Menu de Thanksgiving pour la perte de poids sur la boutique BariatricPal

Êtes-vous prêt pour Thanksgiving la semaine prochaine ? Les plans incluent l'endroit où vous serez, qui sera présent et ce que vous devrez cuisiner ou apporter. Avez-vous également fait vos plans pour ce que vous allez manger ? La dinde rôtie sans peau est un excellent début, car elle est sans glucides, maigre et riche en protéines, mais que mangerez-vous avec ? Une assiette remplie de farce, de purée de pommes de terre et de gratin crémeux peut contenir 1 000 calories ou plus avant de se resservir ou de prendre un dessert.

Cela n'en vaut pas la peine ! Optez plutôt pour des substituts disponibles chez The BariatricPal Store. Voici quelques-unes de nos idées.

Farce

Manger une dinde farcie peut vous donner l'impression d'être une dinde farcie vous-même, car chaque portion de farce à base de pain contient environ 20 grammes de glucides. Au lieu de la farce à base de pain de maïs riche en glucides dans votre dinde, le mélange de cuisson Pain de maïs à faible teneur en glucides peut servir de base à une farce à faible teneur en glucides. Chaque portion contient 5 grammes de fibres alimentaires et 1 gramme de glucides nets, ainsi que 80 calories.

Préparez le pain de maïs avec de l'eau ou du lait, puis laissez-le sécher et ajoutez vos ingrédients préférés, tels que du thym, de la sauge, de la saucisse, des noix, des canneberges, du céleri et des oignons, pour une farce délicieuse et sans culpabilité. Chaque boîte contient 12 portions.

Gratin de haricots verts

Que servez-vous avec votre dinde et votre farce ? Vous voudrez peut-être supplier votre famille de préparer un gratin de haricots verts traditionnel, car il est crémeux, satisfaisant et tellement sain. La recette habituelle n'est peut-être pas un véritable « légume », mais votre gratin de haricots verts revisité peut être vraiment sain avec quelques substitutions à la recette habituelle.

Premièrement, utiliser la Soupe protéinée crémeuse aux champignons au lieu de la soupe crémeuse aux champignons riche en matières grasses peut ajouter 15 grammes de protéines par portion sans une tonne de graisse. Ensuite, la chapelure Panko de porc est une alternative sans glucides à la chapelure ordinaire, et avec des ingrédients comme la couenne de porc et le sel marin, vous pouvez être sûr qu'elle ajoute beaucoup de saveur à n'importe quel gratin.

Le Panko de porc est disponible en sacs de 3 onces et de 16 onces, et chacun d'eux est disponible en un seul paquet ou en un paquet de 6 sacs. La Soupe protéinée crémeuse aux champignons est disponible en boîtes de 7 sachets individuels.

Purée de pommes de terre

Thanksgiving ne serait pas complet sans purée de pommes de terre, mais pourquoi votre tour de taille devrait-il en souffrir ? Une tasse de purée de pommes de terre peut contenir 30 grammes de glucides. L'amidon supplémentaire n'est pas ce dont vous avez besoin pour Thanksgiving ! Au lieu de cela, la Purée de pommes de terre protéinée ne contient que 13 grammes de glucides nets par portion, ainsi que 3 grammes de fibres alimentaires et 11 grammes de protéines.

Elles sont présentées en sachets individuels que vous pouvez préparer simplement avec de l'eau pour un accompagnement instantané et savoureux. La Purée de pommes de terre protéinée est disponible aux saveurs Crème fraîche et Ciboulette et Ail. Vous pouvez également en faire un gratin avec des ingrédients tels que du parmesan ou du cheddar, des fleurons de brocoli coupés en dés, ou du Panko de porc.

Thanksgiving peut être une fête délicieuse qui inclut la gratitude pour la santé et la perte de poids, et le menu peut refléter vos bonnes intentions. Mangez bien, profitez et passez des vacances merveilleuses et sans culpabilité !