saveur préférée, comme le romarin, l'origan, le basilic, le thym, la coriandre ou la citronnelle. Servez vos champignons sur du poulet ou avec de la dinde hachée, ou mélangés à des Pâtes protéinées.
Les aliments sains et frais devraient être les pierres angulaires de votre alimentation pour la santé et la perte de poids, c'est pourquoi les champignons sont un choix idéal. Jetez un œil au BariatricPal Store pour les champignons et plus d'inspiration pour rester sur la bonne voie tout en aimant votre régime alimentaire.
