Planes de comidas gratis para adelgazar a tu manera
Necesitas toda la ayuda posible para perder peso. Tener los alimentos adecuados a tu disposición es una obviedad cuando se trata de bajar de peso, pero ¿cómo saber qué alimentos son los "correctos"? La Tienda BariatricPal tiene una biblioteca de planes de comidas gratuitos que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos en 2018, con menos conjeturas.
Pierde peso con planes de comidas
Los planes de comidas pueden ser útiles tanto si te estás apegando a tus resoluciones de Año Nuevo, preparándote para una cirugía de pérdida de peso, o en el camino hacia la pérdida de peso con o sin cirugía. Cuando tengas tu plan, todo lo que tienes que hacer es mirarlo para saber qué necesitarás comprar y preparar para los próximos días. Elimina las conjeturas de la pérdida de peso.
Menús diseñados por nutricionistas, fáciles de usar
Cada plan ha sido desarrollado por un nutricionista, y tienen tus necesidades en mente. Son menús controlados en calorías y altos en proteínas, con comidas y refrigerios que pueden mantenerte interesado y satisfecho. Los planes de comidas:
- Son altos en proteínas y controlados en carbohidratos.
- Proporcionan estimaciones de proteínas y calorías para cada día.
- Están diseñados para "cocinar para uno".
- Incluyen alimentos ricos en nutrientes.
Tu menú para tus necesidades
Tenemos planes de comidas para cada etapa de las dietas preoperatorias y postoperatorias de cirugía bariátrica, desde líquidos hasta alimentos en puré y alimentos sólidos. ¡También puedes seguirlos si no eres un paciente de cirugía bariátrica!
Estos son los planes de comidas que encontrarás. Cada uno tiene menús para al menos 7 días.
- Dieta líquida
- Dieta de alimentos en puré ("Papillas")
- Dieta de alimentos sólidos
- Dieta de mantenimiento
- Dieta de recuperación
- Plan de restablecimiento de bolsa
- Plan de restablecimiento de bolsa de 48 horas
- Dieta de restablecimiento de bolsa de 2 semanas
- Plan de comidas "3 diarias" para mantenimiento
- Plan de comidas "6 diarias" (3 comidas, 3 refrigerios) para una pérdida de peso constante
¿Qué comerás?
Los detalles dependen del plan de comidas que sigas, pero puedes estar seguro de que obtendrás una mezcla de alimentos fríos y calientes, dulces y salados, y alimentos instantáneos, listos para comer y recién cocinados. La Dieta Líquida incluye chocolate caliente proteico y crema de champiñones, mientras que la Dieta de Alimentos Sólidos incluye panqueques proteicos con chispas de chocolate, ensalada de cuatro frijoles, barritas proteicas de canela y pasas, y patatas fritas proteicas.
Ideas de comidas y refrigerios para personalizar
Junto con nuestros planes de comidas, ofrecemos toneladas de ideas de comidas y refrigerios. Encuentra ideas de comidas y refrigerios de 100, 200, 300, 400 y 500 calorías; ideas para el desayuno, e ideas para el almuerzo y la cena. Son ricos en proteínas y bajos en calorías, e incluyen componentes como grasas saludables para el corazón y superalimentos ricos en antioxidantes y fibra.
Puedes usarlos para diseñar tu propio plan de comidas, o puedes intercambiar refrigerios y comidas como desees al seguir uno de nuestros planes de comidas. Hacer esto te permite personalizar tu menú para que comas los alimentos que te gustan, y te permite variar tus menús diarios para evitar el aburrimiento.
